Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

Я худела с подсчетом калорий. Хорошее приложение на смартфон FATSECRET

Я уже несколько лет их считаю. Вес держу. Чуть позже напишу подробнее. Там вообще ни чего сложного

Я именно снизить вес удастся на подсчете ?
А то держать я хорошо умею

Буду признательна

конечно. я сначала худела на подсчете, сейчас держу вес. худеется медлено сразу говорю 100-200гр в день, зато не возвращаются.
в общем есть хороший сайт http://www.calorizator.ru/analyzer/body тут можно рассчитать суточную потребность для похудения исходя из роста,веса, физ активности и тп. так же есть анализаторы продуктов, рецептов и тп. можно завести личный кабинет там есть календарь на каждый день и удобно считать калории. внес завтрак, обед, ужин, перекусы и видно укладываешься или нет. так заморачиваешься только первое время, потом привыкаешь и примерно уже знаешь где сколько кк и сколько тебе можно съесть в день. только весы нужны. я например не могла понять почему не худею, вроде и спорт есть и ем мало, а когда стала взвешивать оказалось я сильно вес порций занижала там 200 гр а думаю что 100, сейчас уже на глаз могу определять.

Жемчужный микс,
Спасибо
Надо пробовать подсчёт .
А вносить сьеденное можно прям названием блюда ,или количеством продуктов в нем?

название и вес вот здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
тут все подряд идет, а в личном кабинете там прям разбивка завтрак/обед/ужин/перекусы ну и сохраняется там

8 день - фрукты (фруктовый салат из манго, киви, яблока, груши; сливы и помело) отлично!!! -1,2кг
9 день - кефир -0 кг (плохо перенесла этот день, голода не было, но был жуткий дискомфорт в кишечнике)
10 день - сегодня...
Итого: -7,7 кг

решила после вчерашнего кефира не эксперементировать шиповником, сделала второй творожный день...самочувствие нормальное, только по-прежнему слабость в ногах при подъеме по лестнице.

Поздравляю вас !!!
Отличный результат

Закачайте в телефон приложение ХиКи, там все есть, легко считать калории.

очень рекомендую, это лучшее, что я пробовала - без голода и ограничений в продуктах.
Скинула 6 кг, и вернулась к весу десятилетней давности.
Если интересно, скину профили в инстаграме, которые воодушевили и подарили много новых открытий.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
перечитала себя, ощущение, что я реклама гербалайфа

Сherchez la femme,
Да ,скиньте ,пожалуйста

Ну когда худеешь ограничения все таки есть чоуж лукавить. Когда например можно только 1300 кк торт например не впихнуть можно конечно, но 100 гр торта будут вместо полноценного обеда.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
А так конечно это лучшее что я пробовала. Во первых есть можно всё главное в норму влезть, а значит не будет срывов. Ну и вес не возвращается. После диет как правило все возвращается когда начинаешь питаться как до диеты

абсолютно не лукавлю... от слова совсем..

я об адекватной калорийности, разумеется, а не о диете.
никогда не ела меньше, чем на 1700 кк, и на 1700 то всего 2 дня в самом начале пути, потому как по ощущениям голодно. Сейчас моя калорийность 2000-2350 и это без активной физактивности, потому как в декретном нахожусь, пока нет возможности регулярно в зал и нерегулярно тоже.
Как только такая возможность появится, подниму до 2500-2800.

1500 кк без физактивности - это край для женщины, кстати. А то как всегда - не буду жрать, буду худеть. Худеть будешь - ценой мышц, волос, менструаций и тд.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Чтобы худеть - надо есть))) Вот и весь фокус! каждый день! на всю свою расчетную калорийность.

Добрый день, девочки!
Ну вот закончились мои 10 дней, за вчерашний день на шиповнике - минус 0,5
Итого минус 4,6 кг
Тяжелая ли диета - ДА!
Буду ли повторять - скорее да, чем нет.
Эффективная - да, очень.
Многие задаются вопросом зачем так мучится на этой диете, когда можно правильно питаться и худеть.
Да, я это все знаю, понимаю, стараюсь так питаться, но увы и ах, бывают срывы.....
Эта диета для меня мощный пинок - питайся правильно или истязай себя на подобных диетах.

Всем успехов, в нелегкой борьбе за стройное тело!

С наступающим праздником!!!!!!

Эжен,
а у вас какой первоначальный вес был? я в первый раз столько же сбросила

75 кг

если б я ела 2000 кк я б уже в двери не влезла. Я сейчас вес держу на 1700 это с учётом тренировок.

Интересная диета. С завтрашнего дня начу. При росте 165см у меня вес 63 кг, 10 кг у меня лишних, так как до родов весила 52-53 кг. Вот и посмотрю на эффективность этого метода. Конечно понимаю, что к своему нормальному весу я так быстро не вернусь , но это будит своеобразным толчком к цели. Через 10 дней отпишусь о результатах.

вот-вот)))) почитайте разгон Бразговского...
На 1700 откуда вообще силы у вас?

Девушки, всем наидобрейшего!!!

Закончились и мои 10 дней. Последний день шиповник меняла на творожный день +0,2 кг, т.к. предыдущий кефирный день был не очень.
Итого: -7,5 кг.
Диета эффективная, рекомендую с такими поправками: достаточно 7 дней без овощей, кефира и шиповника (10-й день).
Далее только правильное питание, желательно подсчет калорий.
Все эти дни я вела подсчет калорий, белков, жиров и углеводов.
Диета бьет рекорды по потреблению белков, что очень хорошо.
Диапазон потребляемых калорий был от 813 до 1144 (отвар шиповника тоже считала).
Всего дефицит калорий за 10 дней составил 16 704 ккал, что соответствует сгоранию чистого жира 2,2 кг, значит остальные 5,3 кг ушла лишняя жидкость. Вначале были очень сильные отеки на ногах.
Заметила, что желудок уменьшился, что радует.
Объемы уменьшились всего на 2-3 см, талия и бедра, ноги не замеряла, но визуально уменьшились значительно.
Эта диета - встряска для организма, а так же очищение за счет отсутствия соли и сахара.
Можно несколько раз в год повторить.


Всех поздравляю с наступающим праздником!!!