Я почитав всё выше аж сухарик съела

это был перекус

Lunar
Велкам
На самом деле всё просто:мы нормализуем питание,уменьшая желудок.
А так питание как в детсаду:5 раз через равные промежутки
завтрак:углеводы-каша(отварная крупа/макароны),яйца в любом виде,творог,фрукты,овощи их комбинации
обед-суп ИЛИ второе.можно с хлебом(чуть чуть)
ужин-мясо/рыба с овощами.ДОПУСТИМО пара ложек углеводов(крупа,макароны,картофель)-не более.
и обязательно ДВА перекуса-что хочешь,кроме углеводов.Никакой выпечки.
ну и ничего не запивай-мы уменьшаем желудок,а не растягиваем.

Девочки анекдот из жизни
Готовила щас себе на ужин диетические ёжики
говядина, морковь, лук, дайкон, зелень, перец молотый
тушу в пароварке в форме для риса
в соусе (кефир, горчичка, немного соевого соуса)
мальчишки смотря на то как я всё закладываю в форму
делали
Короче осталась я без ужина
Пойду щас в магазин куплю творога

сьели?

А то
а сначало
как ты это ешь

Мамик
Знакомо
У нас так:
Сначала:папа ты знаешь что мать готовит-фу,бе...Я это точно есть не буду.
Потом:а есть что поесть?Это?ну ладно,положи немного.А вообще ничего..Папа,иди кушать,мать ВКУСНО наготовила

А у нас сначала стук холодильника
потом кастрюлек
потом шушукаются
а потом тишина
ииии пустые кастрюльки
в основном мои
готовить им как себе
но они не всё моё едят

Почитала вас и от души посмеялась над собой, так сказать вид на себя со стороны
Причем заедая это сушкой.
Итак, если что не так поправьте, пжл:
Надо пить воду за полчаса до еды и через час после еды. Чай нельзя. Сьесть можно "стакан" еды.
Перекусов у меня не бывает,но теперь буду стараться над их появлением. А если кушать яйца,можно ди их с кефиром и сколько штук 1-2? (Это я на завтрашний ужин интересуюсь,если никуда не выйду)

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:
У меня просто куча отговорок была: только стала приходить в себя после первой бер, тут вторая (мол нельзя диет), потом ГВ. Сейчас,конечно, гв осталось, но пора взять себя в руки. Муж в тренажергый зал пошел, формы себе всякие делает, а я хуже что ли...

Lunar
Всё правильно. У меня вес очень долго стоял, пока не ввела перекусы. Как ввела сразу за две недели минус 3 кг. Теперь опять стоюююю....
Яйца два можно. Но общий объём на стакан. Одно яйцо примерно 50-70 грамм

Lunar
У нас все одинаковое...детки с их разницей в возрасте,беременности...а теперь вот пытаюсь приводить себя в порядок!!!начала с правильного распределения белков,жиров,углеводов(что утром можно,а что вечером),режима питья,исключения печеных и сдобы всякой....обьемы стали потихоньку уходить.я прям рада нереально,так как вес после вторых родов совсем не хотел уходить...главное начать,а потом пойдет все по маслу ...единственное,я на ГВ не практиковала пока разгрузочные дни.я голодная зверею

plutovka
Спасибо. Это примерно 1 яйцо и стакан кефира. Это и весь ужин? А потом можно водички?

Валя, я пью водичку всегда! некоторые девочки стараются не пить после 20... смотри по своему состоянию, если не отекаешь от вечернего питья, то почему бы и не пить!

margosha2010
Надо же, верно. Вот и у меня вес не уходит. Для меня сейчас,наверное,самое сложно это разобраться с углеводами и распределением что и когда можно есть.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Elizabethbatory
Спасибо. Я к тому, что уж скромный у меня ужин получится.

Осталось придумать перекусы.

Lunar
Ну вот до 6ти ребенок иных месяцев прям застой был...а сейчас как то прям двинулось с мертвой точки...я сейчас стараюсь питаться как девочки пишут,но вот еще пытаюсь периодически на пилатес ходить...чтоб кожу подтянуть

честно говоря мне бы было мало такого ужина. больше на перекус похож...

Я бы сделала омлет на воде из двух яиц и съела часов в 6 , а в 9 вечера стакан кефира выпила)

Добавлено спустя 49 секунд:
А ещё бы в омлет помиродов накидала-но это уже на любителя))) естественно без масла на непригорайке поджарить или запечь в мульте

Elizabethbatory
Вот и я о том же. Ладно, сначала надо отказаться от печенек. А то я сейчас планы строю строю,а завтра как протяну ноги от голода и буду на всех бросаться.

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:
margosha2010
Про физ нагрузки вне дома мне рано говорить. Детей не накого оставить (муж не в счет, поздно приходит)
plutovka
Ух ты,а это идея

Добавлено спустя 11 минут 52 секунды:
А можно сухофрукты из компота? (Компот без сахара каждый день детям готовлю)

Lunar
Перечитай внимательно первое сообщение,я там нигде не писала про голодный ужин,с чего это такой голод устраиваиь? Мы вообще не голодаем,целый день едим и стройнеем.

Для снижения веса главная физическая нугрузка - кардио. Лялю в слинг, вторую на велосипед с ручкой - и потопали пешочком пару часиков. А после обеда еще пару часиков. Медленно, но верно вернете нужный вес.