Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

Lakk

ДобраяФея
еще можно "Владхлеб" - у них зерновые хлебцы есть и т.п. а еще лучше- отруби
чет я уже представила свое меню- ваууу :ps_ih:

ДобраяФея

Lakk

Lakk писал(а) 08 июн 2014, 19:38:

чет я уже представила свое меню- ваууу

Lakk

я шорты нашла!!!!!!!!!!!! щаз сфотаюсь!!!

ДобраяФея

Lakk писал(а) 08 июн 2014, 19:40:

я шорты нашла!!!!!!!!!!!! щаз сфотаюсь!

кидай в лс,хорошо электронные весы еще найти :du_ma_et:

Козюля

Lakk
И мне 10 в идеале!кидай фото,мои в черных малых шортах,мне за себя стыдно :smu:sche_nie:

турумбурум

Lakk писал(а) 08 июн 2014, 19:28:

турумбурум писал(а) 08 июн 2014, 19:26:

я не хочу последнее место. денег лишних нетюти билетики покупать

аналогично :hi_hi_hi:

но мы ж с тобой уже все распределили :-)

даже на третье никто не рискует претендовать ;;-)))

Lakk

ДобраяФея
не можууу в лс, могу через ватсап скинуть

ДобраяФея

Lakk
ясно,у меня ватсапа нет.

Lakk

Так-с. На месяц похудания мне надо бы вот столько:

и при этом от кофе с сахаром не откажусь :ps_ih:

а если будет жара- то многое и есть не буду, только кефир с огурцами на окрошку увеличаться

ДобраяФея

Lakk
дешевле билеты в кино купить :-)

Lacertilia

Lakk
А где покупают отруби порошком и в шариках?И вообще,как они выглядят?

Lakk

ДобраяФея
аха ;;-)))

zn26
на Первореченском рынке есть, в баночках. Если заходить не в зал торговый, а идти по правой стороне, мимо книжного и зоомагазина по коридорчику такому, то они магазинчик слева будет.
на Нейбута в "Домовом" есть
вообще - должны быть в супермаркетах в разных

турумбурум

Lakk писал(а) 08 июн 2014, 20:00:

Куриные грудки- 5 подложек.

мало так.. много ушло кг?

Lacertilia

Спасибки.Поищу.И еще вопросик-как их употреблять?Тут прочитала,что кефиром заливают.А шариками тоже?И какие лучше-порошком или шариками?

Nastulik

zn26
В передаче о здоровье говорили о пользе отрубей в порошке, чем в шариках. Можно в кашу добавлять, в кефир, йогурт, салаты.
Лучше больше 2 столовых ложек не употреблять в день и пить много воды

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Re: Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!
Как раз сегодня на рынке Первореченского там купила клетчатку мелкую, отруби поднадоели, хотя на вкус одинаково. Еще фито чай прикупила, может и ерунда, но попробую. Завтра уже рот на замок надо закрывать :ps_ih:

Lakk

Nastulik писал(а) 08 июн 2014, 20:23:

В передаче о здоровье говорили о пользе отрубей в порошке, чем в шариках. Можно в кашу добавлять, в кефир, йогурт, салаты. Лучше больше 2 столовых ложек не употреблять в день и пить много воды

странно, что шарики, что порошок- состав же одинаков :du_ma_et:

шарики заливаю кисломолочкой "Стевия" - прям как тортик. в салат вместо сухариков, в борщ - всяко разно больше 2х ложек получалось.
турумбурум
да я как-то мало мясо ем, только если это не шашлык :smile:

Nastulik

Так в передаче "о самом главном" рассказывали. Шарики есть интереснее, можно даже вприкуску к чаю

lara croft

Клетчатка эффективнее - это только оболочка зерна, а отруби и зерно и его оболочка, пшеничные отруби, например большого очищающего эффекта вообще не дают

Дипломница

Ну вы и болтаете :ps_ih:

сижу пока в кустах :-)

Скачала на плеймаркете программу расчета калорий, веду дневник. Фотографирую всю еду :-)

Вчера начала заниматься, качнула пресс, велотренажОрилась (благо, что в Москоу есть спортивные площадки бесплатные в каждом дворе. Фотки попозже скину. Купила себе черный лиф как у девушки на последнем фото. Надела коротенькие трикотажные шоры майку белую и новый лиф :ya_hoo_oo:

и пошла качаться на спортивную площадку, хачи не смогли удержаться ;;-)))

пришли начали показывать как правильно нужно заниматься на тренажере ;;-)))

По ступенькам начала ходить. Утром мышцы болят. Обруч кручу.
Отвес впечатляет :ya_hoo_oo:

вчера - 900 гр. сегодня - 100

позитивный настрой

здорово как, была бы возможность поучаствовала с удовольствием!!! :co_ol:

. Идея супер!!!

Худеем на спор! Результаты 1 июля На старт! Внимание! Марш!!

Кто сейчас на конференции