У меня сегодня такое меню:
З: баклажаны запеченные в духовке, конфетка (или две...не помню сколько съела )
О: 2 котлетки с перцем и луком в пароварке.
У: салат из огурцов и брокколи

девульки, времени совсем нет, только прочитать вас успела, всех лю!
не падайте духом, кто в привесе и мои поздравления отвесикам!
есть времени вообще нет, выпила только кружку кофе, понимаю, что это ведёт к срыву, попытаюсь вырабатывать силу воли..

Яхонт ты чего-то смотрю расслабилась после выходных Давай брать тебя в руки!

эта ...че то у мну ужо 1 кг ушел,вернулась к системе неделю назад
смущаюсь,т.к строго меню не придерживаюсь НО после 18 нини

MAMA-MAPKA кило за неделю это очень хорошо!! а если еще учесть нарушения, то вообще прекрасно

А в меня почему-то мой ужин сегодня не лезет... кое как из салата повыкавыривала огурцы, брокколи не смогла съесть.. даже странно, это мой любимый овощ после шпината. Вот думаю мож ряженки сверху хлобыстнуть, или уже фиг с ним... хотя 2 огурца - это не ужин.

Асёнка
хлобысни-хлобысни ряженки!!
MAMA-MAPKA
это же чудесно-значит это твоя диета, ну или скорее твой стиль питания..

я стараюсь... в обед поела борщик овощной, правда с сухариками ржаными чутка.. и чай с мёдом, но обед был в 16-00.. так что сейчас на ужин только варенца выпью.
п.с. сегодня на школьных сборах, все, с кем не виделись летом, сказали, что похудела..-очень воодушевляет! и кста, муж вчера вечером соблазнял пивом-я не повелась!

Всем привет. Моё сегодняшнее меню:
з(10:00)-яичница с курицей
о(14:00)-три кусочка арбуза( так получилось, времени не было)
у(17:00)-гречка и зелёный чай

Я если у меня завтра опять привес будет, я убьюсь

мой сегодняшний рацион:
з: кусочек торта+кофе (ням-ням)
о: гречка с печенью
у: творог обезжиренный+фрукты

на годовщину свадьбы позволила себе 50 грамм коньяка и кусик тортика

и это за пять недель-то? ну человечище!!!

Да,мне так хорошо Меня че то о мыслях о еде после 18 тошнит-вот что значит,дала себе установку Кашпировский,епть
И я седни не ужинала,в три пообедала и усе,с прогулки вернулись только в 21.30.

MAMA-MAPKA
я вот хотела спросить, а в чем твои нарушения системы заключаются? не придерживаешься рекомендуемого сочетания продуктов и времени приема пищи?
у меня тоже не получается строго следовать.. встаю поздно, завтрак пропускаю..
в 11, в 12, какой же это завтрак, правильно.. и обед тогда в 15 или в 16, или в 17.
вобщем двухразовое питание получается.. хотя может и так можно..

Девочки, а вы какой кофе покупаете для натирания? Что-то я какой не куплю, весь мелкий.

Честно?только шепотом на ушко я ооочень часто не соблюдаю рекомендуемые сочетания продуктов и время тоже...имхо,главное в этой системе-не есть на ночь,когда все сьеденное откладывается в сало.

MAMA-MAPKA
тоже на ушко..-согласна..мне воздержание от еды после 18 помогло удержать вес на месте, пока я гостила у мамы, а это было практически неосуществимой задачей, потому-что мама готовит ну так фантастически!!
но теперь по возвращении хочется, чтобы вес дальше сдвинулся, а он стоит.. может это типа плато?..
или всё-таки нужно зажать организм в строго заданные рамки системой..

подожди чуток.я когда только села на эту диету у меня первые 5 кг быстро ушли,а потом вес долго вообще стоял,потом опять начал уходить

точно, наверное плато.. а долго стоял, это сколько?

3 недели почти

у меня как раз третья неделя началась, подожду тогда...

Тот что продается молотый -он почти весь мелкий. Возьми любой в зернах и помели сама в кофемолке.