Классная фраза

Девы, смотрим в зеркало, прежде чем съесть вкусняшку

Сила мысли

Девочки, ну и меня принимайте в свои ряды, вес мой на линеечке, хочу достигнуть веса, который у меня был до первой беременнности, 62 кг, Хочу быть стройняшкой летом, оочень хочу!!. После первых родов вес был 65-66 кг, после вторых уже 75-72 кг, караул, с этим нужно бороться. Худею быстро, если держу себя в руках и не ем все подряд..., но..... хватает меня ненадолго для такого питания. Пробовала вести пищевой дневник, похудела, но потом сорвалась , дневник заборосила и с ним и нормальное питание, естественно вес вернулся, вот такая редиска... Буду читать литературу, понимаю, что прежде всего нужно запрограммировать себя на результат. Кстати, я курила 10 лет и бросила, прочитав книгу Алена Карра " Как легко бросить курить" .Какое счастье уже 2 года не курю.... Вот и есть все подряд надо бросить....

Усе, прочла книгу по мотивации Огромное спасибо Lali за книгу Классная литера, всем рекомендую

Поддерживать обязательно будем
Только смотри, чтобы по здоровью не ударило, т.к. максимум желательно не больше кг в неделю терять. Обязательно поддерживай себя витаминами и минералами

у меня раньше была линеечка, я даже быстрее с ней вес сбрасывала... теперь опять поставила, а потом Людмила предложила всем линеечки установить

Видишь, какой у меня ещё долгий путь (хотя ещё три недели назад он был аж на 3 кг короче )... Пожинаю плоды чревоугодия

Так, где наш Янчик, чего то редко стала захаживать, а?

И что я делала не так,ничего сильно не горело

Сразу вспомнилась мысли Ф. Раневской ; "Хотите есть - ешьте голой и перед зеркалом"

Нет. Я тут. Просто теперь я редко сижу у компа, а больше гуляю, чищу снег на улице, сегодня лепила снеговиков. Завтра утром сфоткаю и выложу. Посмеетесь.

Вообще мне вас всех не хватает. Вы общаетесь когда я сплю, а потом я долго читаю всю переписку и пытаюсь ответить всем сразу. мысли путаются и руки не успевают так быстро бегать по клавиатуре.

Вообще я еще не могу распрощаться с тем лишним 1 кг который наела за праздники.. 1 лишний сбросила, а этот остался.
Я себе тоже сделаю линеечку. Обязательно.
Кстати, а мы больше табличку не ведем? А то так резко начали и так же резко бросили.....Благими намерениями выстлана дорого в Ад.
Какой пример мы подаем для новоприбывших?

Девочки, новенькие, я очень рада, что вы с нами! Есть люди, которые приходят и говорят, что все , типа, я с вами, а потом исчезают в неизвестность.
Надеюсь, что мы с вами подружимся, станем стройными и красивыми.
Вместе добиваться всего намного легче!

Я вас всех Люблю, вы это знаете?

Девочки, у меня вопрос!

Вот в литературе и на сайте Здоровье Инфо сказано, что надо есть часто, но порциями по 200 грамм или не больше 1 стакана.

Моя ккал. (наконец правильно посчитанная с учетом веса и кормления грудью) 1500-1800.
Я не добираю. Питаюсь часто, и не могу сказать, что уж очень мизерными порциями. Но у меня 1200-1400 ккал в день. + ведь после 18,00 есть тоже нельзя.
У меня получился замкнутый круг. Не есть -плохо, слишком калорийную пищу есть - плохо, порции увеличивать -плохо.

Я ем кефир, фрукты, овощи, рыбные и куриные супы, макароны ем, мясо, рыбу, хлеб, творог, яйца.
По БЖУ не добираю немного белков. Но я это исправлю.

