нет, нигде не видела...но, если честно, опасаюсь его употреблять...

не смогу полностью от нее отказаться при приготовлении. Но спасибо за выдержку из книги. Буду по возможности уменьшать количество соли в рационе либо заменять соевым соусом

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

У меня так же. Хочется разнообразить свой рацион.

Я думаю в аптеке его надо спрашивать это масло,в нем ничего страшного нет, просто послабляет немного

Не встречала в магазинах. И я с осторожностью к этой мысли отношусь.

Аня-мама
**romashka**
Про это масло сам Дюкан пишет, это я тоже у него в книге вычитала. Его можно употреблять только в холодном виде, например для соусов или того же майонеза по Дюкановски, пишет что оно безкалорийное. Попозже найду цитату, вставлю.
А я все таки делаю вывод, что мой главный враг - это соль. Вчера посидела без соли и сегодня результат -500 гр. Я не солю, только чуть соевым соусом сбрызгиваю!

действительно пишет, но он и про аспартам пишет, что это безвредный сахарозаменитель (с.91)

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

я тоже люблю соевым соусом вместо соли пользоваться...правда задумалась, а соевый соус не от соли соленый? мож он так же не полезен, как и соль?

Аня-мама

соленый от соли, не сам по себе и берите только натурального брожения, всякие за 3 рубля литр - это сделанный ускоренным химическим методом брожения

Дайкири
спасибо) а то теряюсь в этом многообразии...

Аня-мама

ну если что - берите киккоман, не ошибетесь
вот небольшая статейка - для кругозора
http://www.likefoods.ru/sousi_pripravi/ ... sousa.html

У меня вот он и есть, другие уже давно не покупаем!

Девочки, увидела СОМ в интернет-магазине с доставкой по россии
http://prozentov.net/shop/c/molochnaja- ... loko-suhoe
Может вам пригодится

Да, таких магазинов немало. Сама давно смотрю. Просто доставка недешевая для нашего региона Но если не получится здесь найти, придется заказывать. А то с ума можно будет сойти от однообразия рациона

Ну все, девочки. Вес остановился.
Ща 2-3 недели будут безрезультатными.

Откуда такая инфо?

Розка
По опыту, по опыту

а у вас уже такое было во время диеты?

А потом как? Тоже потихоньку, или нет нет, а потом как выстрелит?
У меня если застой, то потом стреляет много и сразу
Хотя за время атаки (2 дня) ушел всего 1 кг.

железочка
Ага, на 75 тупила две недели. Потом опять вниз вес пошел. Но что я за эти 2 недели пережила!!!
Ну вот как можно? За вчера: 6 яиц и часовая тренировка и не скинула ни грамма. Обидно.
Вес остановился в понедельник.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Розка
да особо не выстреливает. Просто за один день может уйти 500г, а потом каждый день по чуть-чуть.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Розка
а че на линеечки успехи не отмечаешь?

За весь день всего 6 яиц???

Героиня
А у меня когда много употребляю яиц почки побаливают, особо ими не балуюсь.
В основном варю курицу, рыбу на пару ну творог обезжиренный.
Юлианна
А вот на фазе круиз нужно чередовать дни белковые и белково-углеводные.
Овощи нужно есть в ограниченных количествах?