я думаю, как раз об этом но пока лето, поплаваю в море, по осени пойду уже))

Добавлено спустя 20 секунд:

ну вам виднее

неужели сама ванга пожаловала?

Нет, я понять не могу почему каша 100 с лишним ккал, а ядрица 300 , посмотрите по своей таблицы, то что вы скинули, каша разве не из ядрицы делается

не, я астеник по телосложению)) просто в моем случае избыток белка, думаю ни к чему был при тренях

Сужу по результатам других

ядрица 100 гр - 300 кк у тебя?

Как|тус, 100 грамм каши и 100 грамм сухой крупы, я думаю, отличаются. Если вы сварите 100 грамм крупы с калорийностью 300, то получите грамм 250 каши.

А торс какой и плечи у пловчих- Дуся агрегат!

по моей таблице тоже 313 кк 100 гр ядрицы - это, скорее всего, сухая гречка.

Добавлено спустя 38 секунд:

грамм 500))

Ну, как тут нам пеняли на состав мозга, вы же не сырьем гречку грызете.)))

Добавлено спустя 18 секунд:
Бархатная, тем более.)

поняла теперь блин, неужели всё...мозг начал уходить у меня с жиром как сама не додумалась то

ешь все же фрукты там глюкоза для мозга))

я ягоды ем, фрукты я и зимой поесть могу

да чтоб плечи раскачать в бассейне, это тренить нужно по несколько часов в день))))
за час плавания можно около 500 ккал израсходовать, только это час надо плавать, быстро плавать!)

imer&,
А смысл тогда в бассейне -как в виде тренировок, если ккал не терять?

Чужие примеры ни о чем не говорят. У меня в жизни пример - моя подруга, которая ест что, когда и сколько хочет. И порции у нее немаленькие. Перед сном всегда ест и что нибудь существенное, мяско с картошечкой, например, иначе голодно ей. Спортом в жизни не занималась. И при этом худая и не толстеет. Такой метаболизм, у нее отец и тетя (сестра отца) такие же. Но это же не значит, что для всех это верно.

А скажите, кто знает, откуда сыроеды получают белок?

ой, мне лень писать умно и много))))
но все те кто думает, что бассейн поможет скинуть даже - 1 кг..., замучаетесь плавать, чтобы скинуть этот кг!
Нагрузка на все группы мышц, дикий голод после тренировки, в итоге у вас нет сил на другую активность и хочется жрать)))) и это есть ты плаваешь, а не от борта к борту делаешь вид)))

Аквилегия, тренят же не только, чтоб похудеть. Но и чтоб мышечный корсет укрепить, к примеру. Если, например, был сколиоз и его вправили, то мануальщики потом, вроде, говорят, что если мышцы не укрепить, то все обратно изогнется. Вес же собственный носить надо людям. И худым, и толстым. Проблемы с позвоночником не только у толстых (но процент, конечно, выше).

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Лена_П, белков куча видов. В молоке молочный, в сое - соевый...

LexyKo,
Животный белок. Молоко они не пьют вроде.