Любушка
а может Вам оно не надо? не такие уж и лишние эти 4 кг значит
вот если бы было 14 или 24... там мотивация покруче была бы....

Это мне подходит

Да уж, 4 еще возможно скинуть, а вот 14-24 - надо сильно постараться. У меня наследственность плохая, маман при росте 148 - весит 100 кг. так что надо собраться с духом!

наоборот последние кг сложно скинуть

У меня сдвиги пошли в кг, надеюсь в пятницу на отчетик успею, (а то в командировке не везде ловит, а если ловит, то писать невозможно, виснет) муж комплименты уже говорит, живот спал, так четко...

Здорово!!!!
А у меня вес встал......

Fox_866
Поздравляю!
Лилуся
Попробуй качнуть вес читингом

Девочки, а что за загрузочные дни?

Alenka21
16 страница темы.
По простому-загруз:это ОБМАН обмена веществ.Толчок.
Сидя на одном и том же питании,организм приспосабливается и начинает экономить.
А мы ему-пинка.
Т.е ЗАгружаемся вкусненьким.Мол,мы не голодаем,ни в чем себе не отказываем.
Организм успокаивается и продолжает отдавать.
Но Загружаться надо правильно.
Читмил или читинг-это прием пищи ОДИН раз в один и тот же день раз в неделю(как и РАЗгруз)
Пища должна быть вкусная,калорийная,любимая.Обьем-до 400 грамм.
Сжигать ее не обязательно.Можно наоборот полежать и пожалеть себя.
Или вкушать блаженство в кафе в приятной обстановке.
В общем морально тоже расслабится.
Но только не на ночь.

Всем доброе утро.
Начитавшись всех еще месяц назад,собравшись с духом взялась за себя.Вчера на молокочае отвес -1300.....сейчас завтрак гречкой

Кстати ,девы кто там говорил про разгруз во вторник,чего молчим? я уже утренний бутер сьела...
Завтра не могу,дела с утра до вечера.А если я планирую много ходить,ездить,говорить,подписывать бумаги-я НИКОГДА не разгружаюсь,у меня организм не выносит.пробовала,чуть не упала в обморок.
Я правда уже ТАК разгрузилась отравлением,думаю-мож в этот раз без разгруза обойтись

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
anestezist98-12
велкам Рост,вес,возраст-входные данные.Не стесняйся.

Добавлено спустя 10 минут 48 секунд:
На мне пуховик застегнулся полтора месяца не носила,живот мешал...

лучше на следующую неделю перенеси, организм и так пострадал...
Девочки, кто завтра на разгруз?

так получилось, что читинговалась я уже за неделю 2 раза.... не порядок.....

Как здорово !!!! Мне до любимого платья.... пыхтеть и пыхтеть....

Фата Моргана
я говорила, но благополучно об этом забыла
Я завтра на разгруз на "щетку"!
Какой разгруз, мать! Организм итак достаточный стресс испытал. Филонь уж эту неделю!
Информацию по загрузам (что она на 16 стр) вынеси, плиз, тоже в 1е сообщение.

я собираюсь на разгруз, еще не определилась на какой.

АнгелOK
Я!

Ух, сошла вода, сегодня с утра 60,7... (вместо вчерашних 63... )

АнгелOK
я тоже завтра разгружаюсь

Фата Моргана
ну и не страшно - неделька без разгруза. Главное за питанием следить, чтобы хороший результат закрепился

а у меня сегодня в 8 вечера будет загруз к сожалению, перенести это мероприятие на пораньше не могу, не от меня зависит... Ех, буду стараться применять методу:
- Вкусно? Ну так вы и пробуйте-пробуйте (в смысле не наедаемся, а только пробуем)

это точно

Я завтра на разгруз)))А то после КД ничего не ушло еще(((

я за) я со своими спагеттями только так в мире и согласии живу

Ай эм Кефиркой)
anestezist98-12
Приветики!Устраивайся поудобней)))

Тогда наоборот)) Завтра с нами)