Я вам про Фому, а вы мне про Ерему.))
Если вы превысили норму любых углеводов, вы будете набирать жировую массу, если приняли углеводы с высоким ГИ, вы будете набирать жировую массу. Принцип писала выше, но могу повторить еще раз, надеюсь последний.)

Есть две независящие друг от друга причины, почему вы не сможете худеть на быстрых углеводах.
Причина 1. Потребляя условно 120гр в сутки углеводов с низким ГИ, вы почти наверняка будете худеть, потребляя столько же углеводов с высоким ГИ почти наверняка набирать жировую массу. Почему так происходит описано в учебниках по эндокринологии.
Причина 2. Кроме  того удерживаться в границах потребления 120гр углеводов с низким ГИ не в сравнение проще чем с высоким. Так как большую часть времени, в первом случае, вы будете испытывать незначительное чувство голода, а во втором очень сильное. 

Не нужно жить одним днем, не работает это так, процесс похудения, если вы не хотите вернуть свой вес обратно это перманентное состояние. Диета вообще отвратительное слово, диета это что-то временное, чтобы были реальные результаты нужно изменить образ питания в целом. 
А тренерки это те кто ничего не понимает ни физиологии, ни в биохимии ни в эндокринологии, но раздают советы космической глупости и меняют свое мнение как флюгер, хотя врачами не являются, так же как и мы с вами, но вы то им верите.  По мне так это ничем не отличается от бреда о чудодейственном сочетании продуктов. 
Более чем за 20-ть лет в тренажерном зале я и не такое видела и слышала.)

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:

Бергамот*,
Абсолютно с вами согласна. Процесс похудения неразрывно связан с эндокринологией. Всё завязано на гормоны в нашем организме. Тот же Ковальков, которого обсуждали выше, постоянно обращает на это внимание...На сникерсах может и похудеешь, если здоровье лишнее. И кстати, реально такие диеты шоколадные существуют, как и не очень умные барышни, которые их практикуют). Тоже наверное считают, что главное в норму калорий уложиться. А потом здравствуй облысение, прыщи, гормональный сбой, инсулинорезистентность... и снова лишний вес, только уже с бОльшим % жира.
Про диету тоже согласна. Очень коварна любая диета. А те, кто постоянно сидит на диетах обречены быть толстыми (особенно если практикуются диеты с жёстким дефицитом).

Мне очень подошёл этот тип питания и рекомендации дальше.
Зачем кому-то меня отговаривать?
Я взрослый человек
У каждого свой путь
Завтрак Кофе, банан
Обед яйца, яблоки, зелёный чай
16 часов кофе, вишня
Ужин шампиньоны, укроп, яблоко

Эм..может поэтому вас никто и не отговаривает.

Ага, смешно читать эти тексты

Но Бергамот*, надо верить, она стройная стабильно

Без фото одни слова.

Поиском здесь можно поискать фотки столетней давности, в ИГ можно посмотреть свежие.
Она стабильно стройная! Размер 40-42

Дешёвый развод, не работает

Dolce$, а себя я и не привожу в пример
Никогда не скрывала, что питаюсь не правильно, возможно мне это тоже когда-то аукнется, несмотря на генетику.
Вся информация которую изложила выше есть в открытом доступе.

По зернышку в день. Мечта старого богатого Крота

Герда, ага, по зернышку
Сейчас достала из морозилки три упаковки слоеного теста, будут пирожки с мясом и клюквой нам с кротом

Потом три часа в спортзале отрабатываете?

Dolce$, нет, не в коня корм), у меня в роду нет женщин с лишним весом. Самой всегда было интересно как это работает.
В зале конечно калории тратятся, но основной их расход это бытовая активность и те кто хочет похудеть должны помнить об этом в первую очередь, а зал это для того чтобы при похудении сохранять мышечную массу.
Бытовой активности у меня очень много, шило в одном месте с детства.)
Есть еще некоторые особенности организма, которые не смог объяснить не один врач. У меня периодами, на протяжении всей жизни в состоянии покоя повышенный пульс. Вешали холтер, делали экг и под нагрузкой в том числе, узи сердца. Никаких отклонений, врач сама говорит, вижу пульс высокий, но вызывающая причина не сердце. Гормоны все в норме, куча обследований, как итог услышала, возможно у вас такая работа симпатической нервной системы. Тем более что и у мамы и у бабушки такой же пульс.
Что-то в этом есть, возможно когда-нибудь наука разберется и все будут есть что хотят и не толстеть

Смузи с инсты

Всем привет.

Девушки, пожалуйста поделитесь контактами Ирины Фаликовны.

Я уже просила несколько раз ее номер телефона, но в ответ тишина.
Я же не ваш личный номер спрашиваю. Вам жалко? Ну почему так сложно помочь?

Девочки, а есть у кого-то текст рекомендаций после Протоколов Олеси Ревенко? А то у меня потерян((( Похудела на 2-х протоколах на 19 кг, а теперь грусть - инста умерла по опр.причинам

Zmeyka,
У меня есть

Zmeyka,
Вы что, протоколы строго же индивидуальные Как и рекомендации что и как есть после них. Вдруг пропустите завтрак из вишни с облепихой, на следующий день сразу + 19 кг. Да да. Век гербалайфа не видать. Клянусь Дюканом. Вам следует исключительно к автору методики обратиться. Она вам за не знаю сейчас сколько, но немного, поверьте (человек же работает), разработает индивидуальный, исключительно ваш, эксклюзивный, никому не знакомый, основывающийся на ваших показателях здоровья, веса, а также космограммы, строго секретный, лечебно-профилактический, кармически одобренный в тибете и государственной думе план питания, как не набрать жир в ближайший год.

Инфо от мая 2007 года:

Насколько я знаю новых клиентов она берет только по рекомендации. Когда я пришла к ней в первый раз, она меня спросила кто меня направил, и не просто имя, а с подробностями (как выглядит и что у неё делал).


Не думаю, что её подход к делу изменился


Но в целом её номер есть на форуме
Элементарный поиск в интернете выдает результат
Диетолог


Это если реально хотеть

Рекомендации были в открытом доступе
Зефир, сыр запивать зелёным чаем
От Кофе с молоком, сыром отказаться. Лучше кофе с фруктов или ягодой


Напишите мне в личку телефон. Я поищу и сфотаю вам