неправильная установка
представь... ну чтоб более реалистично. вы поехали на моря, дорогу размыло, обратно неизвестно когда, сметаны нет
не помрешь же

ну даже при похудении не могу от нее отказаться
хоть и жирная она...

жирная
в какой-то момент меня осенило, что сметаной можно заменить майонез... сравнив калорийность этих двух продуктов, я была в шоке ))
так что уж лучше сметанки ложку съесть, чем майонезу

но у меня сейчас очередной период правильности строгаю семье салат и не заправляю ))
муж и сын майонез себе добавляют, а себе и доче я йогуртом домашним заправляю - вкусссна и нежирно

Добавлено спустя 7 минут 26 секунд:

Ашвария
для меня разгружаться каждую неделю это уже привычка считаю, что полезная )) переношу достаточно легко, отвесы бывают разные - в зависимости от количества лишней воды\килограммов на данный момент.
Не люблю однообразие, поэтому чередую белковые и углеводные. Инфы в инетах много - полезны и те и другие ))
Разгруз не гречке и кефире - один из моих любимых. На нем отвесы почти всегда есть ))
А вообще разгруз не способ похудеть. Чтобы похудеть, нужно и в обычные дни контролировать свое питание
Зато поддерживать вес на определенном уровне разгруз помогает.
Я в новогодние праздники несколько недель не разгружалась, тогда и пришли мои килограммы, которые до сих пор извожу

Кофе еще воду задерживает в организме.

Завтра я уже есть курицу не смогу, надоела, значит буду на воде

Kassandra
Саш,ты уже кило 3 скинула,наверное?

Всем привет! Еле вас нашла))))

albina2010
Ты уже стройняшка?

Axanka
при таком питании и постоянном разгрузе раз в неделю, какой у тебя сейчас вес??7

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:

а может на рыбке?? нет желания? на одной воде тяжело же...

Да хз сколько я скинула, забываю взвешиваться. Завтра утром отпишусь

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Фуууу, рыба без соли, вареная, да еще и не красная

а че красную нельзя??? типа нерки?? в пароварочке с лимоном - ням-ням и без соли....
а если палтус?? но он жирный фууууу, но многие его любят, я просто красную люблю вот и думаю что тебе предложить

Не, там только белая нежирных сортов. Хек, минтай...

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
В теме калорийки хорошие рецептики. Если объем выдерживать то очень даже

Еще нет))) 9кг еще нужно убрать.. и как назло опять на месте вес стоит)))

Извините, если не туда.
Девочки, я знаю, что верхняя граница нормы ИМТ - 25,0. А нижняя всё-таки какая? Боюсь "переборщить" с похудением

Iranis
16

Добавлено спустя 44 секунды:
Но это уже дистрофик
В норме минимум 18'5

Спасибо! Неее. Дистрофик нас не интересует Лучше в норме и без проблем со здоровьем

питание не идеально, стараюсь, но иногда нарушаю

74,7

Добавлено спустя 32 минуты 36 секунд:
Все, девочки, извините, не оправдала ожидания. Схожу с дистанции по Королевой. Состояние насилия уже. Уменьшу порции и ккал

Бедненькая девочка, так себя мучить и скинула я смотрю не много... правильно, нефиг себя мучить... возвращайся в наши ряды

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Axanka
худышка

Ну смотря как смотреть, я на начальном этапе не взвешивалась, если брать завес месячной давности, то было 78, а сейчас 74,7, то в принципе за 5 дней нормально.

Добавлено спустя 43 секунды:
Я достигла главной цели, я сузила желудок. Сейчас главное его не раздуть

Наткнулась недавно на хороший сайт по подсчету, вводную советую почитать, очень познавательно.
http://health-diet.ru/
Ашвария
привет! Ты мне что-то снится стала!