Дайкири
Эти с ароматизаторами. Такие видела. Хочу обычный найти.
mmaxim
На основе яиц) просто взболтанные и всё)

Не могу понять про фазы. Если вес большой, то повторять фазы все время? 1-2-3, потом опять к 1? Или первая фаза неделя, вторая - неделя..?

Infiniti
Все три фазы одна неделя. 1 фаза -понедельник и вторник, 2 фаза- среда и четверг. 3 фаза- пятница, суббота и воскресенье. И так 4 недели вподряд

plutovka
Похудели?)

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
1. Прием пищи 5 раз в день (3 основных и два легких)
2. Завтракать спустя полчаса после того, как вы проснулись
3. Употреблять пищу каждые 3-4 часа
4. Набор продуктов для каждой фазы замене не подлежит
5. Продолжительность диеты не менее 28 дней
Выпивайте не менее 2-х литров жидкости в день.


1 и 3 принцип и пить 2 литра воды эт основа ПП

шо такоэ ПП?

скорее всего ПП - Правильное Питание

Beldam
Похудела)
Пусть и принципы ПП что в этом такого? Ни для кого не секрет эти принципы давно уже)

В первую фазу овсянку обыкновенную можно?

Хм. Интересно.

Наоборот хорошо не люблю диеты где к примеру одни яйца или яблоки сколько похудели и какой был вес первоначально?)

Infiniti
Можно. Она в списке продуктов есть.
martha***
Присоединяйтесь)
Beldam
Я сидела на разных. На японке. На яичной весь месяц. Вес обратно прилетает и ещё больше становится.
Вес изначально был 78.3. Причем после разгрузов. На этой диете пока ушло 2.6 кг. Но это не вода. Соль я ем.

plutovka
Оля, а после 28 дней чередования - как? Если снова вернуться к привычному питанию, неужели кг не прилипнут?

Я с вами, с сегодняшнего дня.

Аспен
Ну если есть всё вподряд, то и не после диеты лишние кн прилипнут)
Я планирую более-менее ПП

Добавлено спустя 24 секунды:
Infiniti

Infiniti
я не путаю - ты вроде на дюкане? или отошла ?

Так как вес у меня большой- на завтрак пришлось есть большую чашку овсянки и полтора яблока. Еле запихала в себя((
Дюкан- единственное на что реагирует еще мой организм. Но вечными срывами я довела себя до точки. Сейчас вес еле еле сходит, и на Дюкане я впадаю в спячку. Не могу жить, как на снотворном. Видимо организм впадает в такое состояние лишь бы не отдавать кг. И на Дюкане пошли дичайшие головные боли.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
И у меня еще вопрос: так как болят колени, я пока не могу заниматься спортом. По правде и ходить то больновато стало. В связи с этим- так как нет физической нагрузки, надо ли сократить порции или так и есть 1,5 ую?

Вчерашнее меню было выходным)))
Завтрак яйца с грибами, огурец, пару хлебцев, две сливы.
Перекус миндаль
Обед кебаб на костре мужем жареный. Греческий салат (сыр мужу скормила). Персик.
Перекус миндаль.
Ужин кусок курицы с овощами гриль.

Добавлено спустя 4 минуты 51 секунду:
Infiniti
Никаких сокращений порций в книге нет. Вообще рекомендую её конечно прочесть. Сразу многие вопросы отпадают)
Если тяжелы нагрузки, то думаю можно их облегчить. Допустим силовые уборкой в доме) кардио прогулкой с детьми и подобное. Через боль конечно не стоит делать. От этого толку мало будет.

Infiniti
Я даже не представляю каких усилий стоит съедать 1, 5 нормы. Я сейчас еле обед доела. Для меня столько белка прям очень много) фрукт вообще не представляю как впихнуть
Сегодня первая фаза. Меню
Завтрак овсянка на воде+ вишня
Перекус манго
Обед кур.грудка+макароны из полбы+помидор. Какао на кокосовом молоке. Фрукт яблоко
Перекус яблоко
Ужин наверно булет гречка, мясо тушеное или запеченное еще не решила и баклы тушеные с грибами

А надо все, что в списке? Я думала на выбор. Сьела только огурец, помидорку и курочку.

кто-то еще худеет , есть результаты?