да и жир чувствуется

Девочки, спасибо всем за ответы
куплю себе сегодня витаминки

вот только сижу и думаю, как же так сейчас лопаешь скока хочешь, а потом что .... обратно кг а оказывается вон оно что

Chizhikova
Да, смысл в том, что уменьшается желудок, не хочется всякой дряни в виде чипсов и тому подобное, улучшается кожа

Привет,уже выздоровела,завтра начинаю все сначала

Всем хорошего дня!!
Внесите меня в списочек, пожалста
Мне до сих пор кажется, что в сутках слишком мало часов, что бы так часто есть это ж вообще, из дома выходить нельзя. Или, таскать таскать пакетик с овощами
в 9-00 выпила стакан воды
10-00 яблоко зелёное
11-00 кофе натуральный с молоком без сахара.
сейчас только заточила 150 г творога обезжиренного с йогуртом без добавок. Буквально, впихнула. Моя б воля, ещё часа 2 бы не ела.
как успеть выпить столько воды в промежутках? Сразу по пол литра вливать?
яблоко, считается приёмом пищи?
с физ нагрузками, тоже, не понятно за 2 часа и после 2 часа не рекомендуется есть. Как быть?
Бывалые, поможите

йожегвтумане
Диета не предусматривает конкретное количество приемов пищи. Смысл в том, чтобы съесть как можно больше сырых овощей, а молочка будет уже как приятное дополнение! То бишь основа - овощи! Почему я и выбрала эту диету - можно есть в любое время, в любом количестве овощи и молочку до 5% жирности. Было несколько раз, в начале - не могу уснуть, голодная - пойду сжую морковку и яблоко, по времени не ограничено! Молочки немного!

Каждый переиначивает под себя
Вообще, в первом сообщении, в описании схемы питания, очень подробно написано сколько нужно за день набирать калорий и сколько это в мл и кг. Об этом выше писала.
Ну да ладно лишь бы не поправиться на ней

все, я с вами
со вчерашнего дня (вчера не писала - боялась сорвусь )
утром отвес 500 грамм (понимаю что вода)

не знаю, кому там есть неохота - я единственного яичка весь день жду - на вечер его берегу

прям как про меня
так же со вчерашнего дня, отвес 600 гр, наконец встала не отекшая

йожегвтумане
Лично я села на диету, прочитав книгу самого Кима Протасова и просмотрев весь форум Протасовки. Кстати, в первом сообщении темы под спойлером написано все правильно, как по книге и подробно. Сам автор пишет, что самое главное в диете СЫРЫЕ ОВОЩИ и количество ЛЮБОЕ в любое время. Тут, вроде, двух толкований нет
А на овощах не поправишься особо!
Если только не съедать в день лишь один огурец, два литра кефира и несколько баночек зерненого творога и половину десятка яиц...
Главное: овощи!
Кисломолочку до 5% немного
1 яйцо
3 зеленых яблока!

Алоэ Вера
Как будто, о разных вещах говорим
В первом сообщении дословно написано, что для того что бы худеть и организм не откладывал жирок из воды, нужно есть! Нужно набирать минимум 1200-1500 ккл в день! Понятно, что в основном овощами. В этом суть системы.
Моя проблема в том, что даже покушав вчера 5 раз я этого кол-ва не набрала. Вот и интересуюсь, кто как по кол-ву питается
Утром отвес 600 гр. Тоже, понимаю, что вода
Яйцо не ела. Творог взяла Артемовский обезжиренный и залила йогуртом. Сегодня на ночь поставлю свой йогурт, на активии.

У меня сегодня второй день(заново начала),ем зерненый творог с огурцами,кефир,вчера сильно кушать хотелось,но я себя переборола

у меня третий день:
уже съела: кофе с молоком, зерненый творог, морковку и яблоко, пью много воды
чувствую себя голодной (но по-моему меньше чем в первые два дня, может привыкаю)

вчера на ужин приготовила салат: помидоры черри с сыром (типа Феты, соленый, творожный) и яичко в микроволновке - прям наелась

нельзя же кофе с молоком

Кот Котецкий
Что касается молока - сам Протасов молоко не запрещает, но многие отказываются от него на период диеты. В любом случае, если вы решите оставить молоко в рационе оно должно быть не больше 1.5% и количество молока не должно превышать 300 мл в день.

это на первой странице прочитала под спойлером
я без кофе с молоком жить не могу - если бы нельзя было не села бы на эту диету

nata888
ниже написано что чай и кофе без молока и сахара...

мое ИМХО в том, что по данной диете лучше ориентироваться на то, что можно.. а то так за уши "Пратасов не запрещает" много что можно притянуть.

Gefestia
Ну почему за уши?
Мы то, новенькие, читаем и видим что можно немножко молока в день. Зато, в компенсацию, можно отказаться от яйца (тот же белок, по сути).
Пью кофе с молоком, натуральный и без сахара. Не думаю, что это как то отразится на результатах. Посмотрим...

Gefestia
ИМХО оно и есть ИМХО

nata888
Гы гы гы