Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1970 ]  Страница 64 из 99  Пред.1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 99След.

Автор Сообщение
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Автор темы
С нами с: 07 фев 2008
Сообщений: 26577
Изображений: 238
Благодарил (а): 2907 раз
Поблагодарили: 3878 раз
Ашвария писал(а):
Приветствуем ВСЕХ ВСЕХ ВСЕХ
Мы не сидим на диетах,мы едим и стройнеем.
Заходите,присоединяйтесь.
И запомните:у нас НЕТ запрещенных продуктов,не надо спрашивать-можно или нельзя что то кушать.
У нас ЕСТЬ здравый смысл и умение думать.
****
Ступеньки СПП(системы правильного питания)

.
[color=#8000FF] Шаг первый - уменьшаем порции до 200-250 мл
Не грамм заметь а объем стакана
Шаг второй - кроме трех основных приемов пищи добавляем два или три перекуса. Чтоб есть мало и часто- для разгона метаболизма.
Шаг третий- учимся пить воду, обычную не газированную воду из расчета 3 мл на кг веса. Пьем до еды не менее чем за полчаса после еды тоже а лучше через час.
Стараемся не запивать еду насколько это возможно ну если только глоточек другой.
Шаг четвертый- учимся правильно распределять приемы и виды пищи.
Шаг пятый- уменьшаем жиры и сахара в еде. Убираем пустые калории в виде хлебобулочных изделий и Фаст фуда- не навсегда конечно а только на период активного похудения.
Шаг шестой- вводим в свою жизнь понятие разгрузочный и загрузочный день.
Шаг седьмой- применяем процедуры поддержания кожи в тонусе- массаж, скрабы, обертывание, сауна,
И наконец шаг 8 последний но самый я б сказала важный- увеличиваем активность так чтоб и самой комфортно было и калории сжигались.
Ну и заходим сюда почаще ведь без поддержки очень тяжело

***
Наш девиз:
чтобы похудеть надо есть-это раз
чтобы похудеть -надо есть больше-это два
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов-это три
чтобы похудеть-надо есть больше правильных продуктов в правильное время-это четыре
и теперь сами :smile:
то же самое про ПИТЬ.

****
Отчет у нас еженедельно ПО ПЯТНИЦАМ,утром,вес и обьемы.

Данные в личку natatulya natatulya
***
Про МЕНЮ
***
Мы стараемся есть дробно через 2-3 часа-как кому удобно
Три основных приема пищи и два-три перекуса..
Последний прием пищи не менее чем за 3-4 часа до сна-это или кефир или что то легкое,
а ужин очень желательно в 18-00.


Если не хочешь считать калории то снизить калорийность питания можно двумя способами
-есть за раз не более 250мл(стакан) еды
-или отказаться от жирного жареного сладкого(ну постепенно конечно)

***
Желательно днем изменять качество еды от углеводов(завтрак) к ужину.
На ужин желательно белок ,можно с овощами.
При переходном питании(на начальном этапе)-не обязательно вот прямо белок,ешь что хочешь
но понемногу и часто
.
***
Как составить свой рацион читаем ЗДЕСЬ: http://pixel-pet.livejournal.com/90367.html

ЗАВТРАК
должен быть вкусный и сытный.Ни в коем случае не 2 чайные ложки,это полная неудача.
Каша,запеканка,омлет,макароны,творог-все это можно сочетать с фруктами и овощами.
и сытно-не менее 250мл.
Перекус утренний
фрукты,выпечка,сыр.Конфетка,печенька.Бутерброд.
Без запивания чаем.
Всеж сгорит в течении дня.
Обед
Там должно быть 30-40 процентов дневной калорийности.
Если суп-то с мясом.Картохой.Крупой.Заесть хлебом.
Если без чего то-то допустимо второе блюдо.и Салат.
НЕ запивать.
Перекус дневной
Овощи,йогурт.Сок,салат.Творог.
Ужин.
Белок.(мясо,рыба) ОБЯЗАТЕЛЬНО.
Хоть кефир.
Овощи-по желанию.В любом виде.Можно и сыра чуток,и творога,и яйца.
Возможен еще один перекус,после ужина,за 3-4 часа до сна,для тех кто ложится заполночь.

