Здрасьте девочки я к вам можно? Мой вес 85 кг рост 173.занимаюсь дома спортом с января.тело сильно подтянулось но хочется чтоб вес уходил....питаюсь как попало, то считаю калории то плюю, единственное не ем после 6.
Завтрак всегда плотный, каша, йогурт, бутерброд с сыром и кофе.а вот обед и ужин непонятно какие....подскажите что надо есть?

Если бы лишний вес не мешал работе, то я бы не стала над собой издеваться. А так только и думаешь о еде. Я ем часто и понемногу. Хлеб заменила на тосты из ржаного хлеба. У меня сейчас основная пища - каша разная (пшеничная, перловая, рис) почти без масла и салаты разные и чего-нибудь немного рыбного или мясного из меню мужа. Вес понемногу уходит. Я уже стала влазить в кое - какую одежду.

я оставляла.. на утро - без сладкого и выпечки - мне тяжко. правда, потом сознание чуток меняется и именно этого тортика ты не хочешь, потому что уже ел.

когда лишнего много - больше 20-25 кг - сознание немножко другое. В мыслях - ну КАк? как отказаться? а вдруг она не такого вкуса как вчерашняя, эта жареная курица? поэтому я и перекладывала и приучала себя - это МОЯ курица, я ее СЪЕМ - но завтра утром. и потом изо дня в день сознание постепенно поменялось на " это я уже пробовала, вкус знаю - сегодня не хочу".
вот главное начать с того, что съем-но завтра, никуда от меня не денется

Добавлено спустя 32 секунды:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами

ну и супер

Это правда. Кофе если худеешь пить не надо. это и по источникам и по личному опыту. У меня он сильно задерживает воду, раз это не только у меня, значит это не я такая особенная. А просто кофе задерживает воду.

Мне надо! Мыло кину в личку

А чем его можно заменить? я тоже заметила, когда его пью мало хожу в туалет...

Алинка-Малинка
цикорием попробуй, хоть растворимым для начала

давайте уже начинать
я вот думаю - с чего? что лучше - уменьшать каллораж или количество потребляемой еды?

завидую я людям, которые говорят - да просто рот закрой. я просто не могу - я от еды зависимая, она меня успокаивает. я получаю от нее удовольствие, поэтому любые ограничения мою организму сильно пугают. я буду по тихой соскакивать

Валечка
Я в прошлом похудение так и делала.. а сейчас не могу себя приучить к этому..

Меня кофе мочегонит..

неааа его нельзя, цикорий очень повышает аппетит....

Всем привет! Принимайте в ряды весосгоняющих
Я тож без кофа не могу надо цикорий попробовать, у нас на работе многие пьют...

давайте
калории не могу считать, вернее могу, но не хочу, мне лучше уменьшить порции, но как я писала уже, частые маленькие приемы пищи у меня вызывают еще больший аппетит

Saxarok
меня тоже - я и не исключала. сейчас вот страдаю, что не могу его пить - при ГВ, да на первых месяцах - очкую
Психея
Наташ, по мне - по тихому - это когда я знаю, что могу есть все! тока утром и салаты маонезные в том числе

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
я вот подбираю режим питания себе пока - чтоб молока меньше не было - подберу - отпишусь

а так - пока оставила сладкое на утро

я на работе без него не могу - у меня голова прям не думает но у меня еще и давление 100-110 и 70

вот если б я не готовила сама - проблемы бы не было.
поэтому для меня самый животрепещущий вопрос как выработать силу воли?

Психея
мантрой - ОНО МОЕ, МОЕ - НО ЗАВТРА. и огурцы-огурцы. и от кухни подальше после того, как порцию себе отложила. я тоже готовила
я делюсь собственным опытом - как получиться у кого-то другого - я не знаю. у меня было так - вдруг кому поможет

Цикорий по мне так гадость редкостная.. я его с кофе баламутила, сносно

Алинка-Малинка
Я про кофе в пусть говорят первый раз услышала, и удивилась сильно, помню, до этого считала, что кофе мочегонит.
Чем заменить? , тем же чем заменить торты, колбасу и бананы. То есть ничем , ну цикорий можно попробовать. Тут и есть выбор пить или не пить, худеть или нет! Тем более вам не 20 кг надо скинуть и вес уходит не так хорошо.

я смотрю ДОМ 2 - только тапками не кидайте, там все такие худенькие, что мне потом в горло ничего не лезет
а еще хочу одеть свой любимый сарафан.....

Да.. еще говорят хороший способ есть голой перед зеркалом:) Если буду запираться в ванной с едой, меня домашние не поймут
При таком раскладе, думаю мне кусов к горло не полезет

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Re: У кого ИМТ больше 25,все сюда или похудеть любыми способами
По мне так фиг бы с ними тортами.. а вот как отказаться от вкусного разливного пивка со вкусной рыбкой/креветками и прочей вкуснотой?
Не будешь ж это пить с утра (по -60 с утра можно все)... Ладно солененькое на утро можно оставить.. но это ж не так вкусно будет утром.. а пиво как? вместо кофе утром!?

Психея
Количество еды по моему для начала уменьшить.я начала.
терплю.
завтра с утра взвешусь и обмерюсь.
внесу параметры в первое сообщение.
таблицы я не умею вести.
могу просто записывать.
ЖЕЛАЮЩИЕ!
пишите здесь завтра с утра параметры.
Имя.рост.вес.ОГ-ОТ-ОБ.можно возраст.если хотите.
и чего хотите достичь и за какой период.