должно быть вкусно

Да как то без разницы, что вам нравится, а что нет

Человек написал, что ему голодно, я ответила почему. А кудахчете здесь только вы.

В этой ветке ваше разъяснение почему ещё больше всем без разницы
Худеющие таким образом люди уж про это знают на порядок больше вашего
И уже все стадии "я бы убила" давно прошли

А вкусненько))

я недавно увидела реальный результат 4 протоколов у Олеси, у меня прям глаз задергался от восхищения

hater,
и выглядит тоже отлично!

Девочки кто закончил протокол у Олеси либо у ИФ как сейчас питаетесь ? Вернули ли в свой рацион продукты например ,творог, йогурт,молоко ,крупы ? и как сейчас завтракаете ?!
Питание по протоколу это конечно хорошо ,но все время есть на завтрак кофе с ягодой я точно не смогу
Сейчас больше всего мечтаю о кофе с молоком (на миндальном)
Кто то спрашивал потом можно такое пить ?)

Добавлено спустя 9 минут 24 секунды:
Девочки кто закончил протокол у Олеси либо у ИФ как сейчас питаетесь ? Вернули ли в свой рацион продукты например ,творог, йогурт,молоко ,крупы ? и как сейчас завтракаете ?!
Питание по протоколу это конечно хорошо ,но все время есть на завтрак кофе с ягодой я точно не смогу
Сейчас больше всего мечтаю о кофе с молоком (на миндальном)
Кто то спрашивал потом можно такое пить ?)

hater,
Скажите, пожалуйста, грибы и шпинат свежие или мороженные?

hater,
Я закончила. У меня за 2 месяца и последующие 2 ушло 17кг
Завтрак я оставила кофе +фрукт. Мне он подходит
Остальное что вы перечисляете тоже ем.
Кофе с молоком убрала вобще, так как в рекомендациях его можно, но вместо обеда.
Плохо сочетается кофе+молоко для меня

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Пална,
Олеся просит свежие шампиньоны брать. Так же парим, варим, запекаем.... Не скажу что вкусно... Но при ограничениях кажутся божественными

Бланшированные = ошпаренные кипятком? Или припущенные слегка с добавлением оливкового масла?
Без соли?

Да ,все свежее ))шпинат в Реми 80р огромный пакет
Ещё у меня есть в меню шампиньоны + вешенки

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

Я их прорезала, кинула на сковородку добавила водички и под крышку ,они дали тоже воду ,открыла крышку вода выпарилась я добавила масло ,шпинат ,укроп и посолила

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:
Завтра на обед у меня суп
Не знаю конечно ,как я буду это есть но сочетание ингредиентов аппетита не вызывает вообще
Куриный бульон + цветная капуста ,шпинат сельдерей ,укроп и шампиньоны

Спасибо, что делитесь меню с теми, кто морально не готов ещё, но мечтает
Испытать силу воли денек- другой, глядишь и решишься.

S@пфир,
Я уже второй год не ем ничего жареного, все, как Вы говорите - парим, варим, запекаем. Если что-то на сковороде - то на сухой, без масла, под крышкой.

Добавлено спустя 32 минуты 35 секунд:
hater,
Вот, кстати, про кофе с молоком. У меня знакомая похудела на несколько кг, всего лишь убрав из рациона капучино.

Ещё из советов которые я узнала ,это то что с кофе нельзя есть сладости и молочные продукты(Это не совместимо )
Со сладким только чай зелёный или кипяток с лимоном (рекомендую попробовать )
Трюфель с кипятком

Пална,

это была я? )))))

вкусный суп получается. шампы на протоколе для меня есть - самое тяжелое, даже облепиха вкусная по сравнению с ними. но вот в супе норм, даже в таком.

ну так я им завидую! белой завистью! именно потому что Я так не смогла бы!
или надо "подсирать" и кудахтать - о! как вы это едите и как вам это лезет в глотку? и как вы это готовите? - так тут секрета особого нет, нет заморочек особых - для меня лично.

Так в капучино пол литра молока . Если столовую ложку молока на кружку добавить, то нормально.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:

Очень вкусно, я и без диеты такой люблю

бомба
Вот! А я ей не поверила, думала, что-то еще должно быть, чего-то она не договаривает, не может быть с одного молока такого.

hater,
Крупы (гречка, перловка и овсянка) у меня были и на протоколах
Сыр, кефир, йогурт (без добавок), творог тоже были именно при похудении
Первые несколько недель всегда жесткач, потом подключаются вкусняхи типа сыра (на жесткаче были и кефир, и творог - всегда с зеленью)