Доброго всем дня!
Марафон "похудей к новому году" завершен, пора начинать "Постройней к лету".
Всем желающим - добро пожаловать!

Участники:


Отчет по пятницам!
Предыдущая тема: Марафон стройности(вес более 70).Присоединяйтесь!!!!

я нашла проблему лишнего веса))) телевизор на кухне!!! сидишь смотришь жуешь... я вырабатываю силу воли и хочется и колется, но я держусь!

Всем доброе утро! Результаты в табличке, и уже появились первые прогульщики Всем хороших выходных!

Хы для меня телек давно не зло а вот комп и инет и вечное жевание под вм

Добрый вечер девочки) а к вам в табличку уже поздно?:))

Несладкая
Джилл реально помогает быстро привести себя в форму
Сеньорита_Читахулахуп хорош для талии, прыгая на скакалке идет кардио тренировка и жиры быстрей сгорают. Прыгайте на скакалке и крутите хулахуп, сожгете лишний жир и талию красивой сделаете. Или начните с заниматся с Джилл стойная фигура за 30 дней тенировка всего 30 минут. У меня тоже такая программа стоит, так приятно видень как график вниз идет.
ВечноСонная
Вот, я тоже перед монитором пожрать люблю, всех спать уложу и начинается "ночная жрица"

вот сказанули

Добавлено спустя 43 секунды:
у меня почему-то тоже так. С утра и в обед не хочется особо есть ,а к вечеру понесли ботинки Митю

Всё! решено! покупаю скакалочку Kettler

я ночью не ем, я спать ложусь со всеми, а вот днем или вечером могу перед компом молотить, как комбайн

Комп - зло)))) Смотрю у всех так.
Я уже неделю отпрыгала с Джиллиан.

Но выходные опять выпали у меня.. Девочки, а вы алкоголь совсем исключили?

я нееет.
сухое вино и шампанское...

Колокольчик
я никогда не ем под комп,под телек.ни от скуки,никак. Бросила это дело полтора года назад,с тех пор я почти на 15 кг похудела уже
Алкоголь не пью,потому что терпеть не могу.вчера еле -еле глоток вина впихала,надо было человека помянуть.

Я иногда шампусик пью или вино очень редко,но могу позволить и бутылочку пивка с чем-нибудь солененьким в прикуску но я на следующие два дня после этого не встаю на весы,потому что знаю,что будет плюс

аналогично

а я всё пью даже сейчас)) !!! главное меньше закусывать

аналогично

Калорийность пива 4,5% алкоголя 45
Калорийность вина белое 10% алкоголя 66
Калорийность вина белое сухое 12% алкоголя 66
Калорийность вина красное 12% алкоголя 76
Калорийность вина белое 12,5% алкоголя 78
Калорийность шампанского 12% алкоголя 88
Калорийность хереса 20% алкоголя 126
Калорийность саке 20% алкоголя 134
Калорийность мадеры 18% алкоголя 139
Калорийность шерри 20% алкоголя 152
Калорийность вермута 13% алкоголя 158
Калорийность портвейна 20% алкоголя 167
Калорийность виски, джина, рома 40% алкоголя 220
Калорийность бренди 40% алкоголя 225
Калорийность текилы 40% алкоголя 231
Калорийность водки 40% алкоголя 235
Калорийность коньяка 40% алкоголя 240
Калорийность ликера 24% алкоголя 345

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
Надо просто прибавлять в общий расчет. и понимать, что алкоголь - еда, а не питье. 500 мл пива, 250-300 мл вина или пару рюмок крепкого алкоголя - 250 ккал в среднем. Т.е. либо гарнир либо бокал.

Apsara
Я по углеводам смотрю... водка, вино сухое, шампанское сухое - всё 0 углеводов. пей, хоть запейся

Заичка

Алкоголю не надо быть углеводом чтоб давать энергию. Он чистая энергия. Если на пальцах - 1 молекула глюкозы при распаде в организме рвется на 2 части, которые спускаются в энергетический котел и там сгорают. По сути эта половинка глюкозы и молекула этилового спирта почти идентичны. Поэтому он дает быструю энергию. И организму не надо его ни переваривать, ни расщеплять крахмал, на рвать глюкозу на 2 части (а это то, что требует энергозатрат).
Поэтому алкоголь чуть более калориен чем белый пшеничный хлеб или чистый крахмал.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Разница лишь в том, что молекула спирта не может стать жиром. Только энергией. Но значит то, что в месте с ним кушается не будет расщепляться в энергию, а завернет в жир на ранних стадиях, т.к. дефицит АТФ будет полностью компенсирован за счет алкоголя.

Apsara
вы так умно пишите..... я ни фига не поняла пить или не пить?

Заичка

Да... Я сильно старалась попроще...
Пить можно, но считать алкоголь едой и плюсовать его к общему калоражу

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:
я кстати много чего могу рассказать из биохимии. Спрашивайте