Я худею. Ты худеешь. Мы худеем.

S@пфир

Что то новенькое )))))
Едят сливочное масло пачками :ti_pa:

И вот ещё часто встречается 75 дней . Суть состоит чтобы все дни вставать в 6 утра, 10 тыщ шагов итд

HoroShaya

S@пфир,
Всегда генерится что-то новенькое. Просто заниматься спортом и считать КБЖУ и калории скучно

S@пфир

HoroShaya,
Да
То ягоды Годжи, то зелёный кофе и гречка

Ящичек*

За месяц, как ушла на каникулы, набрала 3кг. 1кг слила, оставшиеся 2 - как будто гвоздями прибили к галифе.

Сентябрь на носу, а вся осенняя одежда НЕ овер трещит по бедрам.
Пора взбодриться))

HoroShaya

Ящичек*,

Я всегда из лета в осень приношу дополнительные кг.
Я вроде и нравлюсь себе в зеркале и одежда норм сидит, но жирочек накрывает мой рельеф, а такое я не люблю.
И тревожность моя начеку - вдруг расслаблюсь и привет новые 8-10 кг.
Короче, у меня ежегодный план - после окончания отпускных/дачных сезонов корректирую питание и побольше наваливаю в зале.
В этом году в конце сентября отпуск, вот после него и начну реализовывать. Как раз к новому году красивый рельеф подъедет :-ok-:

Ящичек*

HoroShaya,
зимой готовим рельефы к лету. Летом к новому году. Замкнутый круг))

HoroShaya

Ящичек*,

зато всегда при деле :co_ol:

Я режимный человек, мне нравится когда так. И форму держать позволяет.

Фудзияма

Мне всегда хорошо худелось в отпуске, и в этот раз, не знаю что больше сработало, ежедневный моцион с 10 до 20 или эмоциональное состояние, плюс отсутствие ужина, практически половину срока, точнее он был как правило до 18 :co_ol:

Никогда не отдыхали в формате всё включено, на одном месте, знаю что многие после поездки вес как раз набирают
Жаль не получается держать такой режим в своем городе, нет ни драйва, ни особых условий, когда живёшь у друзей или в отеле, неважно, главное нет еды под рукой, как дома :no:

S@пфир

Сезон Худеем к Новому году открыт

Баклан

S@пфир писал(а) 31 авг 2025, 16:28:

Сезон Худеем к Новому году открыт

Что, прям после "худеем к лету" и перерыва не сделаем? :-)

Ящичек*

Как же приятно вернуться в 58кг :smile:

Бегать некогда. Оставила силовые+ активную ходьбу по утрам+ 3 раза в неделю последняя еда в 16-17.

HoroShaya

Ящичек*,

то чувство, что круче быть уже просто невозможно, но ты смогла :-)

А я неделю в Турции. И "это фиаско, братан..."
Все попытки не менять привычый образ жизни ни к чему не привели, я уже и не пытаюсь.
Дома ждет любимая гречка и то самое чувство годости за себя, когда взяла в руки и стало еще лучше чем было :-)

Ящичек*

HoroShaya,
Отдых, Наташа! Расслабляйся от души и без оглядки! :e-d-a:

HoroShaya

Ящичек*,

Бергамот*

HoroShaya, красота у тебя в инсте, с высоты птичьего полета :co_ol:

я бы не рискнула :-)

По теме, вес стабильный, не тренируюсь, надо абонемент брать, хочу новый зал, никак не определюсь из трех.)

HoroShaya

Бергамот*,
:ki_ss:

спасибо!

Бергамот* писал(а) Вчера, 00:56:

вес стабильный, не тренируюсь

Почему хочешь новый зал?

Бергамот*

HoroShaya, нынешний проигрывает предыдущему, в Балашихе который, но туда ездить не вариант. :-)

У нас выбор есть, еще в один надо на экскурсию сходить.

HoroShaya

Бергамот*,
Ясно.
И хорошо, что есть из чего выбрать :co_ol:

Бергамот*

Роскачество выявило проблемы со спортивным протеином 17 брендов.

