Я ржаную клетчатку люблю с густым кефиром или густым варенцом ... правда я ее уже сто лет не ела, - придется вспоминать

Всем доброго вечера! Отчитываюсь : вечером встала на весы -1,5 кг за 3 дня!!!

Вот это результат!!! Таки умничка:)

Добавлено спустя 26 секунд:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!
AVENTURINE
А какой рост? Добавлю в список:)

AVENTURINE
Молодец! А что делали?
я вот сегодня вечером кофе с молоком выпила а потом нарубалась гребешка свежего. Муж ездил нырять и гребешка мне привез. я себе не смогла отказать в таком удовольствии.

Постеснялась писать, что я ела... днем обожралась свиного шашлыка на даче, потом ранний ужин молоко и сухари ... правда, сейчас встала на весы и поняла, что завтра привеса не будет, соответствует заявленному в списке... и завтра молокочай

Я разгрузки не выдерживаю мне не реально на молокочае просидеть. Я с утра до вечера если так буду есть, то часов в восемь сто пудово побегу за сникерсом в магаз.
У меня будет вынужденные разгрузки на кефире и на твороге последние 3 дня перед финишем, так как в больницу ложусь и надо определенной диеты придерживаться

Девочки, я на белковой диете лучше всего сбрасываю вес. Но тут, думаю, немного отеки ушли, тк гуляли много на улице.
Я вес.писала уже. 164

Я тоже думаю первые 2 кг. хорошо скидываются ибо вода, а потом их бы закрепить
Муж меня поддерживает, вот моя любимка готовит вкусную еду в мультиварке на пару. На диете я не могу сидеть стараюсь придерживаться: много воды, физические нагрузки и подсчет калорий.

Цвкточек, кидай мне в вацап фоты)
Буду твоим репортером

Позавтракала кашей овсяной с курагой и черносливом.
И морковным печеньем. Все-таки сделала в сб его))

Добрутр, худеющие:)) встали-попили воды)

Всем привет! Как настрой?
Тоже кашкой позавтракала.

Чай с молоком и хлеб с маслом. Три дня не ем хлеб, сейчас сделал себе бутер, только половину съела, не лезет, уж больно мотивация сильная

Всем приветик...сбрасывающим вес и участвующим в эстафете
рецептик окрошки:
натереть на терке (соломкой мелкой) кабачок-сырой, кисло-сладкое яблочко, огурчик и много много зелени(заправить кефирчиком нежирным)..ммм вкусно ..свежо ... полезно...

Утр, худышки
Я завтракала... зубной пастой сегодня просто младшенький первый день в сад пошел.. я переживаю.. не успела поесть даже.. зато на работу прискакала ни свет, ни заря.. а муж там дома оладушки на простокваше печет

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!
Балин, а што делать тем, кто ну не любит овощщи? Я только в супе, салате могу их есть, а вот просто отварить, да еще и на пару и пожевать это.. фуууу... какие рвотные ассоциации у мну сразу
Вчерась я варила бульончик на курочке с картофелем и перловкой. Конечно, не супер диетично.. Но моему вечно жующему организьму и это было пыткой
Еще я в субботу смотреле по тентелю передачку "Заговор диетлогов". Самое главное, что я оттуда вынесла, что порции надо уменьшать до размеров ладони, т.е. есть ровно столько, сколько уместится в ладони. Много пить еще и физнагрузки хоть небольшие.

А кто, кстати, знает, какие есть нагрузки, чтоб и мышцы не росли, и штоба худелося? Ну, первый месяц)))

Записала

Дипломница
пиши-пиши)))
меня вдохновила тетенька, которую в рамках эксперимента посадили на самолетное питание на месяц) якобы, там порции как раз оч небольшие, при этом в рационе и шоколадки, и сэндвичи)
За месяц в талии она "потаяла" аж на 10 см
Может, это все уловки, но мотивация, блиннн

Доброе утро:) мы только проснулись. И то, не все:)
Я вот думаю а если обручь крутить, будет эффект какой-нибудь? Все не соберусь его купить.

Совесть
Начинающей оч. постараться надо мышцы нарастить. А вообще самое эффективное на мой взгляд аэробно силовая нагрузка - шейпинг, хот айрон, в тренажерке эллипсоид хорош.... хотя традиционно считается, что вес сбрасывается лучше всего просто аэробикой - прыгать, степы, танцевальной

Macau
я че-то его боюсь мне бы скакалочкууу))) сегодня пойду в наш зал физкультуры, клянчить))
Вот только не знаю, скакать до обеда или после

Добавлено спустя 43 секунды:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

какие страшные слова
буду танцевать тады

Доброе утро!!! я позавтракала кофе

Интересно, а позавтракать сладким чаем без никто мона?