Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

У меня желудок утром сведет от кефира. Кисло. Если ты пьешь и нормально, то слава богу. По поводу "не по системе" я считаю что любую систему нужно адаптировать под свой организм. К тому же многие диетологи не согласны с миримановой по пункту ничего в рот не брать после 6. Я бы облегчила ужин, но кефир бы выпила. Если между последним (сегодня) и первым (завтра) приемами пищи проходит более 12 часов то обмен веществ замедляется и съеденное утром откладывается в дэпо. Но это сугубо личная моя позиция, ни в коем случае не навязываю. Согласна абсолютно в том что самые калорийные и вредные продукты должны быть съедены с утра, далее по убывающей а вечером лучше легкий белковый ужин. Вариант ужина по миримановой "крупы и фрукты" я кстати исключаю. Это углеводный удар, вечером он ни к чему.

Emerald*
ну просто с вечера кефир для меня это было застовляловка, и главное было не забыть его выпить, а с утра такой кайф, прям в удовольствие

vellory
Что ж тогда думать? Раз в удовольствие, значит надо пить утром

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
У девчонок в темке "марафон стройности нашла статейку. Очень много здравого смысла в ней http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=7344

Emerald*
подобные идеи МЗР повторяет. Я на нем скинула 6 кг весной... потом надоело... сейчас и там считаю,и систему стараюсь соблюдать

Добавлено спустя 24 секунды:
http://health-diet.ru/health_diet/

Ау, девочки! Никто не худеет на Миримановой что-ли? С января нет результатов? Я на системе с 25 ноября, на сегодня минус 13 кг. Старт - 90 кг, сейчас - 77 кг. Хочу 67 кг. Весна, давайте худеть вместе!!! Тема совсем сдулась.

mamvaleriya
как здорово! я в феврале 4 кг скинула.. а потом как начались праздники... вот с понедельника опять засела, вес стоит... грууустно

Праздники не помеха! Празднуем с утра и все отлично! Вечером бокальчик красного сухого с кусочком сыра и с утра весы не пугают.

Я бы тоже попробовала... не знаю с чего начать...
не могу разобраться в сути и мелочах. Уже вторую неделю пытаюсь на "кремлёвке".

надо посмотреть на сайте как питаться и так информацию там почитать!там можно задавать вопросы,да и тут!я с 12января сижу,тоже больше 10 скинула,бывает нарушаю,вина больше выпью, вообще стараюсь не нарушать!я без спорта,а надо бы!былам85,сейчас73(как то и72и71 весы показывали-прогресс,хоть первая не 8)хочу первую6, 65кг,60кг!я все взвешиваю на завтрак,обед и ужин!могу напечь пиццы или блинов или еще чего,вкусно,но не ем!только утром!!!
в чем преимущество системы для меня?да в том ,что утром можно все что хочешь

Молодцы Вы девочки какие.. меня эта тема замотивировала, а потом когда тут перестали писать, то и сдулась я.. вот вторую неделю снова соблюдаю и подключила бег .. пока блуждающий килограмм у меня... но я мечусь, подумываю как бы дробное попробовать..

Надо просто начать. В системе ничего сложного, все приходит само по себе. После 18 есть уже не хочеться совсем, спокойно готовлю для семьи и даже попробовать желания не возникает. Тяжело первые 3-5 дней пока организм привыкает к новому режиму питания, а потом легко и хорошо. Начинаем! А потом так приятно сползают брюки, которые были впритык

mamvaleriya
согласна что организм перестраивается. Я раньше завтракать вообще не могла, не хотелось.. Сейчас с утрица с удовольствием нямкаю. А в праздники все равно с сухим вином и сыром не выходит. На шурпу и шашлыки ни кто в 10 утра ехать делать не хочет

Добавлено спустя 4 минуты 22 секунды:
mamvaleriya
Вопрос - на обед овощной салат с консервированными шампиньонами можно? или с фасолью тоже консервированной? или только 50 грамм конервации?

Я ем, не каждый же день.

mamvaleriya
в кампании таки веселей себя в руки брать

я не ем консервированное!если делаю оливье или еще что утром ем,иногда такое не хочется!

vellory
Валя, ну что там в шапиньонах страшного? это очень низкоколорийный продукт. даже с отрицательной колорийностью. больше затратится энергии на переваривание, чем есть в самих шампиньонах. они ж не на масле жареные. я думаю такой салат можно. и с фасолью можно. в ней тоже белка много главное чтобы сам салат не соленый был. я б его не солила вообще, если там шампиньоны из банки или фасоль.

с сайта про консервы
7. А консервы можно?
Только рыбные в собственном соку и редко. Что касается овощных - смотрите состав, в них часто сахар, масло, крахмал и прочие запрещенные продукты.

Я имела в виду, что можно иногда. Я стараюсь утром есть вкусненькое, что нельзя потом, в обед ем овощи с рыбой или мясом, курицей, на ужин молочка (кефир 1%, творожное зерно или творог, йогурт с крипсами), иногда макароны с сыром.

на ужин?

а рис, гречка? получается у вас раздельное питание...

А рис и гречку можно как самостоятельное блюдо. Гречку с грибами и рис с овощами тоже ем, просто с мясом и рыбой не сочетаю.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Макароны с сыром ем и на ужин, только не много и больше ничего. Может это и не правильно, но я так приспособилась и результат есть.

Добавлено спустя 16 минут 7 секунд:
Полезла в книжку смотреть, макароны с шампиньонами и сыром есть в рецептах к системе, только можно ли на ужин не знаю.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Доглядела, это рецепт для обеда.