Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Очень афтаритетный чувак
У вас какой вес если не секрет?

Добавлено спустя 8 минут 10 секунд:
Если вы сейчас едите 2300 и планируете увеличить сколько ж вы ели до похудения
В меня 2500 в жизни не влезет бывает конечно, праздники и тп что перебираю, но мне прямо тяжело . Чувствую себя. Поросёнком каким-то.

2800.... не каждый мужик столько съест

Мне тренер говорила ,что при похудении вообще 1300..
Я не считала ни разу ,поэтому ничего сказать не могу .Но 2300 это реально же много

Мне он нравится, всегда четко и по полочкам разложит, источниками делится, поэтому претензий к нему нет)) Что самое важное - система работает.
Вес с 2011 года держался на уровне 65-66, сидела на диете, догоняла до 61 максимум, потом все возвращалось, как только начинала нормально есть.
В августе 2018 начала подсчет кк, сбросила 6 кг за месяца 3-4. На таком же уровне остаюсь и сейчас - 58-59. Ем все, в рамках калорийности - кофе со сгущенкой, нутеллу, тортики, печеньки, шоколадки.
Нет срывов, потому что нет ограничений.

чего там есть то?))))) пару бутеров с сальцем...

Девочки, дорогие, есть более действенные методы похудения. В подсчете калорий нет абсолютно ничего страшного и сложного. Это просто формирование адекватного отношения к еде и возможность прислушаться к своему телу. Ну и цель основная (моя) - переход на интуитивное питание.
Я понимаю, что звучит неправдоподобно, вы просто попробуйте!
Не сидите вы на этих жестких диетах.

В общем, я тут не по теме, просто реально хотелось поделиться)) Если будут вопросы, я с удовольствием отвечу в личку.

Сегодня первый день после диеты...не смогла допить стакан яблочного сока, т.к. он мне показался слишком сладким и приторным...вот это да!!! На работе мужчины поздравляли, был торт, не захотела съесть даже маленький кусочек. Все-таки организм привыкает за 10 дней диеты к натуральному вкусу.

Попросите тренера обосновать Что вы съедите на 1300? Белок плюс немного жиров? А откуда энергию брать? Где углеводы?

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Персефона,
а вообще вопрос не в этом, а в том, комфортно ли вам будет в этой калорийности? насколько хорошо вы себя будете чувствовать? готовы ли оставаться в этих рамках продолжительное время?

Чорт, не могу уйти отсюда

это нормальное количество нормальной еды. я столько не сьедаю иной раз. что б есть больше 2000 нормальной еды это надо килограммами есть. не беру в расчет вредности и сладости. ими моно 3000 сьесть.

а углеводы это только булки и конфеты? все каши -это углеводы, фрукты это углеводы. только в 50 гр шоколадки 250кк, а в рисовой каше в 100гр- 78. 200гр каши + куриная котлета = 50гр шоколада

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:

абсолютно нормально.а вот когда 2000 и более чувствую себя обожравшейся свиньей слава богу это бывает редко, не представляю так каждый день есть

я так понимаю вопрос был не в количестве калорий, а в качестве

про качество я уже ответила, как можно быть сытой на 1300кк

ну это понятно, может кому-то просто жуть как трудно без шоколада (мысли вслух)
я например без сладкого не могу, хотя бы кофе утром должен быть с сахаром, потом в течении дня уже могу ничего такого не есть

Причём тут диета на 10 дней и эти рассуждения о 1700 ккл

Прошла я данную диету, правда последние 2 дня с нарушениями в виде вина. Всего сидела 8 дней. Последние 2 дня не соблюдала. Просто уже придерживалась пп типа грудка+овощи.
Всего ушло 2,9 кг, что для меня в моем возрасте неплохо (60 )
Перед этим ездили в отпуск, где и было наето лишнее)
Сейчас питаюсь ограничиваясь, но конечно в планах избавляться ещё, пока не знаю как.
Сахар уже много лет ограничиваю, чай кофе без сахара, конфеты не ем ( не хочется), хлеб перестала есть с данной диетой. Хотя пеку его сама, в медицинских целях
Где ещё себя урезать не знаю.
Буду рада любым советам
Девочки с праздником!

при том, что люди делятся, как после этой диеты вес не набрать
или вы советуете еще одну тему завести "Что есть после диеты 10 дней и - 10 кг нет?"

Доброе, праздничное утро, девочки
Телефон был в ремонте( не могла эти дни участвовать в ваших дискуссиях)
Всем « отсидевшим»)) респект) теперь главное удержать результат)

По поводу питания, я так же считаю, что самое лучшее это питаться с подсчетом калорий, это очень вкусно и результативно....но надо соблюдать не просто каллораж, но и соотношение нутриентов ...для качества тела это важно

Ну и спорт

Бразговский хорош) но для себя открыла Ярослава Брина ( у меня есть в электроне его книга, если кому надо могу поделиться, считаю его лучшим)

Milora,
А жареное ,жирное ,убрали из рациона ?

Девочки ,всех с праздником !
Желаю не только похудеть "к лету " ,а навсегда !
Желаю ,чтобы лишние кг никогда не возвращались !

Жареное и жирное - конечно. Давно не едим.
С колбасой расстались примерно 3 месяца (вообще не покупаем, до этого сервелат брали по праздникам, иногда вареную в солянку).
Рыбку соленую тоже не ем вообще.
Наелось на стейках и бургерах на отдыхе. Причём булку в бургер почти всегда не ела. Мясо жирное конечно(((
Также все блюда соленые сильно.

Milora,
Надо снизить потребление соли по максимуму ,как можете .
А домашним ,если не нравится ,солонку и пусть солят ,сколько влезет
Ещё могу посоветовать пить воду .
Это не так просто для некоторых ,как кажется
Я долго привыкала,потому что впринципе воду не пью .но сейчас выпиваю минимум 1.5 литра

мало убрать жирное, жареное, соленое, печеное. надо считать калории. ибо даже на правильной еде можно набирать только так. я когда не понимала почему мне не худеется по совету девочки (здесь же на форуме) купила весы. оказалось у меня плохой глазомер и порции были на самом деле больше чем я думала

Но начало то хорошее
И полезно вообщем для организма .Не только для похудения )

По поводу соли исключать по максимуму не хорошая идея, ионы натрия участвуют в процессе метаболизма...и содержание в ней микроэлементов очень полезны для организма...надо постараться отойти от обычной поваренной соли перейдя на морскую(она богаче)...ограничить надо, но исключать не целесообразно
Хорошо бы не солить, а присаливать уже готовую пищу...

Вода животворящая)) это без ограничения