Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!
Предыдущие 6 частей здесь:



Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить -только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

Также информация с сайтов:
Диету, рассчитанную на 10 дней, переносить очень тяжело, а особенно трудно в первые 2-3 дня диеты. Но постепенно организм привыкает к такому рациону и к концу диеты самочувствие улучшается. Для того, чтобы диета еще легче переносилась, чаще бывайте на свежем воздухе, принимайте водные процедуры. После окончания диеты, не начинайте усиленно питаться, постепенно начинайте включать в свой рацион привычные продукты.


нус....всем удачи!!!

usagi
Вес к сожалению весь на прежних местах.

Всем привет я с вами седня первый день диеты

1 день яйца -600

Я сегодня 4й день- 74,500 (1-яйцо,2-курица,3-овощи,4-яблоки)

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
опаньки сегодня фрукты нельзя, пойде за творогом

сегодня рыба...2 день.. тяжко.за окнами дождь.. сижу на работе надеюсь не сорвусь

zkbctyjr
завтра сложнее будет, выходные, я завтра на рыбе, у вас какая рыбка?

утро 54,1


Добавлено спустя 50 секунд:
-700 на рыбе

Выходные сорвалась.. ушла в плюс седня буду наверстывать

zkbctyjr
и я такая же

Девочки, а у кого нибудь в этой теме был вообще успешный опыт сидения на этой диете? я имею в виду не просто продержаться 10 дней, но потом еще и не вернуть свои кило с плюсом? Сама на ней раза 4 сидела все до конца, никакого итога позитивного не получила, кроме подпорченного желудка.

Cibilla
мне кажется если и дальше придерживаться правильного питания, то вес будет держаться. Я на ней один раз сидела, вес вернулся, но я грешна в питании, ем всё подряд и когда захочу....

Таисия Д
Просто я к тому, что такая диета хорошо, наверное, если вам ко дню рождения надо в платье влезть срочно, а если хочется сбросить вес в долговременной перспективе, то пора эту ветку закрыть Я лично, пока моложе была маялась то на 10ти дневке, то на японке, то черт еще чем разбери, итог был только с каждей новой диетой +1-2кг после. Потом просто стала здорово питаться, урезала порции и сейчас 51кг стабильно, о питании вообще не думаю. Девочки, учитесь на чужих ошибках, мигрируйте сразу в ЗОЖ, кроме голодухи, плохого настроения и потраченного здоровья ничего хорошего не будет. Всем здоровья

+1000000

Пробовала эту диету. За четыре дня потеряла что-то около 4 кг. Соскочила потому что на пятый день с утра подкосило ноги, закружилась голова и потемнело в глазах. Сейчас просто устраиваю разгрузы на яйцах раз в неделю

Я просидела на этой неделе пять дней) Сорвалась потому что выходные Потеряла три кг, ко мне они не вернулись. Может просто диета дисциплинировала и отучила есть сладкое. За пять дней я наконец то поняла что могу без конфет и шоколадок)) Диета моя самая первая была, до этого никогда ни на какой не сидела)) Ну и я думаю что, девочки, все таки не стоит сидеть на диетах до "потери пульса" Чтобы голова кружилась, и плохо было
Я питалась так:
1) Яйца. Сьела в общем 10 яиц. В обед два яйца с двумя ложками кукурузы. Два раза пила кофе с сахаром. (далее позволяла себе так каждый день)Но без кофе я немогу
2) Куриное филе. Три средние грудки. Запекла в духовке в рукаве. Без какой либо приправы. Опять добавляла две ложки кукурузы. Две ложки куриного салата с помидором и огурцом
3) Творог. 300г просто творога. два йогурта 0,3%
4) Овощи. Черри, морковь, перец, огурец.
5) Молодой картофель запекла в духовке с кожурой в укропе.

Сегодня 1-й день. Заварила шиповник. Скушала 2 яйца. Вес утром 69 совсем расслабилась. Подключу йогу и растяжку. Более активные треньки на этой диете не потяну.
Вес после нее не набирала 2 года, пока на стрессе не начала без разбора жестоко жрать!
Поехали

девочки, есть кто? я 1 раз всего 4 дня выдержала, хочу завтра опять попробовать. варю яйца

У меня был. В прошлом году было 4 или 5 заходов (не полностью, не все 10 дней). Начинала с 62,4 кг при росте 160. Самый низкий результат - 52,1 кг. Последняя попытка была в январе этого года. Потом забросила совсем это дело.
Сейчас у меня вес 55-57 кг, но по сантиметрам я как при весе 52 кг (кроме попы, она чуть больше, но круглее). Сейчас только активно занимаюсь спортом. Начал прорисовываться пресс. Занимаюсь 1-3 раза в неделю полденсом и 3 раза в неделю (утром) бег (8-12 км за 1 раз, по самочувствию).
Плюсы от этой диеты: реально похудела (под грудью - 7 см, талия - 8 см, живот - 12 см (!), попа - 5 см, нога - 5 см). Стала есть меньше (желудок усох, наверно ), от этого - чаще (5-6 раз в день). Меньше тянет на сладкое. Ну и был стимул дальше корректировать тело.

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Желудок лечила "Альмагелем". Реально подпортила немного.

Я по ранней весне просидела 10 дней, скинула 6 кило. Потом действительно желудок утягивается и ела меньше. Пока питалась относительно правильно вес держался, а потом, как написала йожегвтумане " на стрессе не начала без разбора жестоко жрать" и разбухла до исходного веса. Надеюсь что только до исходного, не больше, взвешиваться страшно и обидно .

Готовлюсь к новому похудательному заходу, иичек деревенских прикупила

я 1 день сегодня, завтра рыба. пока ребенок в лагере, худею