а я теперь тоже с линеечкой

меня тоже в табличку, сейчас 81, хочу 55 (свои 48 уже точно не верну)
начала экзекуцию над собой уже с сегодняшнего дня, пеку свои булки

и мне жеть надо линеечку завести!

Клёвая линеечка!

Привет! Добро пожаловать! Мы с тобой сейчас в одном весе, предлагаю, для доп. стимула, устроить соревнование (это, типа, я пытаюсь себя стимулировать )

Ale-na
я ОБОЖАЮ японскую кухню.

Девочки, всем доброе утро!!!
Я пока стараюсь не есть поле 18 часов. Вроде получается...

Вообще поняла суть своей проблемы! Это просто дико звучит!!! Я испытываю к себе чувство жалости, что мне придётся отказывать себе в любимых вкусняшках... вот...
с другой стороны, я себя жалею, что моё тело не влазит в тот ворох красивой одежды (кстати, шитый лично мною), который лежит у меня на антресолях... там просто забито всё...
но вот привычка жрать сидит во мне крепче!

да помню, как ты писала, что крутили роллы всей семьёй

Аквилегия, хорошо, что в булках не было маргарина Я тоже без сладкого не могу. По утрам печеньки ем обязательно, а к белому сахару равнодушна.
Вы эти 1,5 мес вообще мясо/рыбу/яйца не ели? В таком случае это Протас получился с булками опять же это временная диета, а не привычка питаться..
Ведь это большая разница: питаясь несбалансированно, чтобы похудеть или отказываться от вредного, чтобы выработать привычку правильно питаться и в дальнейшем не набирать, да и здоровье, закладывание привычек питания у детей. По себе могу сказать, что из-за любви к сладкому и вкусному уже третий подход худею. Теперь все по-другому.
Насчет жиров. Я считаю БЖУ. Жиров должно быть не менее 15% в рационе, для женщины допустимый показатель вообще 35%. Опять же сужу только по себе, когда жира ем предельно 15% рациона, прям чувствую, как внутри органы скрипят.. плюс проблемы со стулом. Можно еще в интеренете поискать, от жиров ни в коем случае нельзя отказываться.

Девочки, может кому поможет:
http://www.dietaonline.ru/myhome/dietst ... ge=2&sub=5
http://www.dietaonline.ru/myhome/dietst ... ge=2&sub=4
http://www.dietaonline.ru/myhome/dietst ... ge=2&sub=1

Ale-na
Супер! а то мне моей стемуляции чего-то не хватает!
Давай! Погнали!

Ale-na, а ты Райли не читала? Alisa_x по-моему советовала. Девочки, я прям всем эту книгу советую. Она о глубокой мотивации, почему не стоит переедать, есть вредности и т.д. Райли считает жор зависимостью сродне курению, от которой стоит избавиться хотя бы для того, чтобы после достижения цели не пойти по накатанному пути: вкусняшки, снова набор веса... Почитайте Будет время, скопирую оттуда тезисы.

не, ела конечно, я же не враг себе (не совсем враг себе ), в течении этих 1,5 месяцев я ела все по максимуму без жира, а булки это как лакомство мне. я к чему говорю, что можено увидеть результат отказавшись от жиров, а если еще и простые углеводы ограничить-наверное вобще супер получиться

Не, не читала... надо скачать обязательно

урррааа!!!! попробуем ещё этот метод стимуляции))))

Успехами делиться будем каждый день!

Ну зачем так, организму нужно и Б, и Ж, и У. Всех видов. Лучше не ограничить, а определять количество и время.

Всем привет!
Я вставила линейку, значит, я к вам надолго
Сегодня взвесилась после тренировки и кормления грудью - 80,9, неделю назад весы показывали 82,6, в общем, начинаю путь к красивому телу
Сейчас Райтли поищу в нете, а какую мотивационную литературу Lali скидывала? Кому не сложно, скиньте, плиз leskov_anatol@mail.ru

MARINE, добавляю в табличку?

Да! Я правда не успела посмотреть, какие показатели в табличке. Кстати, по тренировкам что знаю, расскажу