***
про ХЛЕБ и макароны
МУЧНОЕ плохо на ночь,жирное,зажаренное,из белой муки,с кремом.
все остальное-хлеб,хлебцы.лепешки. и т.п-просто необходимо для разгона обмена веществ.
То же самое про макароны.
ПЛОХО-на ночь,с маслом,из пшеничной муки.
Необходимо-днем,с овощами,из твердых сортов.
А вообще-КУШАЙТЕ ВСЁ,только сведите к минимуму жирное и жареное.и крайне неполезный фаст фуд и выпечку
и ЧИТАЕМ стр.25-26 ОБЯЗАТЕЛЬНО данной темы.

***
Про ВОДУ
http://blog.uroki-pitaniya.ru/7-sovetov ... by-poxudet
Воду пьем за полчаса до и не менее чем через 20 минут(лучше всего через 30-40 минут) после еды.Из расчета 30 мл на кг массы тела.
кто не может СРАЗУ отказаться от кофе/чая
Заменяй сначала пару приемов чая водой.потом-больше.Не пихай воду насильно,лучше сделать пару глотков в охотку.чем давится.
Высчитай сколько тебе воды минимум надо-умножь вес на 30мл.то есть на 1кг веса ты должна выпивать 30мл водички.
Далее:
делишь это количество на 10
и пьешь так:
1 норму за полчаса ДО еды
1 норму через полчаса ПОСЛЕ еды.
Едим то 5 раз в день(можно 6-7 по желанию,почаще,это если начальный вес большой или сила воли маленькая)
Традиционно,на нашей системе-кушая 5-6 раз в день и употребляя воду за полчаса ДО и через полчаса ПОСЛЕ еды,чай/кофе просто пить НЕКОГДА.Куда ты втиснешь?
Но ежели всё таки охота пуще неволи-не надо запивать чай водой,надо к общему количеству воды в день плюсовать 250мл воды за КАЖДУЮ кружку чая/кофе и распределять РАВНОМЕРНО.
****
Кофе-чай по желанию но на каждую кружку кофе или чая добавляем стакан воды.

***
У нас есть ЗАГРУЗочные дни для подстёгивания метаболизма
Про ЧИТ мил
По простому-загруз:это ОБМАН обмена веществ.Толчок.
Сидя на одном и том же питании,организм приспосабливается и начинает экономить.
А мы ему-пинка.
Т.е ЗАгружаемся вкусненьким.Мол,мы не голодаем,ни в чем себе не отказываем.
Организм успокаивается и продолжает отдавать.
Но Загружаться надо правильно.
Читмил или читинг-это прием пищи ОДИН раз в один и тот же день раз в неделю(как и РАЗгруз)
Пища должна быть вкусная,калорийная,любимая.Обьем-до 400 грамм.
Сжигать ее не обязательно.Можно наоборот полежать и пожалеть себя.
Или вкушать блаженство в кафе в приятной обстановке.
В общем морально тоже расслабится.
и читаем ЗДЕСЬ
Задачи "cheat meal" или загрузочный день:
Дробное питание или Ешь и Стройней


А еще мы практикуем РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ.
РАЗГРУЗЫ - кто на что горазд?!
и на молокочае
Молокочай – похудеть эффективно и вкусно

