Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

Аспид

Совесть писал(а) 09 июн 2014, 08:36:

Аспид писал(а) 9 минут назад:
скакать
на скакалке?
Аспид писал(а) 9 минут назад:
силовые нагрузки
пресс подойдет? и приседания.

Попробуйте со скакалкой :-)

На ней не будет толку))
Приседать хорошо) Чередовать, без продыха ;)
Сначала сделать разминочку и в конце обизательно.

На работе мальчишка пьет чай с 5-тью!!! ложками сахера, ест тазиками.. И худой, собака))
Вот у кого глисты.. :hi_hi_hi:

SHAKIRA

Аспид

mama-anuty

Девочки, киньте ПЛИЗ ссылочку где можно скачать Джуллиан Майклз с ее 30-ной похудательной аэробикой :ro_za:

Аспид

mama-anuty,
на ютубе очень хорошо находится ;)

ютуб_джиллиан майклс

mama-anuty

[quote="Аспид";p=15546755]mama-anuty,
на ютубе очень хорошо находится ;)
Спасибочки :ro_za:

Axanka

mama-anuty
сюды Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 5 про Джиллиан Майклз ))

Macau

Делюсь идеей вкусного и полезного завтрака :co_ol:

Смузи:)
0,5 банана
2-3 клубники(по желанию)
1 ст. ложка овсяных хлопьев
1 чайная ложка клетчатки(по желанию)
Немного молока 0,5% жирности.
Все взбить и измельчить в блендере. Получается вкуснятина:)

Как|тус

фууу....наконец-то дочитала....
я сегодня с вами :cool_cool:

утром съела 2 коки и выпила 3 кружки воды :sh_ok:

Козюля

Привет всем худеющим :ro_za:

встала на весы и была приятно удивлена 73,5,хотя вечрком вчера грешила по страшному,3 конфеты,виноград,жаренное мясо :ps_ih:

Как|тус

Macau
Ань, добавь, пжлста, мой рост, 168 :ro_za:

Козюля

Пойду завтракать кофе и брусникой

Macau

Как|тус
Ты все читала?:)) героиня! Привет, я тоже с новыми силами взялась за себя.

Аспид

Как|тус писал(а) 09 июн 2014, 09:51:

утром съела 2 коки

это шо?

mama-anuty

Девочки, позанималась сейчас с Майклс, выдержала 25 минут, пот градом по всему телу катиться :)-(:

Macau

Весы мартовской кошки!

Козюля

Аспид писал(а) 09 июн 2014, 10:03:

Как|тус писал(а) 09 июн 2014, 09:51:

утром съела 2 коки

это шо?

Я думаю это яйца :-)

Как|тус

Аспид писал(а) 09 июн 2014, 10:03:

это шо?

шо шо...два ица, чаво не понятного то :-)

Добавлено спустя 31 секунду:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

Козюля писал(а) 09 июн 2014, 10:05:

Я думаю это яйца

вот...нормальный человек, все сразу понимает :-)

lara croft

Macau
а я сразу фразу не увидела под фото, думаю, твой вес, чуть глаз не выпал ;;-)))

Аспид

mama-anuty писал(а) 09 июн 2014, 10:04:

Девочки, позанималась сейчас с Майклс, выдержала 25 минут, пот градом по всему телу катиться

Первый раз и 25 минут? :sh_ok:

Я первый раз 10 минут и упала просто :-)

Как|тус писал(а) 09 июн 2014, 10:06:

Аспид писал(а) 11 минут назад:
это шо?

шо шо...два ица, чаво не понятного то

Добавлено спустя 31 секунду:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!
Козюля писал(а) 9 минут назад:
Я думаю это яйца

вот...нормальный человек, все сразу понимает

Как|тус

Аспид писал(а) 09 июн 2014, 10:16:

Первый раз и 25 минут? Я первый раз 10 минут и упала просто

я тоже грохнулась минут через 10 :-)

Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

Кто сейчас на конференции