я то же

yamagutti,
Сестра ))

Эльдорадо,
Не спорю, если не знаешь, как к тебе относится мастер -наверно , а если знаешь, как она тебя тихо ненавидит - не по себе...

а я перемерила купальники новые и выдохнула. сальце-то висит, конечно, но намного лучше, чем год назад.
У меня еще две недели марафона и отдых. Но вот, на отдыхе кааак все вернется, все равно нужно себя контролировать и не жрать все подряд.
Каждый год мечтаю, что я буду делать зарядку на берегу, потом пробежка, и потом в море. И каждый год что-то мешает
Вернее я знаю что))
В этом году хоть две минуты планки ввести что ли ежеутренние

помогает?.. ну, кроме основных тренировок, конечно.... Как на работу выйду, только это утром и смогу делать , остальное только по выходным

Алю,
планка - вещь

У меня коллега на работе кроме изменения режима питания начал делать это упражнение. Знаете ли, ощутимо подтянулся, особенно в районе пузика

Изумрудинк@*,
я тоже ее испытала на себе Можно на одной планке даже подтянуться, особенно не тренированным телам

стоя в планке жалею что на коврике нет какого-нибудь текста - что бы читать и отвлекаться от напряжения

обожаю планку))

кто-то умудрялся даже кино смотреть в телефоне

я бы сдохла кино посмотреть
Две минуты и я трясусь вся

у нас табата обычно 8мин с 20-сек перерывом

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
а еще можно одну ногу в сторону по очереди, потом руки

Ой, бывает, дама сама напросится на комплимент.. прям как с ножом горлу пристанет к мч с вопросом - толстая я или нет? а он возьми да ляпни, ну, толстая и потом поступок мч перетирается со всеми подружками и все подружки жалеют бедную-несчастную, при этом насылая лучи поноса на мч

есть программа на телефон , планка че то там 30 дней , я пользуюсь

будильник ставлю каждый вечер и помчали , там каждый день + 10 секунд планки прибавляется , вроде и ерунда , но я благодаря этой программе и будильничку не забываю и как то веселей стоять , глядя как мужичок на экране делает тоже самое

make_my_day,
так, название програмки в студию!!!

да их там много разных , у меня 30 day plank challenge

Ой, не знаю. Я, когда работаю, гораздо более организованная и намного больше успеваю. Вот сейчас, думала, буду дома, буду заниматься вовсю, делать часовые программы, на которые обычно времени не хватает. Ага, щас. Не то что часовые, даже 15-минутные не делаю, времени нет

Пална,
ой.. ну мы на работе мешки не ворочаем, но так набегаешься, что реально - домой приходишь и падаешь

Полностью поддерживаю.