плавание с закрытым ротом.

У меня после бассейна аппетит просто зверский

штоб лишних калорий не нахлебаться случайно

у меня после бега так. навернула тарелку овсянки. чувство голода не притупилось даже.

Ну типа того)))
Я тоже после бассика жру все, что вижу в пределах досягаемости

в чем дело, товарки?))
ещё не вечер, а вы уже про пожрать начинаете))

Так сегодня суббота, вечер раньше можно начать

У меня суперпростое меню: каша, суп, салат щетка. Из изысков- шоколадка полоса и пара сушек

Что такое щетка?

Изумрудинк@*,
Свекла+яблоко+ морковь( сырые). Я еще огурец на крупной терке добавила

Заправка какая?

Я съездила в фитнес тур. Вот там стимула набралась))) девчонкам за сорок, а как выглядят ой как хочется быть такой же красивой.
Всем рекомендую такой новый тип отдыха. Я в диком восторге. Столько эмоций от отпуска давно не получала. Кому интересно как это , мой инстаграм natalinaluk

Изумрудинк@*,
Да они сок дают, можно так есть

Добавлено спустя 51 секунду:
Наталина**,
Похудела?)

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Люди пресытились обычными путешествиями, сейчас популярны фитнес, кулинарные, детокс туры.

Подтянулась точно. 2 кг потеряла. Но вернула их уже в Венеции на вине и пасте))) влюбилась в велосипед, теперь свой выгоню из гаража. Ну и стимула хапнула отпрашиваюсь у семьи теперь на весну))

Кулинарный - самый норм только чтобы есть и не готовить

это что за зверь?

Капуцин,
Поселяешься в пансион, тебе подбирают диету, очищают кишки, почки, массажи, грязи, все подряд короче
Шмаковка в общем на заграничный лад

Да ты что..даже в шмаковке есть такое уже?

Anzhela5,
Ну а что там в шмаковке, тоже не просто же там валяются в номере, ходят на процедуры разные.
Я не была, мне еще рано по санаториям)

Я лет пять назад была на детокс в Ваяне на седанке, мне понравилось.

Наталина**,
Я все на Ваяну смотрю, но такой ценник не гуманный , все же в клинике Фолля был поприятней.

Худеть лучше в зале, так как если худеть исключительно за счет диеты, в первую очередь уходит не жир, а мышцы, а их и так не много.
Вчера по телеканалу Наука, как раз на эту тему программа была, с участием диетологов.

С калориями тоже не все универсально, данные обычно указывают усредненные. Чем больше у человека мышечной массы, тем больше он расходует калорий. Даже если взять двух человек с одинаковым общим весом, больше калорий расходует тот у кого мышечный процент выше, даже просто лежа на диване, а уж не говоря о том когда он совершает работу. Да и не только это, расход от многих факторов зависит.
Именно по этому организм при диетах в первую очередь избавляется от мышц, которые нужно "кормить", в отличии от жира который "кормить" не нужно.
На самом деле важнее не калории, а баланс БЖУ.