Про Уход за телом,
помогающий дренажу(выводу излишков воды),уничтожению целлюлита ,позволяющий коже не обвиснуть
Если совместить кофейный скраб и медовый массаж- эффект потрясающий, кожа подтягивается, растяжки исчезают и вообще сама кожа становится эластичной и бархатистой.
Медовый массаж
Медовый массаж надо делать не в ванне,это важно.
В любом СУХОМ месте.Где нет влажности,иначе толку ноль.
мед достаем из холодильника,он как бы сухой,густой.Теплый и жидкий нельзя и засахаренный тож,тогда его надо предварительно растопить и немного охладить.
Поначалу он еле мажется.Втираем немного как бы размазывая по телу.НЕМНОГО,чуток покрывая поверхность тела.
Лучше потом подмазать,если чувствуешь что нехватает.
Потом начинаем слегка похлопывать,слегка с нажимом прижимая ладонь к коже и резко отрывая её.
Затем темп ускоряем и силу хлопков.
Постепенно мед сворачивается белой массой наподобие жира и липнет к рукам.Кожа становится чистой и красной.
Муж бывает руки вытирает от белой выделяющейся массы мокрой тряпочкой,обтирает меня и опять мажет и вперед!!!!
Предупрежу сразу:больно первый раз жутко.Потом легче.Я делала сама,но у меня такая нервная система:мне себя жалко.
Поэтому я застилаю диван старой простыней,ложусь обнаженной-и муж не жалеючи лупит меня полчаса под периодические крики.
Ежедневно,вернее чередую:день-мед.день-банки,день-сама делаю обертывания.
Хочу предупредить:те кто никогда не делал такие массажи-в зависимости от типа кожи могут быть СИНЯКИ.повсюду.Разные.
Это НОРМАЛЬНО.в течении вашего индивидуального времени привыкания они рассосутся сами.
И ещё:у кого проблемы с венами-такие массажи противопоказаны.Могут резко вылезти венки.Серьезно.Нагрузка то огого на кровеносную систему.
Кроме того на живот-если есть женские проблемы или печеночно-почечные или больной кишечник-НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!!!!
Здоровым же можно напрягать мышцы живота чтоб удар при мёде или при движении банкой приходился на мышечный корсет.Иначе можно повредить внутренние органы и нажить проблемы.Это мне рассказала мануолог,которая поправляла меня после родов.
Девочки, обязательно нужно помнить о противопоказаниях.
Противопоказанием для медового массажа служит наличие таких заболеваний как: варикозное расширение вен, тромбофлебит, злокачественные и доброкачественные новообразования (опухоли), аллергические реакции на мед (он является сильнейшим аллергеном !) и продукты пчеловодства, нарушения функции щитовидной железы, астма, болезни кожи (псориаз, экзема, нейродермит и. др.), венерические инфекции и СПИД
Баночный массаж
http://ladylama.ru/vakuumnyj-massazh.html
Делаем вакуумный массаж проблемных зон банками резиновыми, предварительно растереть себя маслом. Масло берем оливковое или виноградное, покупаем эфирные(герань, апельсин, мандарин-от целлюлита), эфирные масла добавляем по 2-3 капельки в основное масло.
Только до массажа тело должно быть разогрето. Или сделать легкий массаж руками, или делать массаж банками после тренировки, эффект будет самый сильный!
Банки именно силиконове лучше. В аптеке они продаются по 2 шт разных производителей, но всё в переделах до 200-300 руб. Чем удобны силиконовые - их не надо поджигать, присасываются сами, надо чуть сдавить только.
В общем, сдавливаете банку слегка - будет небольно, но и менее эффективно. Т.е. можно самой регулировать. И возюкаете банками (или одной) восходящими кругообразными движениями по проблемным местам. Можно вертикально тоже, чередуя с кругообразными.
Короче, ничего сложного, начнёте делать - всё получится.
Важно, как я писала, чтобы достаточно масла было.
Как кожа достаточно раскраснелась - значит, процесс пошёл :
Я делала сразу двумя руками - в каждой - банка силиконовая, они продаются в любой аптеке, в коробке 2 штуки, всего 80 руб были на тот момент. Причем первые раза 2-4 ооооооооочень больно, в любом месте, т.к. разрываются жировые клетки, а потом уже не чувствуешь боли, все привыкшее. Вообщем, через месяц начали появляться изменения, кожа подтянулась - массаж и масла делали свое дело, тело стало более подтянутым, через 2 месяца изменения стали еще заметнее, уже и для окружающих,за полгода такой домашней тренировки я потеряла без стресса для организма 10-12 кг, одежду пришлось сменить на 2 размера меньше, и та потом стала немного свободной.Все зависит только от вашего желания и стремления, если бы сама не видела эффект от такого простого сочетания массаж+тренировки, не поверила бы.
Избавилась от животика за месяц!!! Но если будете покупать силиконовые банки - берите широкие. Узкими банками не удобно!
Банки не рекомендуют при варикозе и сосудистых звездочкахВоспалительные заболевания внутренних органов, лихорадочные состояния, склероз сосудов, тромбофлебит, неврозы, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипертония, пороки сердца, инфаркт миокарда и стенокардия являются абсолютными противопоказаниями к проведению антицеллюлитного массажа банками. Сюда же можно отнести вторую половину беременности и варикоз II—III степени. Категорически запрещен вакуумный массаж на области глаз, ушей и сердца, на молочных железах у женщин и беременных на животе! Относительными противопоказаниями являются грудной и пожилой (свыше 75 лет) возраст, состояния после физических или тяжелых нагрузок, алкогольное опьянение, психиатрические расстройства.

