10 дней и -10 кг нет. Часть 6.
Автор, который выложил эту диету на Владмаме Я танюшка. За что ей огромный респект!

Предыдущие 5 частей здесь:


Девочки, продолжаем ...

"Такой легкий способ, такое легкое питание, что даже не хочу называть его диетой !
Итак : можно за 10 дней сбросить 10 кг , особо не напрягаясь.
Главное - не нарушать. Вес назад не набирается(со слов тех кто опробовал).

Пить- только чай из шиповника или ,лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное) , минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник- обязательно (если нет проблем с почками!!!!).

1 день сколько хотите, но только отваренные яйца ( ну, не переедайте особо, конечно)
2 день сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе)
3 день сколько хотите, но только творог (мед можно добавить)
4 день сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу-себе)
5 день сколько хотите картошки в мундирах
6 день сколько хотите отварной говядины /телятины ( сварите суп)
7 день сколько хотите овощей (фрукты нельзя ,лучше без картошки)
8 день сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
9 день сколько хотите кефира
10 день только отвар шиповника

ВАЖНО! Всё едим без соли!
Очень рекомендуется принимать витамины во время диеты.

Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать . Захотели есть другое - меняйте, главное последние 3 дня . Именно в последние дни идет основное снижение веса.
Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму.
Никаких шоколадок, семечек, яблока...
Потом можно сделать перерыв на 2-3 недели. Опять повторить.
Но вес после такой "диеты" не набирается."

нус....всем удачи!!!

вотя все думаю, как быть с тем, что например мой организм не может нормально существовать без сладкого? Нервный срыв на вторые сутки обеспечен, пробовала уже, а нафиг тогда такая диета, я только до 4 суток доживаю((((

Здесь важен полнейший самоконтроль. И сила воли.
Мне тоже было оооооочень сложно без сладкого первые пять дней, аж "ломка" была. Потом легче стало. После диеты ровно стала смотреть на всевозможные сладости. От конфет не отказалась - пару раз в день пью чай с двумя конфетками. До диеты, к слову сказать, могла пить чай с конфетами раз пять-семь в день и при этом на одну кружку (уже несколько лет не добавляю сахар в чай) съедала пять-шесть штук конфет. А вечерком могла прогуляться в магазин за пирожными или небольшим тортиком.
Сейчас такой тяги к сладкому пока нет, не очень и хочется-то.
Держитесь, у вас все получится! И к тому же любой здоровый организм может обходится без сладостей - он "добывает" необходимую глюкозу из поступающей, не сладкой на вкус, пищи.

Анна-Фиалка
Видимо мой спортивный организьм не совсем здоров, если у меня темнеет в глазах и кружится голова без маленькой толики сладкого(((( Сила воли не при чем, я то могу, но я тогда не могу нормально встать со стула( А у меня тренировки регулярные(

У меня такая же фигня!!! Я пыталась на другой ветке об"яснить, наверно, не получилось вы пишите, как будто, и про меня у меня нет особой тяги к сладкому. Но если, все что связано с сахаром (печенье, либо шоколад или прочее) убрать насовсем из рациона, становится нехорошо: кружится голова, темнеет в глазах, нервозность...

В таких случаях необходима консультация врача-эндокринолога и регулярно контролируйте уровень сахара в крови, в норме он 4,5 ед.

уже до 5,5

Анна-Фиалка
у меня вся биохимия великолепная, в очень хорошей норме, я спортсмен со стажем, но без сладкого я просто инвалид((((

Дело в том что сладкое правоцирует выброс гармона радости, чего многим и не хватает.
Давечки, у меня на этой диете ощущение что уходит мышечная масса а не жировая

Вчера был 8 день, были фрукты (2 яблока и 2 апельсина). было нарушение в виде сырника в обед, очень уж кушать хотелось . -300 гр. Это был последний день, как и в прошлый раз моя диета длится 8 дней, так как считаю последние дни "неправильными", есть нужно всегда, а они без еды, посл них обязательно объемся и все пойдет насмарку.
Итог: начинала с 58, 8 кг, сегодня вес 55,8 кг. Ушло 3 кг. Я счастлива. Сейчас буду считать калории и не превышать 1500 в день. Таким образом хочу потерять за месяц еще 3 кг.

А у меня прошел первый день -1 кг, с утра срочно готовлю рыбу, так как нехорошо мне, есть хочется дико. Кстати, раньше я тоже не представляла жизни без шоколада /сладкого, и голова у меня без него болела, и настроения не было, потом отучила себя от сладкого и все, даже не смотрю на конфеты и т.п.

Я тоже согласна, желание есть сладкое - это чисто психологическая проблема, чаще всего мы компенсируем этим свой стресс, который, может быть даже, и не воспринимаем как стресс. Вот сегодня утром положила себе 1 ложку сахара в чай и он мне показался таким сладким

Я даже не представляю, как раньше чай с сахаром пила, сейчас он мне напоминает хозяйственной мыло ( вот такая ассоциация) на вкус, уже 15 лет ни в чай, ни в кофе сахар не кладу. После рыбки полегчало

Девочки присоединяюсь,пришла жара и о!!!!!ужас!!!!!!!!! вся летняя одежда ну прям впритык,срочно,резко надо сбросить.
Почитала,и может мои мысли про организации дней питания помогут или своими мыслями поделитесь.
1) картофель мундире готовим порционно в микроволновке,моем,кладем в целлофановый пакет и на 5-8мин на макс волны,проверяем готовность вилкой прям ч/з пакет
2)овощной день в мульте,лук+ пачка заморож овощ+ помидоры свежие и на тушение,вкусно в любом виден,холодном ,горячем
3)рыба тоже в мульте,нравится треска,таакая крупная без головы,размораживаешь и на тушение,воды не добавляю,такая типа свежей консервы,в холодном виде еще вкусней и свежая селедка в микроволновке,свежую селедку,чистишь,режешь на порц кусочки,складыв в тарелку,накрываешь стекл .крышкой или просто затягиваешь пленкой и на макс волны на 7-10минут,ну очень вкусно
4)шиповник на ночь в термос,а то утром некогда,да и процесс не утомляет
Вот творог не очень люблю,может кто придумал как его можно пропихнуть,а возможно сочетать с каким нить фруктиком или это отступление и ни-ни-изя

Попробуйте с медом, так легче и вкуснее. Я так два раза просто творог без ничего ела, пару ложек и не более, потом открыла нашу тему и прочитала, что можно с медом. Попробовала и наелась с удовольствием.

Если в хорошей форме, то зачем истязать себя диетами?

Iranis
биохимия на пляже не видна и она в брюках не мешает))))))))))

вам не сладкого не хватает, а углеводов. если у вас трени регулярные, то на одних белках вам будет неоткуда брать энергию

Добавлено спустя 3 минуты:

у меня такая же беда. с сахаром нормально все. это нормальная реакция организма на отсутствие углеводов (я имею в виду безуглеводные дни в этой диете)

турумбурум
что делать надо?))