Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

mamvaleriya
С ума сойти сколько тонкостей!!!

Девочки, кто путается, распечатайте таблмцы из 1 сообщения. Оч удобно. За неделю привыкаешь, что когда и с чем можно и нельзя)

Лена_П
у меня в каждой комнате по таблице... наизусть уже знаю.. НО никакие таблицы не заменят общения на ВМ

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

Ну и Мриманова сама же пишет, что система должна работать на вас, а не вы на систему.. то есть если от какой-то корректировки программы есть результат, значит оставляем это в рационе. Да и не каждый день же макароны с сыром на ужин лопаете.
Я чаще на ужин делаю либо куриную грудку в бульоне, либо рыбу в духовке. Иногда котлеты говядина/курица/лук на пару. Ну иногда творог обезжиренный с фруктами.

по системе никаких макарон нельзя на ужин(я на обед редко макароны с сыром,вкусно)!я на ужин либо творог с черносливом+фрукты и кефиром заливаю,либо гречка с овощами!редко рыбный или мясной ужин!

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
а еще в одноклассниках смотрю фото людей до и после!чтоб стимул был

А еще классно книгу прочитать , после прочтения как-то легко начать. Там такой посыл психологический правильный. Я когда съезжать начинаю, перечитываю, помогает мозги на место вернуть
Я согласна, что макароны на ужин нельзя. Чаще всего ужинаю кисломолочкой, другое крайне редко. Сегодня влезла в джинсы 32 размера и вот это стимул и счастье. До декабря носила 36.

Отчитываюсь, на обед были макарошки цельнозерновые с сыром (рекомендую Макфа, когда варишь клейковины нет вообще)

на ужин мяско в соевом соусе и яблочном уксусе. Вкусно безумно. Сегодня перечитывала таблички и увидела что с мясом можно немного салатных листьев. Прям так обрадовалась. Заменила парой листиков пекинской капусты.


Муж ужинал системным пловом. Буду завтра на обед пробовать.

vellory

Как у вас тут аппетитненько

Emerald*
аха, чем Мириманова и привлекает - на ней вкусно!

еще бы готовил кто-нибудь было бы шикарно

Мультиварка

vellory
рецепт плова вы на сайте брали?

virya1983
сама опытным путем. потом рецепт на проверку модеру.


Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
http://health-diet.ru/people/user/108992/blog/84384/
вот такое Соте с кальмаром готовила как-то на обед. Только без меда. Пальчики оближешь!

НО помним что
*** правило обеда - Майонез, либо сметана, либо растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки).
Поэтому если в составе блюда пассеровка, то обед делаю в 13.30.
Хотя и так уже вхожу в коллею, что обед в 14 и не позже.

Девочки пытаюсь разобраться, хочу начать. Возьмете к себе в стройные ряды.
Не могу понять, неужели на ужин овощи -мясо нельзя?
На ужин молочка , это что может быть кроме кефира и творога?

Кайтенок
молочка - ряженка, варенец, молоко, йогурты белые (мне прастоквашино понравился).
Овощи и мясо - одновременно нельзя.
Я делаю на ужин курицу в духовке примерно раз в два дня, котлетки в пароварке, говядинку с бульоном. К мясу можно пару салатных листьев, можно пару листов капусты морской (девченки на сайте писали что парочку листов обычной капусты лопали к мясу).
А с молочкой как-раз можно овощи или фрукты.

vellory
Спасибо. А как отношение к отрубям (шариками), я на других системах питания ревела привыкла вместо печенья к чаю, в салат как сухарики. А тут как к ним?

Добавлено спустя 12 минут 24 секунды:
5. А я выпила пол литра кефира и съела яблоко и наелась.Нет, не наелась. Забила желудок, но не наелась. Еще и растянула его, так как общий объем получился 650-700гр. Наедаемся мы едой, а не питьем.
Это из вопросов.
А как тогда фрукты и молочка?

Кайтенок
До 12 все что хотите, хоть отруби хоть печенье с сухариками.
В обед - если не мясной вариант, то ржаные отруби можно. Я пеку хлеб ржаной с овсяными и ржаными отрубями - на завтрак ем и в обед кусочек-два.

vellory
Валя, а как печешь хлеб? в хлебопечке? у меня ее нет. если печешь в духовке, кинь рецептик

Мой ужин это творог,4-6черносливен,яблоко режу мелко и заливаю кефиром(один стакан жидкости не считается),перемешиваю и ем до 6вечера, чай просто могу попить в 8вечера или ем гречку и овощами,это мои основные ужины,остальные редко

Добавлено спустя 40 секунд:
В выходные шашлык ужин

Девочки, а когда начинаешь, каких в начале результатов ждать?