О, я уже не помню, а где посмотреть можно? и как?

так ты уже тестировалась на сайте Дюкана? можно заново протестироваться..

все нашла... всего три дня , а что так мало?

мне 4 насчитывал, но у меня легко шло, еда оставалась белковая, новое готовить не хотелось - я 6 дней на атаке отсидела))

взяла молоко 1,5 процентов жирности пойдет или надо 0 искать?

Лучше 0%, но и такое пойдет

Сегодня сделала творожно-овсяное печенье. Запах и вид - мммммм... На вкус немного чувствуется привкус заменителя сахара, но в целом ничего. Мужу так вообще понравилось (мы с ним на диете сидим )

Девочки, попробовала сырнички
Рецепт очень прост:
180-200 гр творога
2 яйца
1 ч ложка с горкой крахмала кукурузного
сахзам по вкусу
все перемешать - получилось жидковато
Выпекать на протертой раст маслом сковороде
они тоненькие, но очень вкусные

А я все никак сковородку непригорающую не куплю, поэтому пока в мультиварке упражняюсь...Очень запеканка творожная нравится (хотя до диеты подобными блюдами вообще не увлекалась)), на одном из форумов рецепт подглядела..
беру творог (у меня "Домик в деревне" 340 гр)
3 яйца
10 т.сах.зама
2 ст.л. кукурузного крахмала
1 ч.л. разрыхлителя
ванилин

Белки взбить с сах.замом (предварительно в воде растворить). Растереть творог со всем остальным. Аккуратно добавить к массе взбитый белок и все в мультиварку. Автор рецепта рекомендует на 1 час на запекание, а потом 2 часа не открывать крышку. Я так и делаю.)) Очень хороший десерт на Дюкане)

Девочки, а кто-нибудь смотрел во Владовском В-Лазере СОМ? В отделе для диабетиков и худеющих

**romashka**
Я там бываю частенько, всегда эти полки облажу тщательным образом, пока не видела ни разу.

Девочки, муж купил овсяные отруби в Парусе на постышева!!! Все, завтра первый этап, принимайте в свои ряды)))

добро пожаловать! диета мне очень нравится, не голодная))

накупила грудки куриной...

ФлайЛеди
тебе Дюкан сколько посчитал на атаке сидеть?

встала на весы чтоб заполнить анкету: 64 кг при росте 164...вычислили идеальный вес 55. вот это мотивация))) мне уже нравится))) на атаке 3 дня

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
только не пойму: как есть отруби??? всухомятку?

У меня было 65 кг, рост такой же 164см, идеальный вес рассчитал 57,4 кг. Маловато будет Уже была в таком весе, надо меньше

Я ем так: 1) Либо смешиваю кефир, творог и отруби (можно без творога), 2) Либо добавляю в йогурт, 3) Либо делаю выпечку (хлеб, печенье, пирожное, оладьи)

Добавлено спустя 6 минут 2 секунды:
У меня 8-ой день уже вес стоит Чего-то тяжело дается мне диета. В том смысле, что раньше я могла быстро согнать вес, сидя на других диетах, либо вообще мало есть. Правда это тяжело давалось. А сейчас легко сидится, но медленно сбрасывается Может организм перестроился после родов. Эх, надо было держать себя в руках, когда беременная ходила

девочки привет,
был застой по весу 1,5 недели.
Потом начала больше употреблять говядины, и больше пить чая с яблочным уксусом.. И о чудо. вес тронулся.
за 4дня ушло 1,5кг.
завтра будет ровно месяц как я на Дюкане. за месяц -7кг продолжаю в том же духе

Железочка, мои поздравления!!! вдохновляете)))

Так и думала, что надо бросать курицу У меня муж (сидит со мной на диете) не понимает и не хочет куриную грудку и говядину, любит солено-копченую рыбу и побольше поесть. Приходится под него подстраиваться, раз готовлю общее меню. Если у меня еще как-то вес сдвинулся с 65 (так я не ем много и на тренировки хожу), то у него всего отвес 18 дней всего 1,5 кг.

Какая вы молодец!!! Поздравляю! Даже очень хороший результат! ттт!
Чай зеленый? Уксус сколько добавляли в чай?