Вот еще)
Антицеллюлитный массаж банками. Противопоказания

крупные родимые пятна в зоне массирования, воспалительные кожные заболевания, плохая свёртываемость крови, имплантированный электрокардиостимулятор, туберкулез, тромбофлебит, тромбоз сосудов, варикозное расширение вен в зонах массирования.
Обёртывания
про медовые обертывания можно почитать здесь
Система правильного питания или Весеннее преображение
про обертывания
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... 650&page=1
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=28019
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=11264
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... c_id=39982
http://www.dietaonline.ru/community/pos ... 581&page=1
http://namewoman.ru/figura/obertivaniya ... ochudeniya
http://kladovaia-krasoti.ru/2011/06/xol ... ellyulita/
http://www.dieta.ru/withoutdiets/obert/
Про КОФЕЙНЫЙ скраб
50-100 гр молотого кофе (я беру самый дешевый, мелкого помола) смешиваем с гелем для душа, чтобы получилась густая кашица. Накрываем крышкой, даем постоять 15-20 минут. Перемешиваем, добавляем 1 столовую ложку любого масла-основы (абрикосовое масло, масло виноградных косточек) и несколько капель любимого эфирного масла, лучше цитрусовых. Я люблю добавлять грейпфрут, лимон и мандарин
а ещё молотый кофе смешивают с
медом
оливковым маслом
морской солью
сметаной или йогуртом
надо в молотый натуральный кофе добавить
на выбор
гель для душа(сейчас много антицеллюлитных)
гель для бритья(поэкспериментируйте,ищите свой)
готовый скраб кремовой текстуры(т.е не сухой)
лучше смешать это в баночке из которой потом удобно взять в ладошку смесь и растирать тело.
смесь должна быть не жидкая(не течь) но и не сухая.
Тогда все кофе останется на теле а не будет летать по ванной.
Попробуйте наносить кофейный скраб не на сухое тело.а слегка увлажненое.Не вымытое дочиста,а просто намочите слегка водой и потом скрабьте круговыми движениями.
Потом запомните сколько надо на один раз смеси и делайте.
Таблетку мумие можно растворять сразу в креме для тела.
Также взять чистую сухую баночку-выдавать туда немного крема,положить таблетку мумие и оставить на час,периодически мешая чистой ложечкой или чем нибудь по вашему усмотрению(я зубочиской).а перед тем как намазывать на тело-выдавить ещё крема для тела(сколько вам нужно),хорошо перемешать и втирать.
иногда дешевые крема расслаиваются от мумие.
Крема хорошего качества-просто растворяют таблетку и смесь становится коричневой.
Втирать надо хорошо.Иначе мумие испачкает одежду-а оно не отстирывается ничем.
И мумие нельзя мазать грудь.

Всем удачи в нелегком деле борьбы с целлюлитом!!!!!!!!!!!

