Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Ответить на тему [ Сообщений: 1512 ]  Страница 6 из 76  Пред.1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 76След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
С нами с: 02 окт 2010
Сообщений: 476
Откуда: Находка, Южный
Благодарил (а): 63 раза
Поблагодарили: 18 раз
И я с вами, у меня тоже 10 кг лишние. Сама пытаюсь похудеть, но мало толку, надо коллективно за это дело браться. Так что с завтрашнего дня начнем вместе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 19 мар 2011
Сообщений: 169
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 21 раз
Я уже сегодня начинаю привыкать жить без сахара.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 дек 2009
Сообщений: 1341
Откуда: Вторая речка
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 85 раз
Пирлипат писал(а):
все-таки мне про гриль интересно, курогрудь на гриле или рыбка таже


да конечно можно на гриле!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Катичкина** писал(а):
Поступью кошки
завтра мы будем есть...................Правильно????


-листья салата, сельдерей. огурец, кабачок, пекинская капуста, белокочанная, брокколи,цветная..

- МЯСО!!! или рыба .................... 1гр белка на 1 кг веса..... т.е. если это
камбала ..там белка в 100гр. 16,1
горбуша 21
свинина нежирная 16,4
курица 20.8
ну это примерно.......
итого считаем
Я 83,500кг , на каждый 1кг нужно 1гр. белка.....получается камбалы надо 500гр
надо составить 2 пропорции чтобы это высчитать

- И еще, т. к. это БЕЗУГЛЕВ день, то порцию надо увеличить на 50%
еще можно есть белок в неограниче количестве,т.е белой вар.яйца, обезжиренн. молоко, нежирн. кефир....

- вода 2л

- чай,кофе без сахара



все верно! :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Пирлипат писал(а):
я вот еще что хотела спросить
а можно ли есть субпродукты ( язык, печень и т.д.) в безуглеводные дни?


посмтрите их состав...найдите в таблицах...

я склонялась больше к менее жирным видам мяса и рыбы и более понятным мне..)) чтоб не сидеть сильно долго не высчитывать...

про гриль...

Цитата:
Есть ТОЛЬКО вареную, тушеную(на воде) пищу, либо приготовленную на пару!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Добрая, весёлая, не злопамятная. И всё это не про меня.
С нами с: 19 мар 2010
Сообщений: 6278
Благодарил (а): 222 раза
Поблагодарили: 207 раз
а я завтра язык говяжий отварю и корнишонка :rolleyes:
ну и салатик настругаю :du_ma_et: , еще брокколи и цветную капустку сварю... воть
а чай с молоком точно можно в безуглеводные дни?


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Добрая, весёлая, не злопамятная. И всё это не про меня.
С нами с: 19 мар 2010
Сообщений: 6278
Благодарил (а): 222 раза
Поблагодарили: 207 раз
я смотрела, говяжий язык углеводов не содержит, белка в нем около 20 г,
жира тоже не много


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
Пирлипат писал(а):
а я завтра язык говяжий отварю и корнишонка :rolleyes:
ну и салатик настругаю :du_ma_et: , еще брокколи и цветную капустку сварю... воть
а чай с молоком точно можно в безуглеводные дни?


а чем чац с обезжиренным молоком мешает? )
можно...

эх...завидую вам., девочки..творог, кефир, молоко нормальное... у меня тут этого нет :ne_vi_del:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 10098
Изображений: 11
Откуда: Баляечка.
Благодарил (а): 1503 раза
Поблагодарили: 790 раз
Поступью кошки
зато свежие овощи всегда! :co_ol:
Педагог дошкольного образования с фотоаппаратом, вместо указки.

Два сыночка у меня, два сыночка!
Два моторчика, две пули, два звоночка!
Две кровиночки, два солнышка, два сердца,
Для которых я открыла мира дверцу


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Ищу друзей и единомышленников
Аватара пользователя
Автор темы
С нами с: 02 май 2009
Сообщений: 398
Откуда: где-то между
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 1 раз
СОЧНАЯ
ну это да :)

====================


Бульон с курочкой на завтра отварила....яйца отварила... капустой, огурцами, перцем запаслась... креветок купила...

Стартуем! :)

Не забудьте с утра сделать замеры ( объемы)...

через неделю сравним...

