Oxy
самое важное и взяла!

хорошая информация, надо взять на заметку...

vitrag ,СОЧНАЯ
спасибо,Девочки !сама бы точно еще пол дня бы тупила ,а теперь все понятно

у меня тут вопрос возник -а в течении одного дня мы должны только один вид белка есть? ( то есть если я ем допустим камбалу, то на завтрак обед и ужин?) или можно утром рыбку, а в обед курочку?

кстати, девочки сделал вкусный салатик - дайкон+сельдерей+капуста+соевый соус - очень легкий и как раз подходит по диете.

нет. виды белка не ограничиваются)

я вот тоже жую салат с ПОДОРОЖНИКОМ...

яйцо+подорожник+огурец+креветки+ чуть-чуть чеснока+ соевый соус... и даже как-то вкусно получается..)))

а я сегодня встала...........ни черта с вечера не приготовила, да ж мясо Встала ,попила водички.....думаю : ну и че мне жрать?? Попила кофе с молоком. Потом сварила куриный бульон на филе курином))))) Такая ням-нямка Че то достала брокколи и стручки фасоли из морозилки,глянула на пачки,,а на них написано что углеводов там больше чем белка...и засунула обратно. Короче пью кофе,чай с молоком, воду, курица с бульоном и все Че то салат лень делать..... да мне как то его и не хочецца...

А до какого часу питаемся????

ну звучит очень дааже вкусненько ))) а сколько можно кстати яиц в день?
я просто седня на свежевыловленной корюшке, вот думаю как бы разнообразить меню.
нам же молоко можно нежирное, может тогда запеканку сделать с овощами?
(брокколи,спаржа, яйцо молоко и допустим курочка) и в микроволновке это дело сделать, подходит?

Monami

я помню делала запеканку с овощами на низко-процентном молоке... на вид сначала было страшно, потом вкусно ))))

яиц...сам белок можно в любом кол-ве... (вы все равно его много не съедите)) )... а желток, я ограничиваюсь одним в день. т.е. остальные желтки летят в корзину..

Поступью кошки
до какого часа можно кушать??? до 18? или за три часа до сна?

я нечаянно слопала финик Что будет? Что будет? Нару-ши-лааа

Поступью кошки
я периодически делаю такую штуку : яйцо взбиваю с молоком,добавляю специи и этой смесью заливаю овощи и в микроволновку , получается что-то типа омлетика - очень вкусно!!!
вот и можно туда курицу-мяско-морепродукты добавить

параметры сохранились.
сегодня:
завтрак 2 сосиски
обед филе индейки 150 гр, 1 огурец.
ужин - филе индеки 150 гр, огурец плюс 0,5 маленькой пекинки.

Glintvein
а за какой период похудела на 17 кг????

ДО СКОЛЬКО МОЖНО КУШАТЬ??? пятый раз спрашиваю..епрст

вот я бы тоже хотела знать,а то хожу весь вечер и дайконом хрумкаю как кролик блин!

Я весь день ела курицу и огурчик..., а вечером приехали гости . Но я продолжала есть свою курицу и огурчик...., до 23.00ч.

так держать все таки когда все вместе худеется легче

хотя мне безумно хочется кофе с сахаром тростниковым - так к нему привыкла по утрам. без сахарка вкус совсем не тот..(

предлагаю в 20 часов последняя трапеза(лучше что-нибудь легкое, белковое... полкуржки бульона выпить, например)...
я вообще после 6 не ем..:)

Сосиски?


Девочки, что вам там такого рассказали в телевизоре про индейку, что вы все на нее накинулись?

Поступью кошки
можешь подробнее написать про меню 3 дня? что и в каком количество можно будет кушать, хочу завтра продукты прикупить

рассказали, что от нее весцеральный жир хорошо уходит