пока ничего не пью. хотя... сегодня начала пить яблочный уксус. начиталась про него. 1ст.л. на стакан воды натощак. результат обещают через 2 мес. а кто-то говорит, что только кожа чистится, а вес стоит. не знаю... попробую, на сколько меня хватит.
за лит-ру пожалуйста . обращайтесь.
Катерина0310. привет. я курила 15 лет, с перерывом в 1,5года на первую беременность. во вторую, после сделанного теста бросила сразу. пока не тянет. вот потому видать и расперло меня на 20кг за беремен-ть.
Ale-na, а я на своей линейке поставила промежуточную цель 67кг. вот когда достигну, с огромной радостью передвину еще чуть дальше
Янчиик, привет, дорогая . и с твоими кг мы тоже справимся. главное не спеши и не паникуй. у тебя самая замечательная физ нагрузка. я тебе слегка завидую , так к земле тянет. я в деревне три недели пробыла, вот там зима... снег белый-белый. искрится каждая былиночка. а в городе серость и скука. хочу лопату и много снега .
кстати, за вчерашнюю разгрузку -700гр. завтра замерю результаты третьего месяца и выложу в первом сообщении

Янчиик
смотрю твою подпись. моему сыну тоже 8мес. а дочери 9 лет. почти рядом

[b]Янчиик
[/b] Спасибо большое!
Девочки!, я с Вами!
Вот сегодня замерила себя, получите, так сказать, распишитесь: грудь 104см, талия, если можно та выразиться 93см, бедра 105см...просто жесть Сама в шоке, в общем буду худеть и стараться есть, как писала Lali каждые 2,5 часа небольшими порциями. Вот с утра съела два вареных яйца, кусочек сыра небольшой и попила кофе с медом, как думаете, не многовато ли? Через 2,5 часа съем мандаринку.
Кстати, девочки, а как Вы относитесь сахаразаменителю?

нормальный завтрак. мед можно было исключить . к сахарозаменителю отрицательно. в какой-то книге об этом читала. не помню в какой из, но он чего-то там перерабатывается в организме в ту же глюкозу, тот же сахар. и фруктоза тоже. так что не расчитывайте на сладкую стройность. я сегодня вместо конфеты съела два инжира. сладкоооо.... и для пищеварения полезно

Янчиик, ну после обеда (у вас утро) и до нашего вечера как раз же можешь общаться. А этот лишний кг за неделю уйти должен.
Насчет таблички.. я, конечно, могу взять на себя. Просто у нас столько людей приходит и уходит, что она будет полу пустая, к сожалению.. А сейчас линеечки.. правда, достижения за каждую неделю они не показывают.

И мы тебя лю

Вот по поводу недобора я тоже однажды озадачилась. Без ограничения калорий порциями по 200 гр можно калорийность поплонить только за счет более калорийных продуктов, а они уже очень вредны, к сожалению. Или увеличивать порции. У меня 200 гр никак не выходит. Особенно, если следовать утверждению с того же сайта Здоровье, что завтрак 25% от калорийности, обед 30-35%. У меня порция обеда на 500 ккал никак в стакан не уместится Крупы готовой на 200 гр и мяса еще 200 гр. Та же самая тарелка супа - это 250 гр минимум, объем исчерпан, а по калориям даже на половину не выбрано, и есть охота . И если мы еще подумаем, что перерыв между приемами пищи должен быть 2 часа, то еще более не успеем все съесть.
Я не парюсь по этому поводу, стараюсь выбирать БЖУ и калории. Завтрак и обед у меня всегда больше 200 гр по весу. В 1 половине дня организм работает быстрее, и не чувствую, что желудок растянут. Ведь этого мы хотим добиться от маленьких порций.

Всем привет, вот и я вышла с каникул . Свой нынешний вес узнаю завтра утром, сегодня пойду покупать весы. Боюсь что с утра буду с вот такими глазами
А как у нас дела обстоят с табличкой? Она будет вестись или нет?
Я иногда забегала читала, но писать особо времени не было . Кто то говорил про протеин, хотелось бы узнать по подробнее! Хочу купить заменитель пищи и употреблять его в день тренировок на работе. Так что, если есть куда послать за ним посылайте