А зачем тебе протеиновый коктейль? Я думала, что их пьют люди наращивающие мышечную массу.

на сайте адреса есть. одно представительство на Океанском, второе на Светланской? купишь, расскажешь где и за сколько.
Ale-na, ты мне адрес не дала для мотивационной лит-ры

Lali
Спасибо за литературу. Буду спасаться. На аватарке это ты? ( в почте) красивая такая.....

Янчиик
в почте я , три года назад

девочки, ужинаю кефиром с отрубями. а мужу наварила борща на свинных ребрышках, котлет нажарила. сама сегодня себя жестко ограничила: завтрак и второй завтрак по апельсину, обед - маленькое яблочко и кусочек редьки, полдник и ужин кефир с отрубями. но в пять часов сломалась, облизала дитячью ложку с картошой и схомячила одну сушку. сил нет.... но буду держаться, а то на конфетках у меня пивес в полкило. вечером еще окси сделаю, утром не было времени. скачала новое видео на русском языке, сейчас буду изучать

Lali Ты смотрю питаешься большей частью фруктами. Но ведь в рационе должно быть и мясо и суп в конце концов для желудка. Так можно и гастрит заработать. Хоть кашу по утрам ешь!

Lali
спасибки, я присоединюсь красивая ты на фото

мясо я ем. люблю грудку куриную с квашенной капустой. котлеты тоже буду, но завтра. рыбу ем. а сегодня "наказание" за лишних полкило . а супы наоборот для желудка вредно, врачи говорят. и я уже писала, что после перехода на этот режим питания, забыла где желудок находится, а раньше страдала. а каши не люблю. ем их редко очень. вчера овсянку на воде ела с рагу из баклажанов

Ягодка_Малинка
не смущайте

Вот поэтому я и купила протеиновый коктейль, т.к. не мясоед в любом виде, а белок организму таким образом мне сложно из пищи получать

Всё, купила Истоки... раскажу об осчучениях

Ждем, ждем!

Девочки, всех поздравляю с Рождеством!
У нас сегодня, конечно же, был торжественный обед. А вот только что закончилась анти-привесная тренировка и сейчас пару груш съем и усё, а утром моя любимая овсянка с черносливом!
Янчиик, протеин – это белок, его можно пить просто для восполнения его дефицита. Девушкам мышцы как у бодибилдеров в принципе нереально накачать без допинга и гармонов.
Lali, а можно мне тоже мотивирующих книжек.
Может кому надо, могу книгой Филатова поделиться. Про всякое-всякое типа диет, БЖУ, ну и рекомендации по системе BTF.

девочки, обещала вам фотки до и после
это сентябрь 2010
это где-то летом
а это сейчас

не знаю, заметна ли разница, но по кг как минимум 17 минус

Lali
резулльтат просто СУПЕР Я вами восхищаюсь Скиньте и мне, плиз, мотивацию, я адрес в личку напишу

Pushink@
спасибо . лит-ру скинула

Ale-na

Спасиб конечно, но я овечка (чеб по мягче было сказано) вечером то конфет налупилась и сегодня без перебою ем Скоро от сладкого часаться начну

Lali
Ты умочка!!! Результаты потрясные!!!!!!!

Lali
Вах-вах, какая женсчина, ой, девушка, стала

Но, не останавливаемся, идём дальше

Lali
Спасиб