Daria_Kas
Если употребляете сахарозаменитель, исключите его.
Также, очень хорошо - беговая дорожка с наклоном.

да спорт это сила...но я сейчас на больничном..поэтому могу только дома пресс качать!

Daria_Kas
Вообще, со спортом на этой диете нужно поосторожнее.
Не стоит качать мышцы, лучше заниматься кардио.
Я занимаюсь на беговой дорожке - хожу быстрым шагом но с сильным наклоном.
Сорока минут хватает за глаза.

Юлианна
А вы свои кг на какой диете скинули?

думаешь, может быть большой прирост мышечной массы? почитала Дюкана - он больше беспокоится, что спорт может сильно утомлять "толстяков" и отбить охоту вообще сидеть на диете..

Розка
На сборной. Взяла от разных диет то, что подходит для меня.
Много экспериментировала, сейчас смесь кремлевки и дюкана.

У меня что то тоже процесс замедлился. За первых три дня ушло 3 кг ровно, потом 1кг вернулся, сейчас так и остается минус 3 кг. Я на диете с пятницы сижу. Вот если бы хоть по 100 гр в день уходило, было бы намного радостнее. А так сидишь и не знаешь идет процесс похудения или ты что то не правильно делаешь...

MARUYSHA
в первые дни уходит много. потом все меньше и меньше.
Я щас теряю по одному кг в неделю.И это с весьма скудным меню и ежедневными тренировками.
Попробуйте замерять объемы, на таких диетах лучше контролировать результы на замерах, а не по весу.
А взвешиваться лучше раз в неделю, потому как, бывает, один день минус 800 г, а другой плюс 500. А это сильно сказывается на мотивации.

Юлианна
Объемы я не измеряла, но по одежде чувствую, что хорошо похудела И отражение в зеркале горазда приятнее стало
Держаться буду до победного конца, т.к. если не в этот раз, то уже никогда этого не сделаю. Итак уже три года тяну

вот это правильно! я тоже!

Девочки, всем желаю ОГРОМНЫХ отвесов!!! Главное - не сдаваться Скоро лето У меня ПВ по Дюкану 63,8 - дошла до 62,7 и все - встал как вкопанный, хоть разгрузочные дни, хоть загрузочные - больше 3 недель стоит на месте. Наверное, надо радоваться

Infiniti
Именно ваша линеечка меня и вдохновила сесть наконец на эту диету А поделитесь, пожалуйста, хотя бы приблизительно ваш рацион на день и какая нагрузка?

Infiniti
Я с ужасом думаю о тех последних, самых вредных килограммах.
Уже потихоньку подбираю че-нить экстремальное, типа диеты "Любимая".

Infiniti
какая ты молодец! вот это сила воли!! с таких людей беру пример!! не мучай организм, иди на закрепление )))

Девочки, а кто в курсе, почему перед КД набираешь вес или вес перестает уходить?

Дюкан пишет, что в этот период женский организм начинает "удерживать жидкость"

И за какое время такой сброс веса?

Розка
с середины января.

круто!!
я с 4 февраля и только 8 ушло! Но я чисто на Дюкане! Думаю может если скоро не будет уходить вес..сяду на что-то кардинальное

все, вы мой кумир, с понедельника на диету