**
Про СПОРТ
Бодифлекс,оксисайз
http://www.mybodyflex.ru/publ/o_chem_mo ... 10-1-0-165
Вот тут можно почитать сообщение Вадимовна под спойлером про БОДИФЛЕКС
Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием
вот тема про бодифлекс и оксисайз
Бодифлекс
Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда человек худеет, худеют и мышцы, поддерживающие грудь, и нужно добавить им мощи. Лягте спиной на скамью, на вдохе разведите руки с гантелями в стороны, на выдохе сведите их над грудью. Сначала – 12 упражнений на 1 подход; позднее – до 3х подходов. Постепенно увеличивайте массу гантелей.
Четвертое упражнение для похудения хорошо тем, что убирает лишние сантиметры в талии, помогая подтянуть нижние мышцы живота. Лягте на спину на коврик, руками возьмитесь за тяжелый неподвижный предмет (диван, шведская стенка). Согните ноги в коленях. Выдыхая, поднимайте их высоко над головой. Вдох делайте, опуская ноги в исходное положение.
Пятое упражнение для похудения, которое все знают - работа с прессом. Зафиксировав ступни, согните ноги в коленях. Верхние мышцы живота вы укрепите, качая пресс. Во время выдоха вы должны сгибаться и опускать голову, а во время вдоха ложиться обратно на пол. Как и предыдущее это упражнение выполняют максимально возможное для вас число раз за 1 подход. Позднее нужно улучшить результат и увеличить число подходов до 3х.
Шестое упражнение для похудения - знаменитый гимнастический обруч. Он не только сжигает жир в районе талии и ягодиц, но и улучшает обмен веществ, что важно при похудении, и способствует устранению целлюлита. Минимальное время - 10 минут за занятие, причем упражнение для похудения с обручем должно быть непрерывным. Упал обруч - подняли и крутим снова, без отдыха и остановки.

Конечно, это не все упражнения, которые помогут вам похудеть, но они могут стать вашей базой для первых занятий, далее вы уже сами подберете себе такие упражнения, которые позволят вам похудеть в нужных вам участках тела - бедрах, ягодицах, талии, ногах.
ВАКУУМ - это принудительное втягивание живота на 10-15 секунд. Вариантов этого упражнения существуют очень много. Начинают его обычно изучать делая втягивания стоя на четвереньках, чтоб ничего не мешало. В дальнейшем можно его делать сиди или стоя. Вы втягиваете живот совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем ближе ваш пупок будет к позвоночнику, тем лучше. Делаете вдох. Затем повторяете еще несколько раз эту процедуру.

Смысл вакуума не в том, что ваш живот становится меньше, как многие думают. Смысл вакуума в том, что вы тренируете свой брюшной корд (внутренний мышечный корсет) находится постоянно в тонусе, тем самым держа живот плоским. Это объективно работает. Все атлеты времен Арнольда и "золотой эры" бодибилдинга это делали и их талии были тонки и эстетичны.


Здесь-основная тема о пути к Стройности и красоте.
Приветствуется все что касается дробного питания.в том числе рецепты(можно с фото)
физических упражнений(вопросы,ответы,примеры)
употребления воды при похудении
количество и качество еды.
Уход за телом(скрабы,массажи,обертывания)
Советы для преодоления себя на пути к красоте и здоровью.

Для всей остальной болтовни(семья,мужья,дети,подруги,болезни,КД,работа,досуг,одежда и размеры,тип фигуры,а также обсуждение рецептов и комплексов упражнений,кто куда ходит заниматься и т.п)
есть болтушка,ВЭЛКАМ
:ro_za: :ro_za: :ro_za: :ro_za:
СПП-7 Болтушка весенних стройняшек )))



За это сообщение автора Чеширский Кот поблагодарил: Аспид
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4446
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
natatulya
Наташенька чЁт ты мне лишних 400 гр
лишнего веса написала :smu:sche_nie:
от последнего взвешивания :ro_za:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2013
Сообщений: 822
Изображений: 1
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 83 раза
Добавьте меня, плиз, в табличку: рост 160, вес 69,7 (хочется 55)
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 04 май 2010
Сообщений: 526
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 120 раз
Поблагодарили: 288 раз
Мамик
Леночка, прости, я тоже иногда ошибаюсь :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4446
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
natatulya писал(а):
Леночка, прости, я тоже иногда ошибаюсь

:ki_ss: :ki_ss: :ki_ss:
Просто я уже думала наесть эти 400 гр мигом
:-) :-) :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 25 мар 2010
Сообщений: 9226
Откуда: Снеговая падь
Благодарил (а): 662 раза
Поблагодарили: 706 раз
Очень понравилась статья с ОК

ЧИТАТЬ КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ ))

Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке.
Но самое главное - в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.

Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом - грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по-пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!».

С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, отчего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно-рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»

ЗАПОВЕДЬ 1. Все делай с легкостью и любовью.
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам - счастливые дети, у счастливых жен - счастливые мужья.

