Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

sharap1973,
Я тоже. Для меня эта диета стала типа толчком. Но заслуга в подсчете калорий, как ни крути. Сейчас при росте 173 я 66 кг. Мой максимум был 80 кг или 78, точно не помню. Но я тогда кормила грудью второго. Тогда и начала. Потом взад/вперед вес колебался от диеты к диете. По факту только калории держат вес без колебаний.

Персефона,
Шиповниковый отвар - мочегонное

я пила в натуральном виде

яиц наварила

S@пфир,

Вот я как раз хотела спросить про яйца .Кто сколько сьедал в день .Ведь нормы нет.

И ещё ,я так поняла ,что 10 кг никто не терял ,максимум 4)Не так уж и много за 10 дней практически голодовки.да ещё и с шиповником

Персефона,
У меня было кг 8 в минус. Но опять же, я кормящая была, возможно воды больше было в организме. Ну и вес скажем не огромный (чем больше лишнего веса, тем быстрее уходит), а у меня 78 кг при 173 росте всего то 3-5 кг выходили за пределы нормы по ИМТ. Ну и диета была без последнего дня, который только шиповник. Остановилась на кефирном дне.

Персефона,
Почему не теряли,в первых темах еще как теряли.Но это очень от начального веса зависит.
Дамы с весом 100 и более запросто теряли 10 и более кг.
От 70 до 100 кг теряли по разному,ктото совсем мало кто о ближе к 8-9.
С весом менее 70 кг,никто не терял много.Но так и должно быть,иначе смерть почкам,там же уходит не жир а в основном жидкость. Эта диета как толчок к правильному образу жизни,отек тканей изза замедленного метаболизма спадает и дальше есть питаться правильно и заниматься спортом - то и жир сгорит и все лишнее уйдет.

Добрый день
Отчитываюсь за второй день, был творог -700гр...вместе с первым днем( яйца)-1800гр...знаю, что водица пошла
Сегодня рыбный день...сделала на пару сельдь...ещё немного креветки будет.
Шиповник мне очень понравился, я всё же его с фит парадом пью да и ударная доза витамина С сейчас очень кстати
Голода совсем нет, так как по объёму особого ограничения нет, ем конечно без фанатизма)
Яиц в первый день было 8 штук

Элен Августовна,
А какой у вас изначальный вес ,если не секрет?

Персефона,
80 килограммчиков

Но я резиновая девушка, быстро надуваюсь и чуть медленнее сдуваюсь)

Мне гораздо легче удержать вес ,чем скинуть
Уже успешно держу полгода сброшенный вес,особо не напрягаясь.
Но сдвинуться с "мёртвой "точки не могу никак.
Вот задумалась насчёт этой диеты .
Рыбный день,боюсь ,не переживу..

Для меня самым тяжелым и голодным был день на картошке. Я запекала ее кусочками в духовке. шкурку не счищала. Но вот не наедалась я, все время голодная была. Быстрей бы ночь и следующий день с мясом

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
а на твороге я +200 гр на утро на весах увидела. Теперь по жизни знаю, что от молочки я отекаю, а еще и аллергия вылазит на лице. Так что на молочку у меня табу

Персефона,
Отлично. А у меня проблема с удержанием((
Но это должен быть образ жизни правильный)) и система)

Почему рыба настораживает? Не любишь? Но я думаю, можно и море гадов попробовать, завтра посмотрим, что на весах будет

Зачастую вес толкает стресс или зажор ) многие уу кого плато практикуют день зажора, а потом опять в дефицит калорий ...и вес двигается, только зажор череват расслабоном и может перетечь в недельный отрыв, а там и плюс на весах нехилый

Лsharap1973,
Картофель очень хорошо мочегонит...мне картофель хорошо заходит) да мне всё заходит хорошо заходит и остаётся)))

Я когда сижу на пп тоже молочку исключаю...хвала создателям не молока очень выручает

Элен Августовна,
Не люблю
Да и на работе ковыряться в рыбе неохото сидеть.
Про зажор не слышала такой практики ,но не стала бы пробовать ,большой риск "уйти в загул"
Как на вкус это немолоко ? Я с молочкой плохо дружу.
sharap1973,
Для меня картофель прям благодать ) сутками бы трескала .

Разве?
Там же крахмал ,а он вроде наоборот работает.

Персефона,
Ну немолоко, конечно не молоко)) но привыкаешь и очень даже сносно получается)) можно даже пенку делать в кофе) немного наливаешь в фреш стакан и крышкой тута сюда часто подвигать и получается пена...везде обман и враки , но обхитрить себя получается

А про картофель так это ещё с времён беременностей перед контрольным взвешиванием за день посидеть на картофеле в мундире +кефир и на весах сЧастье

Доброе утро
Отчёт за вчера ...вместе с рыбой «уплыло» 800 гр....сегодня курица...иду дальше

На курице вообще классно « сидеть» сытно и вкусно) сделала голень на пару, кожу сняла...шиповник тоже хорош

Так никто со мной и «не сел», а жаль(( было бы повеселее стройнеть

я посматриваю с угла.. настроиться надо. 10 дней тяжко. особенно совсем без соли.

Nelima,
Я подсаливаю, ну яйца можно так, творог не солила рыбу и курицу соевым соусом сбрызнула

Элен Августовна,
Я вами.
На яйцах - 500гр
Сегодня творог.
Шиповник и з чай, вода обычная.
Завтра курица будет.