10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

Заичка
Диетологи говорят, что термически обработанные овощи лучше усваиваются. Но так как сейчас пошли огурцы-помидоры, то я в последний заход, в основном, их лопала

А вот ещё про картошку вопрос. можно мелкую (горох) в мундире пожарить в масле с чесноком? или только варёную?

в масле скорей всего нельзя

6 день (телятина): - 0,3 кг
Сегодня овощи
Итого за 6 дней - 5,3 кг

Хороший результат, так держать

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
1-й день творог -0,400;
2-й день яйца -1,5кг;
3-й день овощи...

Девочки, скажите, а можно вместо мясных дней опять повторить яйца и творог или овощи? Просто я не очень хочу мясные дни.

1день (яйца): -1кг
2день (рыба): -1.1 кг

Сегодня творог

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Nastya_G
Думаю что белковые дни можно заменить белковыми, ничего страшного

у меня во второй день -700 гр.
но я немного халтурю. на работе нет холодильника, по этому нет возможности носить с собой скоропортящиеся обеды. вчера на обед рыбу заменила яйцами, сегодня вместо творога взяла немного сыра. налила в полторашку отвара шиповника и попиваю на работе

первый день вечером очень сложно дался, прям хотелось съесть всё, что на глаз попадётся. а вчера уже гораздо лучше.

Девочки, а курицу можно целиком или только грудку?

Я варю себе филе куриное

Привет всем худеющим.
Я снова с вами.Старт с веса 80,8.
1й день яйца-1,1 кг
2й день картошка -0,7 кг
Сегодня третий день,рыбный.Запекла рыбку в рукаве с луком и немного приправила специями для рыбы.Получилось вкусно.Голодной себя не ощущаю.Первые два дня были сложнее...Завтра курица.

я планирую бедрышки натушить. грудки дома нет

Куриное филе это очень грустно, а вот бедрышки оно повеселее, я себе голени тогда возьму и в аэрогриле запеку

как-то курицу гриль брала. грудка у неё была восхитительная. как-то могут же из гэ конфетку сделать

Заичка
Так если курочку промариновать хорошенечко то сочная будет, но нам то низя... А так бы неплохо было в майонезе ночь помариновать, грудка была б

Замаринуй грудкув 1% кефире на ночь или на день,потом в мультю,сочно и вкусно,можно в гриль в фольгу или рукав

назарка
Круто, спасибо за идею))

Старт 76 кг
1день (яйца): -1 кг
2день (рыба): -1.1 кг
3день (творог): -1 кг
сегодня 72,9, итого -3,1
такими темпами реально можно за 10 дней 10 кг потерять)))
сегодня запекаю куриные голени, хоть поем нормально

7 день (овощи): + 0,3 кг
Сегодня фрукты
Итого за 7 дней - 5 кг

natalia250600
а что вы вчера ели?

1-й день творог -0,400кг;
2-й день яйца -1,5кг;
3-й день овощи -0,400кг;
4-й день картошка...
Итого за 3 дня 2,3кг.