ЗАПОВЕДЬ 2. Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых.
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед !». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть - другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками: духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на женский журнал? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!

ЗАПОВЕДЬ 3. Я никому ничего не должна.
Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему только любовь имеет право всем управлять».

ЗАПОВЕДЬ 4. Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.

ЗАПОВЕДЬ 5. Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять - почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома - при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

ЗАПОВЕДЬ 6. Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?...

ЗАПОВЕДЬ 7. Женское предназначение - не обслуживать, а вдохновлять мужчину!
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три (!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена - это не одно и то же. Первая - озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая - умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не «теткой»!

ЗАПОВЕДЬ 8. Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!

Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь любить и радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес: «Ох, эти женщины!» и влюбленно погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!

Что, проняло? Узнали некоторые свои черты? Вот так-то. А теперь посмотрите вокруг и вспомните о своих знакомых "тетках". Неужели они так загружены, что не могут найти времени для себя? А может они уже давно перестали любить себя?

Отношение к жизни
Да, я тоже стираю, убираю, готовлю борщи, зарабатываю деньги и решаю кучу проблем. Но разве это повод ходить с таким лицом, как будто у меня умерли все родственники или с утра вместо кофе я выпила кружечку уксуса?

Есть несколько табу, которые здорово помогают мне жить:

• Никогда не думать - «что люди скажут»;
• Не смотреть телевизор (фильмы можно посмотреть и с диска или флешки);
• Не читать новости (чтобы быть в курсе мировых событий достаточно просматривать заголовки);
• Не жаловаться (никогда, никому, ни по какому поводу);
• Не говорить о болезнях (ни о чужих, ни о своих);
• Не общаться со злыми людьми и нытиками (даже, если это родня);
• Рассказывать о своих проблемах только тому, кто может помочь их решить.

Внешний вид
Несколько лет у меня был магазин модной женской одежды, поэтому с уверенностью могу сказать, что на женщину любой комплекции можно так подобрать одежду, что она будет выглядеть современно и главное сексуально! Самые серьезные недостатки - большую грудь, ее отсутствие, широкие плечи, кривые ноги и т.д. можно скрыть хорошо скроенной одеждой.

И главное, одеваться надо не для женщин, а для мужчин! Только в этом случае есть гарантия, что женщина не превратится в «тетку». Но надо помнить, что дамочка, которая после 30 носит ультра-мини, лосины, белые колготки, ярко красится в дневное время и т.д. - скорее отпугивает, чем привлекает мужчин. Один мой знакомый назвал этот стиль - «путана на пенсии».

Конечно, стройная женщина выглядит моложе, но если у вас от природы костяк как у мамонта и склонность к полноте, не стоит изнурять себя диетами, иначе вы превратитесь не в дюймовочку, а в мосластую ломовую лошадь. Тут главное мера, легкая походка и жизнерадостность. Есть у меня такая знакомая, в свои 40, она при весе 90 кг подвижна, энергична, со вкусом одета и обожаема и мужем и любовником.

Секс
У женщины, которая «не тетка», никогда не болит голова. Она с радостью отвечает на объятья, поцелуи и прочие «глупости» любимого мужчины. Она не носит дома старые тряпки и часто обновляет нижнее белье. Работая в магазине, я десятки (!) раз с изумлением наблюдала, что женщины (вернее тетки) увешанные золотом и покупающие дорогую одежду, имеют старое, страшное и застиранное белье. А если в вырезе мелькнет бретелька, а если муж увидит? Ужас! Иногда так и хотелось сказать - «не бери этот дорогущий костюм, купи на эти деньги джинсы, несколько маек, стринги, нарядный лифчик и ты будешь чувствовать себя другим человеком!».

И напоследок, не забывайте, что окружающий мир существует, природа прекрасна и удивительна, а люди понастроили на Земле много всего интересного и непонятного. Так что надо находить время на приключения, поездки, походы, авантюры, компьютерные игры, прыжки с парашютом и т.д.

И ещё раз напоминаю: одеваться и прихорашиваться надо для мужа, любимого мужчины, а не для абстрактных окружающих вас людей. Не с этим окружением вам жить, и не от их мнения вы будете лезть на стены, а (не дай Бог) от того, что на Вас перестал обращать внимание Ваш мужчина. Уясните себе: Он главный человек для Вас! После себя любимой, конечно.