Роскачество выявило несоответствие спортивного сывороточного протеина 17 торговых марок обязательным требованиям технического регламента (ТР ТС), в частности продукция девяти брендов имеет отклонения по массовой доле белка, при этом вся продукция безопасна для употребления, рассказали РИА Новости в организации.
Там уточнили, что в исследовании принимала участие продукция следующих марок: 1Win, Trec Nutrition, Scitec Nutrition, Soul Way, Prime Kraft, QNT, Power Pro, Ultimate Nutrition, Wonder Whey, Maxler, "Ё Батон", PWR, Supptrue, GST GreenSanTe, "Первый Русский Протеин", Natural Power, aTech nutrition, Bombbar. Проверка проводилась по 73 показателям. Подчеркивается, что вся продукция безопасна - в ней нет "химии", лишних веществ и ГМО.
"Протеин 17 торговых марок не соответствует обязательным требованиям ТР ТС 021/2011 и ТР ТС 029/2012. Протеин одной торговой марки соответствовал обязательным требованиям, но не дотянулся до требований опережающего стандарта Роскачества (тем самым не может претендовать на присвоение государственного Знака качества)", - говорится в сообщении.
"По массовой доле белка обязательным требованиям не соответствует протеин 9 торговых марок (Trec Nutrition, Soul Way, Prime Kraft, QNT, Ultimate Nutrition, PWR, Supptrue, GST GreenSanTe, aTech nutrition). По массовой доле жира не соответствует 8 ТМ (1Win, Trec Nutrition, Soul Way, Prime Kraft, QNT, Maxler, GST GreenSanTe, Natural Power)", - добавляется там.
В организации также поделились, что по массовой доле углеводов не соответствует 14 ТМ (Trec Nutrition, Soul Way, Prime Kraft, QNT, Ultimate Nutrition, Wonder Whey, Maxler, Ё Батон, PWR, Supptrue, GST GreenSanTe, Natural Power, aTech nutrition, Bombbar).
Кроме того, эксперты рассказали, что по массовой доле общего сахара обязательным требованиям не соответствует продукция марки Ultimate Nutrition. По массовой доле пищевой поваренной соли не соответствует протеин Natural Power. По массовой доле пищевых волокон не соответствует продукция марок Soul Way и GST GreenSanTe.
"Нарушение ТР ТС по содержанию цикламата натрия (Е952) выявлено у товаров трех торговых марок - aTech nutrition, Natural Power, Bombbar. При этом у последнего его содержание превышено в 7 раз. Нарушение ТР ТС по содержанию ацесульфама калия (E950) выявлено у товаров четырех торговых марок - Scitec Nutrition, Ultimate Nutrition, Maxler, Power Pro", - указали в организации.

В то же время эксперты уточнили, что несовпадения с маркировкой по 17 аминокислотам выявлено у товаров марок Soul Way, PWR, Supptrue, GST GreenSanTe. Несовпадения с маркировкой по фактическому содержанию ВСАА выявлено у протеина 11 брендов: 1Win, Soul Way, Prime Kraft, Ultimate Nutrition, Wonder Whey, Maxler, PWR, Supptrue, GST GreenSanTe, aTech nutrition, Bombbar.
"В ходе лабораторных испытаний Роскачество смотрело также наличие в протеине микро- и маркроэлементов, таких как железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор и селен. Любопытно, что некоторые производители не завышают, а занижают количество полезных элементов или же вовсе не указывают их. Так, несоответствия выявлены у 4 ТМ: Soul Way (6 нарушений), GST GreenSanTe (6 нарушений), Ultimate Nutrition и Maxler (по 1 нарушению)", - пояснили в Роскачестве.
Более того, там выяснили, что у некоторых производителей заявлено большее количество витаминов, чем есть на самом деле. Так, витамины А и Е отсутствуют в продукции одной марки, витамины В2 и С - трех. В протеине пяти брендов нет витаминов В1 и В6, витаминов В12 и В3 нет у четырех наименований.

https://ria.ru/20250918/roskachestvo-2042622193.html

Ящичек*

Бергамот*,
Инесса, я в протеинах 2по5.. их для чего принимают? Для наращивания мышечной массы?
если в рационе недобор белка - можно протеинами его добрать?

Я худею. Ты худеешь. Мы худеем.

Кто сейчас на конференции