Насколько я помню, вес долго стоял...но в объемах я таяла....т.е. жировая ткань уменьшалась. А потом куда-то ОП и 10 кг нет. :nez-nayu:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 19 июн 2007
Сообщений: 838
Откуда: Владивосток, Ватутина
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
Я на завтра филе индейки взяла, цветную капусту, фасоль стручковую и листья салата с огурцами.
Пить буду кофе и зеленый чай.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Крепкий орешек
Аватара пользователя
Имя: Ната
С нами с: 20 июн 2008
Сообщений: 4323
Откуда: Lighthouse
Благодарил (а): 873 раза
Поблагодарили: 906 раз
Oxy писал(а):
филе индейки

на выходных наверно тоже передачу смотрели :mi_ga_et:
Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще. (с) Коко Шанель
Величайшее в жизни счастье - это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть. (с) Виктор Гюго


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 10098
Изображений: 11
Откуда: Баляечка.
Благодарил (а): 1503 раза
Поблагодарили: 790 раз
NUT писал(а):
Oxy писал(а):
филе индейки

на выходных наверно тоже передачу смотрели :mi_ga_et:

я тоже смотрела, хоть и ранее знала о её достоинствах.
Педагог дошкольного образования с фотоаппаратом, вместо указки.

Два сыночка у меня, два сыночка!
Два моторчика, две пули, два звоночка!
Две кровиночки, два солнышка, два сердца,
Для которых я открыла мира дверцу


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 24 сен 2007
Сообщений: 7167
Откуда: Ладыгина)))
Благодарил (а): 384 раза
Поблагодарили: 218 раз
Че то я туплю...и не могу посчитать сколько мне нужно скушать отварной курицы.....
Составляю пропорции получается какая то фигня..

...............кто силён в математике?? короче .....задачка такая:

мне нужно съесть 1гр белка на 1кг веса тела
в 100гр курицы =25гр. белка
сколько нужно съесть курицы? если мой вес 83,500???

Переводим все в кг.
т.е в 1кг курицы 0,250 кг. белка ..........
на 1гр белка приходится 4 гр. продукта....

а дальше че??????.....туплю.... :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 10098
Изображений: 11
Откуда: Баляечка.
Благодарил (а): 1503 раза
Поблагодарили: 790 раз
Катичкина**
почти 300гр куры
Педагог дошкольного образования с фотоаппаратом, вместо указки.

Два сыночка у меня, два сыночка!
Два моторчика, две пули, два звоночка!
Две кровиночки, два солнышка, два сердца,
Для которых я открыла мира дверцу


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Мой адрес Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 16 дек 2009
Сообщений: 1341
Откуда: Вторая речка
Благодарил (а): 97 раз
Поблагодарили: 85 раз
девочки,помогите мне тоже.
их расчета на вес 55 кг и допустим 20гр белка в 100 гр продукта как посчитать?ячто-то никак не соображу. может кто-нибудь формулу распишет..


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 19 мар 2011
Сообщений: 169
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 21 раз
Все очень просто:
Катичкина
Вес 83.5 делим на 0.25 = 330 гр. белка
Monami
Вес 55.0 делим на 0.2 = 275 гр. белка


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
Аватара пользователя
С нами с: 24 янв 2009
Сообщений: 10098
Изображений: 11
Откуда: Баляечка.
Благодарил (а): 1503 раза
Поблагодарили: 790 раз
Monami писал(а):
девочки,помогите мне тоже.
их расчета на вес 55 кг и допустим 20гр белка в 100 гр продукта как посчитать?ячто-то никак не соображу. может кто-нибудь формулу распишет..

смотри, на твой вес- 55гр белка.
А у тебя- 20гр есть в продукте стограммовом.
То есть надо взять, не 100, а чуть больше 250-275грамм продукта.
Педагог дошкольного образования с фотоаппаратом, вместо указки.

Два сыночка у меня, два сыночка!
Два моторчика, две пули, два звоночка!
Две кровиночки, два солнышка, два сердца,
Для которых я открыла мира дверцу


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
С нами с: 24 сен 2007
Сообщений: 7167
Откуда: Ладыгина)))
Благодарил (а): 384 раза
Поблагодарили: 218 раз
и не забываем сегодня и завтра + 50%!!!!!!!!!!!!!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: - 10 кг и больше... к лету!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
На Владмаме мне нравится все больше!
Аватара пользователя
С нами с: 19 июн 2007
Сообщений: 838
Откуда: Владивосток, Ватутина
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 4 раза
NUT писал(а):
Oxy писал(а):
филе индейки

на выходных наверно тоже передачу смотрели :mi_ga_et:


Смотрела. :smile:
Как раз выхватила кусок про индейку. Поняла, что поедая ее - уходит жир с живота. :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему [ Сообщений: 1512 ]  Страница 6 из 76  Пред.1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 76След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]