За это сообщение автора plutovka поблагодарили: 3 aponyaКоша_БекошаМаркиза Карабаса
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Людмила
С нами с: 24 авг 2010
Сообщений: 4378
Откуда: Питер :)
Благодарил (а): 346 раз
Поблагодарили: 228 раз
plutovka писал(а):
Очень понравилась статья с ОК

:co_ol:
очень понравилось :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2013
Сообщений: 822
Изображений: 1
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 83 раза
Сегодня на гречке. Вроде не голодно, но нет удовольствия от еды :ny_tik: . Девчоночки, нужна моральная поддержка :smile:
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 19 мар 2009
Сообщений: 4902
Откуда: Vladivstok
Благодарил (а): 593 раза
Поблагодарили: 860 раз
я сегодня на молокочае ,разгружаюсь :-) ..изжога замучила :ze_le_ny:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Настасья
С нами с: 06 дек 2009
Сообщений: 1813
Откуда: Владивосток-Находка
Благодарил (а): 203 раза
Поблагодарили: 169 раз
Доброе утро!
Сегодня 75,1. Всю неделю уходило наетое на юбилее в субботу :)-(:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 02 янв 2012
Сообщений: 723
Изображений: 0
Благодарил (а): 41 раз
Поблагодарили: 35 раз
:ze_va_et: доброе утро
93


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 04 май 2006
Сообщений: 19866
Откуда: Владивосток Шилкинская- артем
Благодарил (а): 494 раза
Поблагодарили: 1179 раз
66,4
эх- а вчера утром даже 65,9 был, но расслабилась только и снова 66,4


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 25 сен 2009
Сообщений: 6616
Изображений: 2
Откуда: Окатовая
Благодарил (а): 1413 раз
Поблагодарили: 1164 раза
77 :-( КД дурацкие


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Марина
С нами с: 14 фев 2011
Сообщений: 977
Откуда: город у синего моря
Благодарил (а): 36 раз
Поблагодарили: 43 раза
Доброе утро всем!
64 кг - кд у мну :smu:sche_nie:
Изображение
19$$×27=∞ Изображение
Для счастья я ловушка, для денег я магнит, удача мне подружка,успех ко мне спешит!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Елена
С нами с: 19 мар 2009
Сообщений: 4902
Откуда: Vladivstok
Благодарил (а): 593 раза
Поблагодарили: 860 раз
natatulya
Наташенька ,добавь меня обратно в табличку :ki_ss: рост 163 ,вес 61,1 хочу 57 :ki_ss:
Спасибки :ro_za: :ro_za: :ro_za:
у меня пока четверг,поэтому отчитываться буду в четверг :nez-nayu:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4446
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
62.700 стою


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Имя: Галина
С нами с: 04 дек 2012
Сообщений: 1234
Благодарил (а): 46 раз
Поблагодарили: 82 раза
57.1 :ny_tik:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
Имя: Наталья
С нами с: 22 янв 2013
Сообщений: 822
Изображений: 1
Благодарил (а): 136 раз
Поблагодарили: 83 раза
67,6
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ирина
С нами с: 04 мар 2011
Сообщений: 21707
Откуда: Артем
Благодарил (а): 2178 раз
Поблагодарили: 2372 раза
64 :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Лена
С нами с: 02 авг 2009
Сообщений: 4446
Откуда: АРТЁМ
Благодарил (а): 917 раз
Поблагодарили: 389 раз
Маркиза Карабаса писал(а):
64

Смотрю не одна я в расслабоне :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Иришка
С нами с: 11 май 2008
Сообщений: 2792
Откуда: Артем
Благодарил (а): 268 раз
Поблагодарили: 510 раз
Мамик писал(а):
Маркиза Карабаса писал(а):
64

Смотрю не одна я в расслабоне :hi_hi_hi: :hi_hi_hi: :hi_hi_hi:

мне даже писать стыдно свой вес :ps_ih:
1982*27=∞Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1970 ]  Страница 64 из 99  Пред.1 ... 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67 ... 99След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: SemrushBot [Bot] и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]