Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

отличный результат!

Хищный зайка
Хочу посмотреть сколько я смогу на ней сбросить за месяц и как будет уходить вес.До этого я сидела у меня был спад на спаде,а сейчас прям хорошо пошло

Вадимовна
я второй день строго по плану.. небольшие отвесы есть... уже радует.

vellory
Молодец,поддерживаю)
Пошла вторая неделя.На этой неделе я планирую ,чтобы получилось минус 5 кг.осталось 400 грамм.
сегодня на обед-ленивые голубцы и помидор
ужин-курица в рукаве
Завтра обед.гречка с курицей и салат
ужин-кальмар отварной

девочки у вас обьем порций одинаковый?по насыщаемости?

virya1983
стараюсь что бы весь прием пищи был не более 400 грамм. Например 150 гр курица,250 гр салат. или 300 гр творога. или стакан ряженки и яблоко. борщ 300, плов 250

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Вадимовна
у меня обед системный борщ без картошки, на ужин творог с грушей и чай с молоком

на ужин творог 120-150 у меня 4чернослива,яблоко,кефир идет как питье(стакан воды можно)

Добавлено спустя 54 секунды:
просто если делать ужин из курицы,то это целая небольшая курица выходит без кости,шкуры

virya1983
я запекаю курицу 1,5 кг, хватает на троих от пуза наесться..

Здравствуйте
примите в свои ряды меня?)
раньше худела по системе,скинула 10 кг и ушла в зажор. решила,что пора начинать заново,а то всего 22 года,а вес за сотню
буду стараться не нарушать и радовать отвесиками

weika_k
будите соблюдать правила,результат будет отличный!!!на сайте почитайте рекомендации

Все НГ прошел, я вспомнила о системе

я тоже каждый день вспоминаю,что пора менять питание

Я забыла, между приемами пищиё только вода?

Чай , кофе это еда?

Кайтенок
можно - чай, кофе, только без сахара

скинула 5 кг за месяц.
праздники дались тяжеловато,так было бы больше.
у кого как успехи?)

хочу начать новую жизнь,не могу себя заставить,каждый день собираюсь

Девочки здравствуйте, хочу с вами на системе худеть, вместе веселей . Мне надо в идеале сбросить в идеале 9 кг, но для начало ставлю планку в -6кг.
Сегодня:
З- омлет, пол лепешки ржаной с творож. сыром, кофе с мол и 2 мармеладки.
О-солянка с говядиной + гречка + огурчик + сельдерей
У-творог с фруктом, ряженка.
Если что не по системе поправьте, всегда старалась ограничивать себя в питании, но в последние пол года что-то совсем разошлась, еще и проблемы со здоровьем были, спорт забросила, потом новый год и совсем печалька

Добавлено спустя 49 секунд:
Давайте возьмем себя в руки, праздники закончились!!!

nika30
надо чтоб по насыщаемости одинаковые были З О У,я взвешивала,чтоб примерно одинаковые были порции+-50гр,и например на ужин творога это половина порции,чтоб есть вечером не хотелось!
я тоже стараюсь,но сейчас в отпуске,перекусы мешают,не могу избавится,хотя год назад отлично сидела на системе

Вот этот момент не поняла , если съесть гр. 170-200 творога + яблоко или апельсин - это порция?

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Тоже стараюсь от перекусов уйти, всегда питалась 5-6 раз в день, тяжко без них.

Добавлено спустя 37 минут:

Сколько сбросили и за какой период?

Никто не хочет со мной худеть , ладно буду одна .
З- 2 яйца на сковороде, пол ржаной лепешки с творож. сыром, кофе с мол., 2 мармеладки.
О- гречка, кальмар отв. + св. огурец +йогурт + горчица
В перекус будет яблоко или ряженки стакан, очень мне тяжко без перекуса, обед с 12 до 12.30 и до ужина я не доживаю.
У- "курогрудь"
Взвешиваюсь, раз в неделю отчитываюсь в теме- Худеем вместе, может возьму скоро призовой фонд , а то уже два месяца в пролете