Я стараюсь ужинать в 19:00. Чтобы в 22-23 уже спать ложиться. Но как раз перед сном есть дико хочу. Нужно просто перетерпеть. Это в голове. При фразе "меньше есть" я сразу такая несчастная, голодная..

деревянный это для суровых
Вообще штука приятная и нужная. Девочки с таобао такие заказывали, которые пенные. Они вообще в залах йоги есть

Стакан кефира убивает вечерний голод.
Я меня на рабочей неделе раньше 20 часов ужинать не получается. Но мы и спать раньше полуночи редко ложимся

Генератор случайных чисел,
Снйчас поеду, наберу себе продуктовую корзину. Да начну)

Я с тренировки в 22 прихожу) И ем) а потом спать ложусь
А чо делать) есть надо. и спать надо)
В общем, у меня мой вес стоит на месте - 54,5. Причина мне понятна: зажоры в углеводные и особенно смешанные дни
И значительное уменьшение силовой нагрузки.
Силовые уменьшила, так как грудь, спина и руки у меня уже хорошо развиты, а ногам моим нужно хорошо восстанавливаться - как начала упс не чаще раза в неделю нагружать, так и рост пошел (муж налюбоваться не может на результат своих трудов )
Кардио можно было бы больше, но пока только 3 раза в неделю получается.

Короч, я не расстраиваюсь - мне хорошо и с таким весом)

Gurami,
А какой у вас рост? Цифра веса прекрасная! Но она сильно от роста зависит.

Боже)) том пятый ..пятая страница))..всем приветищи

Добавлено спустя 9 минут 14 секунд:
Я не могу не возмутиться. Скока люди Жрут..просто..ужас((..Когда едем на Русский..спонтанно..в Михайловский..Ну что там ..квасок -сочка..По пирожку можем взять..орешек..Это на пару - тройку часиков..Быстрый выезд..Недавно с нами в магазе была семейка и сметала все подряд..Колбаску..сыр..пироги..рузики- хренузики..вообщем..чуть ли не роту солдат..И приземлились они на пляже в двух шагах от нас..Налопались..ясно дело на десятой минуте..Мать орет - жрите..колбаса..пропадает..зачем брать батон этой колбасы ??уехали они раньше нас на десять минут..наверное )))еле поднимались наверхь..в сопочку к машинам((

tviqi,
а меня народ поражает в супермаркетах, у которых по две огромных, полных тележки с едой.. неужели это все можно съесть?! .. мне такое даже хранить негде, если честно

155)
9 лишних кг
Я показывала уже свою жирную тушку в купальнике)

следите за речью!
эт по какой шкале?

Капуцин,
по стандартной. Рост минус 110

кто и для чего придумал такой стандарт?

Очень условный стандарт.
Мне понравилось, как Санжаровская написала про то, сколько нужно весить. Очень близко к объективным цифрам с соответствующими поправками на возраст и тип фигуры

на сколько я помню, при росте 155 нужно 100 отнимать

Да. Но в зависимости от типа фигуры и возраста, делаем поправку в + или -

У меня по этой схеме лишних всего 3-4 кг, но по факту неее, у меня 180 рост, мне комфортно в 63-64

ааа, вот вы где худеете все перебираю одежду, уже по другому смотрится, уже -3,5 кг . Мне 60-62 хватит, такими темпами к новому году, наверное, получится ))

Конечно..бывают две подружки одного возраста и роста..но одни и теж..кг по разному смотрятся.. Например разные пропорции тела..Помните..как выше писали..даже крепление таза к ногам имеет значение..у кого - то подальше ..у кого то поближе у " центру"..у одной дырочка между ножками..Расстояние имела ввиду))..
Будет создавать более ..зрительно более худые конечности..А у другой..будут терки ляшек...Ну как - то так ((

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Элен@,
Ага..тоже с утра потеряла..Думала все уже настимулировались и закрылись ))

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
А ..кстати..та парочка ..героев- культуристов..Мне совсем не понравилась..Какие - то фанатики с устрашающий взглядом(((выглядели получше ..добряками..

Да и мышцы тяжелее, спортсмены потяжелее будут ))