10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

Начальный вес 58,6
1 день (яйца) 6 шт - 0,6
2 день (рыба) сколько грамм не знаю (отварная форель, креветки, гребешок) - 0,5
3 день (картофель) примерно 8 шт средних - 0,5
4 день (курица) - 0,1
5 день (овощи) - 0,3
6 день (творог 5% 500-600гр) - 0.5
7 день (говядина) - 0,1
8 день (фрукты) + 0,5
9 день (кефир 1 %) -0,6
Итого -2,7 кг.
Желаемый вес 50. Хотя бы 52

1день яйца (9шт ) -1300 (в прошлый раз было 6 и ушло что-то около 1кг, так что зависимость спорная)
2 день рыба -700
3день творог.....
вчера приходилось себя сдерживать, почему-то постоянно хотелось есть, голода не было, но именно потребность пожевать вчера остро до обеда давала о себе знать, а после 17 (последний раз поела) до ночи 23 не хотелось совсем.

Вчера была картошка, думала не выдержу этот день, было чет как-то плоховато мне.

Вес до 67,0кг
1-й день яйца -0,900гр,
2-й день творог -1,0кг,
3-й день курица -0кг,
4-й день нарушение +0,200гр,
5-й день фрукты -0,600гр,
6-й день картошка -0кг
Итого за 6 дней: -2,300
Вес сейчас 64,7кг

Подумала я и решила, что 6 дней мне хватит, недельки через 2 повторю диету. А пока буду делать разгрузочные дни.

исходный вес 59,8
1 день яйца (7 штук) - 1 кг
2 день рыба ( где-то 500 грамм) - 700 грамм
3 день - курица (три бедра) - 300 грамм
4 день - картошка ( 9 средних ) - 300 грамм
5 день - овощи ( 2 кабачка и 1 морковь в духовке, 1/5 небольшого вилка капусты и свежая морковь)- 400 грамм
6 день - творог (домашний из 2-х литров молока (3,2) где-то грамм 700) - 400 грамм
7 день - фрукты
итого за 6 дней -3100 грамм
вес 56, 700 кг

Фрукты, я вас люблю! Вчера был овощной день, тоже супер, но фрукты...Так хотелось сладкого, наконец дождалась.
Итого: Начальный вес 65,2

Первый день (яйца) - минус 1,100
Второй день (Рыбка) - минус 1,100
Третий день (творог) - минус 0,400
Четвертый день (курочка) - минус 0,500
Пятый день (картошечка) - минус 0,300
Шестой день (говядина) - минус 0,500
Седьмой день (овощной) - минус 0,200
Восьмой день (фруктовый) - ?
Всего отвес за 7 дней - 4,100.

Вес на сегодня 61,100

Желаемый вес 58-60.

сегодня последний день , весы дома не особо точные , часто не пишу )
как сбросилось в начале 4 кг так и есть , +200 -200 туда сюда плавает .
остальное надо спорт залом сгонять ) в общем даже очень даже довольна.
)

На фруктовом дне ушло 0,500. Было съедено, утром апельсин, до обеда мандарины (штук 4-5), в обед, полдник и ужин ела бельгийские яблоки. Вчера я была героем - муж притащил пиво с рыбкой и чипсами, я стоически все это нюхала, но не стала есть.
Сегодня кефирчик)

Итого: Начальный вес 65,2

Первый день (яйца) - минус 1,100
Второй день (Рыбка) - минус 1,100
Третий день (творог) - минус 0,400
Четвертый день (курочка) - минус 0,500
Пятый день (картошечка) - минус 0,300
Шестой день (говядина) - минус 0,500
Седьмой день (овощной) - минус 0,200
Восьмой день (фруктовый) - 0,500
Девятый день (кефир) - ?
Всего отвес за 8 дней - 4,600.

Вес на сегодня 60,600

Желаемый вес 58-60.

Я близка к тому, чего хотела!

3й день на твороге -1000

Девочки! Все молодцы!
У нас всё праздники и впереди они же
Но цель ещё минус 5 кг есть ! А пока рада тому что вес стоит вот уже почти 3 месяца после нескольких дней диеты, ну если жор нападает, то плюс 1 кг бывает но если Жора нет то и минус 500-800 гр от ориентировочного моего веса так что думаю 5 кг ещё осилю, силу воли вот подкоплю

у меня -2,2 пока... но процесс идет))))

1 день яйца -1,300
2й рыба - 0,700
3й творог -1,000
4й курица -0,300
5й картофель - ? иду в тренажерку, а то еще и + заработать можно

с тренажоркой не переусердствуйте .. а то можно и обморок схватить

фух, сделала обертывание в термоодеяле, красота
завтра расскажу какой минус

День на кефире разочаровал. Вроде бы ничего и не ела, а на весах никакого отвеса.

Итого: Начальный вес 65,2

Первый день (яйца) - минус 1,100
Второй день (Рыбка) - минус 1,100
Третий день (творог) - минус 0,400
Четвертый день (курочка) - минус 0,500
Пятый день (картошечка) - минус 0,300
Шестой день (говядина) - минус 0,500
Седьмой день (овощной) - минус 0,200
Восьмой день (фруктовый) - 0,500
Девятый день (кефир) - 0
Десятый день - отвар шиповника - ?
Всего отвес за 9 дней - 4,600.

Вес на сегодня 60,600

Желаемый вес 58-60.

Ну вот и закончился мой последний десятый день! Как я мучалась на шиповнике, словами не передать - а в итоге на весах ПЛЮС 0,200. Честно говоря, не поняла смысла последних двух дней. Все диеты твердят, что голодать нельзя, что надо кушать понемногу, а то организм настраивается на запасание энергии и начнет из пищи выжимать все и откладывать. Похоже так и есть. Те дни что я кушала, прошли легко, захотела-поела и живи дальше, наутро долгожданный отвес. А на кефире и шиповнике кушать хотелось постоянно. Я реально ходила голодная, аж голова кружилась, а на утро еще и привес в 200 грамм! В следующий раз последние два дня сидеть точно не буду.
Итого: Начальный вес 65,2

Первый день (яйца) - минус 1,100
Второй день (Рыбка) - минус 1,100
Третий день (творог) - минус 0,400
Четвертый день (курочка) - минус 0,500
Пятый день (картошечка) - минус 0,300
Шестой день (говядина) - минус 0,500
Седьмой день (овощной) - минус 0,200
Восьмой день (фруктовый) - 0,500
Девятый день (кефир) - 0
Десятый день - отвар шиповника - ПЛЮС 0,200
Всего отвес за 10 дней - 4,400.

Вес на сегодня 60,800

Желаемый вес 58-60.

В целом результатом я довольна, хотя и не дошла до желаемого) После майских праздников повторю)))

ProstaYa

ProstaYa
Ну вы герой! Все 10 дней отсидеть!

Спасибо, девочки) Сама в шоке. Так фанатично взялась за это дело, мы даже на природу не поехали из-за меня 1,2 числа. Но теперь правда жалею, потому что именно за эти два дня вообще не похуделось, и погода испортилась) А так думаю можно хоть две недели легко сидеть, чередуя дни с 1 по 8.

теперь главное сойти правильно ) я прочитала что сходить надо около 2 недель . теперь схожу те продукты ,что на диете были совмещаю овощи и рыба итд

Мне повезло со схождением , как раз в тай прилетели, от жары есть особо не хотелось, и в первые дни фрукты в основном/ овощи/ мясо ну и водные процедуры/ массаж