И снова здрасте Хде все сегодня?
Kote'ka,
Катюха, молодца, и почаще себе устраивай такие дни
imer&,
Красивая

Я сгоняла поплавала в бассейне 40 минут в хорошем таком темпе. Прямо рада за себя. Хотела правда сначала на беговой дорожке побегать, но побоялась. Я ведь никогда на ней не бегала Как там, что, а вдруг упаду ... Короче, дуреха. Еще не всех тараканов своих разогнала

Кстати, судя по прогнозу сегодня последний теплый денечек, так что ловим тепло. Я вот жду когда малой проснется и все-таки закрою сегодня велосезон

конечно,на таких скоростях тяжело дышать. Чтобы было легче - выдох жестче, как у теннисисток.
быстрее-не столько шаг шире,сколько ногами быстрее передвигать
хотя,я просматривала после забега свои данные.у меня там максимальное количество шагов в минуту было 196. так еще и средняя длина шага 1,36 метров (хотя обычсный мой беговой шаг 0,84-0,92м)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

работают)


вот молодца! я не смогла загнать себя в басс. вечером массаж..тяжелая процедура

нет, у меня нет специальных наушников, обычные слетают

мне муж тоже говорит чтобы я не неслась так быстро , но сам мне показал как правильно бежать....только если делать широкие шаги, то "за три шага" круг пробегаю...в общем, пробовала я еле-еле бежать...ускоряюсь и все тут))) короче, бестолковый ученик

Я мужу наказала измерить за сколько я 2 км пробегу.
Он сегодня свой бег замерял. Тяжело все-таки "большим" бегать, мне каж.
В отличие от приличных женщин с цифрой 5 на весах

Почему тяжелая? Мне для полной перезагрузки только массажа не хватат, но я даже заикаться не буду мужу, скажет оборзела в конец

Виза,

А что пиво дает в результате?

а почему тогда мне не дали за 9:59 :/
imer&, хорошего отдыха очень красива

Ш@лунишка,
"Тяжелая"
imer&,
Да главное удовольствие получать,а огромными шагами или перебежками-эт вторично уже)))

Видимо, сочность и мягкость.

Элен@,
Вы сдавали нормы ГТО?
Поделитесь опытом,пожалуйста!

Ящичек*, нет, я не сдавала, на соревнованиях бежала каких-то, уже и не помню, 16 лет было Почти последняя была. Я думала, раз зафиксирован результат - должны сами организаторы все вручать, а выходит специально нормы сдаются )

А я вчера пробежала за 1 час 8 км. Скорость 8,5. По ккал что-то около 600. Вчера легко-легко было совсем бежать, думаю еще минут 30 пробежала бы, но на работу надо. Сегодня массаж, а завтра опять побегу. Вчера за время бега вообще не пила, не хотелось и все. Хотя до этого наверное каждые минуты 5-10 пила воду. Интересует надо или не надо пить во время бега?

СамаяЧернаяКошка,
Не слабо так) Давно тренируетесь?

когда вы написали что пробежали 35 минут, я пошла в этот день и пробежала 40. После этого по 10 минут после силовой. В воскресенье и вчера по часу. Две недели назад не бегала и 1 минуты. Никогда вообще. Совсем не могла.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
Жим ногами уже делаю 80 кг. Вот что значит женщина за 40. И побежишь и поднимешь чего раньше никогда не делал

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
Ноги реально меняются при беге, красивые становятся

Ш@лунишка,
Да просто захотелось либо компотика либо морсика..Нашла сегодня только пакетик молотой черемухи..Цена кстати.. не гуманная- под двести рэ..Но подходит ток для выпечки..А выпечку я не хочу))).пообещала девочка веточки сушенной привезти..Поедет на ноябрьские празднику куда - то в посёлок в гости)
Мы недавно устраивали родственников посиделки..Вспомнили бабулину черемуху.Она была офигенна ! С крупными яголками.Сладкая ! Что только бабушка с ней не делала ..И варенье и пирожки ..и спиртное домашнее)))

СамаяЧернаяКошка,
Вы зале или на улице бегаете?

тоже хотела спросить

Я самая ленивая, тоже загорелась бегать, читая вас.Надо только кроссы купить и форму, а время ест ь, 2 раза. В неделю вожу на танцы старшего, гуляем этот час со свекровью и коляской, так можно совместить.

покажите ноги тут традиция такая))

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:

так в 16 лет нормативы совсем другие)))