Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

я с вами, с 19 января

я с этого понедельника уже начала втягиваться в эту систему, постепенно

Соблазняться желанной фигурой мне нравится, тем более что у меня уже и билетик есть на летний отдых

Ужин у вас правильный, после белка на ужин у меня всегда отвес хороший)))

Irin4ka
Akvarel
ДобраяФея
давайте писать кто что ел в течение дня ?
чтобы сразу были видны огрехи или достижения?

Добавлено спустя 38 секунд:

начали с правильных завтраков?

Я тут пока одна? Потусуюсь
Начинала с 64 кг 12 января . Сегодня 16 - вес 61,5 ( с учетом начавшихся сегодня КД)
Итого за 4 дня минус 2,5 кг
Хочу - 57, значит надо еще 4,5 кг
Сегодня завтрак в 9.00 - три слоеных "ушка" и чай фруктовый с 1 ч.л. сахара.
Перекус в 12 - яблоко и 1 чернослив 0,5 стакана воды
Обед в 14 - гречка и тушеная печень, салат из острой моркови и тушеные овощи (замороженые- брокколи, спаржа , лук и перец) чай без сахара
На ужин планирую - либо творог с черносливом (не могу его без сахара есть) и сметаной (если в магазин выберусь ) Либо курица запеченая

Бабье лето
Замечания принимаете?
Перекусы не желательны
Салат из моркови покупной или сами делали? В магазинном сахар и масло
Сметану на ужин нельзя Замените на йогурт натуральный.

tonita-82
конечно принимаю. может уже глаз и замылился, я на этой системе раза 3 в год сижу. Первое время на холодильнике все таблицы были, потом подругам раздала.
Чернослив и яблоко, насколько я помню разрешенные перекусы ?
Салат сама делала, без масла и сахара (даже не знала, что его туда кладут )
- 1 ложка для смазки мне никогда не вредила. наверное такая сметана йогурт покупать не хочу, кроме меня никто не будет, а выбрасывать жалко

Бабье лето
Вообще, конечно, Мириманова рекомендует без перекусов, но если уж совсем невмоготу, то можно.

Бабье лето
а есть такая таблица где????
я просто посмотрела сайт и голова кругом. Мне надо что можно что нельзя и когда.....

ЭнергияЯ
надо на сайте регистрироваться , тогда ее видно. Могу выслать на почту

Добавлено спустя 3 минуты 34 секунды:

Бабье лето
Вы привели список разрешенных фруктов в принципе Про перекусы читайте

tonita-82 не спорю лично в моем случае это не вредит
Вы сами на ней всегда или часто?

Бабье лето
До вторых родов года два придерживалась системы с целью поддержания. Сейчас от системы остался только завтрак Но я на вес не жалуюсь

ну это очень хороший результат....отписывайтесь, как будет дальше

У меня всегда на этой системе отличные результаты. была на японской, тяжело.

Что значит правильные завтраки? Конечно правильные очень даже правильные: едим что хотим, что душе угодно))). Чем мне нравится эта система, так это тем, что на завтрак можно вкусности-сладости. Я на этой системе скидывала с 78 до 63 кг. Очень хорошая система.

за какое время? без срывов?

ДобраяФея
За полгода. Это было 4 года назад. Затем подвело здоровье. Сейчас мой вес 79,9 кг Эта система-здоровое питание, она дисциплинирует и радует. На системе с 11.01.2014 г. - на сегодня минус 1 кг, считаю, что неплохо.

Мне еше нравиться , что можно не лишать себя вредных углеводов. Без них у меня сильно уровень сахара в крови падает и на 3-4 день другой диеты у меня начиналась тошнота

Бабье лето
Без углеводов организму нельзя) система-супер.