Следую совету! Спасибо!

Доброе утро всем!
Сегодня на разгрузе - печеная картошечка и кефир. Утром было 62 кг, завтра отчитаюсь.

я то же на разгрузе котлетки из красной рыбки с утра после кд было 56 ровно

Вот и я хочу 56

У меня вес держится 62.8-63, так что я довольна
Еще Хеленушка написала, что вернется к нам, как только весы отыщет

Всем Доброго Дня.
Девочки, а те, кто работает, как вы вечерком кушаете? Чего то у меня проблемы с этим. На работе вроде как не камильфо хомячить, так еще и перед тем,как уйти Скажут, вообще сбрендила, а домой (в Артём) только часикам к 8, половине девятого добираюсь, голодная и злая Естественно весь день на смарку, какой тут ЗОЖ.

Violetta_G
Я сегодня буду творог с чаем, хорошая такая порция, развожу кефиром и добавляю варенья немного. Тебе можно что нибудь готовить с предыдущего вечера, наверное если перекусить - кефир, яйца, молоко, тот же творог, ряженка, любой кусок мяса - к стати, можно отваривать или запекать заранее, вместо той же колбасы, рыба подойдет...Как вариант - Люда советовала рыбные котлеты в болтушке - фарш можно делать на неделю вперед, у нее там даже технология своя
Я вот вчера не совсем удержалась - схомячила пельмени...5 штук и один бутер

Violetta_G
Я не работаю,но отвечу.
Был у меня в жизни период когда я работала в одном кабинете с главбухом,и она очень даже с пониманием отнеслась к моим перекусам и даж сама потом включилась и похудела
И потом что значит-комильфо-не комильфо?Если вы ХОТИТЕ похудеть и удержать вес.поверьте.вам абсолютно все равно должно быть-кто чего о вас подумает.И потом есть же приличная еда так сказать-кефир например-что неприятного в том что вы в течении минуты выпьете кефир?
Да и кто вам сказал что Здоровый Образ Жизни предполагает не есть после 18?
ЗОЖ-это правильное питание,здоровыми продуктами.И желательно не делать перерывы более 3-х часов между приемами пищи-для того чтобы не сьесть МНОГО потом.
Так что смело ешьте в 20 или 21-Но правильно!!!!!Никаких углеводов,только белок и овощи,реже фрукты.В крайнем случае можно хлебец.И порция не более 250мл.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

я тож немного..надо останавливать зажор а что может быть лучше белка для этого?
Поем в 20-00,а потом-только чуток воды и всё

Violetta_G
я тоже живу за городом и раньше 9 дома не бываю - поэтому под конец рабочего дня (часиков в 5.30) ем на работе (беру с собой) или если не взяла на обеде покупаю кифирчик и по дороге домой попиваю его - желудок заполняется и максимум что я съедаю потом дома - это яблоко. хотя от яблок наночь хочу себя отвадить.
я уже поняла - главное не приходить домой голодной - а то тогда в ход идет всё!!!

Тебе можно, заслужила
Эх, а я вот как тогда простилась с 10 кг, так и усё, стою на месте, даже набрала пару кг

Кефир не могу пить, воспринимаю его как питьё и кушать очень хочется после него.

Это я за правило взяла в последние дни.

Так и буду

вот она, моя проблема, приезжаю голодная и готова съесть всё в холодильнике.

Ряженка? К стати, артемовская ну очень вкусная, я ее ем ложкой - нифига не питье

Девочки, расскажите что такое молокочай? какое молоко? какой чай? какая пропорция и пить только его и в каком количестве? хочу завтра попробовать! у меня объемы в талии и бедрах уменьшились на 1,5-2см. а вес стоит!

А это проблемы в голове Без шуток.
Если нормально пообедать,то перекус кефиром не кажется питьем,он кажется перекусом
Ну и потом есть же булочки и т.д.Можно и с кефиром и без,хоть с чаем.Бутерброд.Яблоко.банан.
В конце концов та самая не очень полезная еда-йогурт с добавками,чудо творожок и т.п.
Ну не можете при коллегах-уединитесь...В общем тут дело такое-каждый думает сам...
и придумает,кому надо.Если надо очень-очень,ничего не остановит.

это проблема многих...я сама,хоть и не работаю,периодически страдаю от этого..если долго не поем и голод перейдет в стадию зверского-сьем очень много да и после того начинаю"кусочничать" пока не обожрусь...
а если кушать часто и помалу-как ни странно голод даже если возникает-вполне терпим.

Я на работу ношу с собой еду - и обед и перекусы. Ну в обед все ясно, а вот с перекусами сложнее-мне народ говорит: Как это ты худеешь (на диете, не ешь торт, не будешь печеньки с конфеткой ну и тд...)? Ты же ешь все время А я на самом деле - то чай завариваю, то яблочко грызу, то кефирчик(ряженку) пью! Сначала очень внимание на это обращали, а сейчас привыкли, уже не так лезут с вопросами
А с работы лучше голодным не возвращаться! Это точно! А еще в магазин зайдешь, наберешь с голодухи всяких вкусняшек, как потом вечером не поесть все это?

Добавлено спустя 4 минуты 30 секунд:

Точно! Вот я себе вчера установку дала, что ряженка - это еда, ложкой ее !
И все! Вчера разгруз - на картохе с ряженкой (кефир не пью, желудок от него тянет, и хочеЦа сахарку добавить).

Кстати! Разгруз! Отчитываюсь! Утром на весы и о чудо -1,5 кг
Вывод: Мне понравился такой разгруз, буду практиковать

marinaZH
Обалденный результат Умница,настрой-это наше ВСЁ

Фата Моргана
С вашей помощью! Советы даете - СУПЕР!!!
И всем девочкам СПАСИБО!!!
Мы все молодцы!!!

Девочки, я уже вторую неделю питаюсь правильно! (ну грешки конечно есть - конфетки ем до 15.00 примерно, яблочки на ночь лопаю) в объемах у меня есть сдвиги, а вес никак не меняется, что делать? я раньше в спорт зал ходила - а теперь у меня английский до 21.00 и я не могу в зал ходить! Подскажите как сдвинуться?

Elenochka_Z
так это нормально или обьемы или вес продолжай в том же духе и всё будет окей.
это только у кого ОЧЕНЬ большой вес-всё уходит равномерно.

Теперь этот результат - да закрепить!

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Так это же отлично! Уходят объмы - значит уходит жир (это если у вас есть лишний жир ) , а жир весит мало!