Пытаюсь считать калории в порции, хотя уже не уверена в своих математических навыках
Сделала салат на обед: (помидор+огурец)-260гр+майонез ложка-30гр.+хлеб черный немецкий -40гр. получилось 50+63+89=202
это как, много? мало? больше не хочу, наелась. хотя нет, от чая бы не отказалась на его можно через 2.5 часа, правильно?
Мне даже понравилось считать и взвешивать

Galvig
Точно! Спасибо! Лучше утром есть все сладкое получается и даже фрукты
Fairlady*
Обалдеть, это на кастрюльку 2,5 литра примерно? Я про борщ:)
Как интересно все!
Девочки- а про спиртное
Пиво вот вечерком бутылочку на выходной да с рыбкой... Сколько там всего калорий то получится:(

Добавлено спустя 55 секунд:
Яхонт
Мы с тобой вдвоем такие окрыленные сейчас

ну ни зна-аю))
я могу, кстати в ветке Ани заказанные яблоки-груши днем штуки 3 съесть, а они большии-е, яблоки под 200 граммов!! арбуз щас ем, граммов 800 в течение дня арбуз по моей таблице всего 21 ккал на 100 грамм. * на 800 это всего 168 ккал
яблоко- 44
груша 31
во фруктах я себе не отказываю, конечно, в передлах коридора калорийности своего

про борщ- у меня щас получилось почти полна мультиварочная кастрюля, а она у меня на 5 литров. так тчо это на 4 литра точно

Яхонт
МСиИ
девочки, а записывать свои взвешивания? Если хотите, заводите тетрадку, туда весь рацион, подвидите итоги в каждый прием пищи. А если дружите с екселем, то я могу дать табличку в формате .xls, чтобы вы туда заносили и на компьютере считали.

А я сходила прогулялась Я воспользовалась тем, что сегодня пятница и приперлась на работу в новой юбке и топе без лифчика А народу понравилось

а я по калориям откомментировала. честно папайю не ем, и калорийность не проверяла. Но если она 80 ккал на 100 гр, а съела 300, то фруктов на сегодня хватит - это 240 калорий. Остальное лучше добирать другим, в том чисте овощами и белками.

Да!!

Галя, можно мне табличку я писать-то начала, но лучше конечно в эл виде
Асёнка
вау!! звезда!! мне очень юбка нра и топ и все остальное..

Асёнка

Ась, ну честно, мы с тобой в одном весе-росте
но я по сравнению с тобой гора-аааааааааааааааздо шире выгляжу))
ты вообще тростинка, в верхней части тела, на этой фотке! а юбка-красивая, образ

Galvig
Галя, а цифра метаболизма и дневной коридор калорийности, они не одинаковы?
У меня получилась цифра 1600, а калорийность нужна 1300.

Щас пойду поем, мне уже пора) и дополню Галю по рациону, расскажу что я ем и в какое время

Яхонт
метаболизм - это скорость обмена веществ, если так упрощенно
калорийность рациона - это сколько, т.е. объем рациона. Калорийность суточная у тебя та, что мы насчитали - 1600 с чем-то - если будешь питаться на него, то не поправишься. Ну а чтобы похудеть, надо урезать свой рацион примерно на 20%. Поэтому твоя сокращенная для похудения калорийность - это 1350 вроде.

Добавлено спустя 4 минуты 59 секунд:
Асёнка
фотка!!! Красавица, спортсменка, отличница!

Добавлено спустя 37 секунд:

давай адрес почты

у меня так же
1600 и 1335
мне тяжко наедать 1335 утешаю себя, что может я все-таки неправильно считаю,и что-то более калорийно
а еще, что плохо..я не могу никак начать нормально есть гарниры. Рис, гречку..
она как-то мутно считается, долго там же есть вес сухого продукта, есть вес уже вареного и так далее...

Очень просто! Калорийность есть у сухого продукта. Ты считаешь гречку или рис до варки. Допустим, кинула в кострюлю 100 гр риса, это 320 калорий. Сварилось, воду вылила, взвесила. Получила, допустим, 300 гр вареного риса (вобрал воду), но калорийность то осталась та же - 320 калорий. Значит если ты от вареных себе 100 гр положила в тарелку, то положила 320/300*100 = 107 калорий.

Я буду пока писать просто в тетрадку - потом тоже попорошу табличку в экселе
Сейчас на даче пока с айпада вся связь
Пойду прополю что ли в огороде, минус сколько нибудь калорий сожгу
Ася - какая же красотища.
Про пиво девчат напишите- сильно это плохо? Летом вечером ну невозможно же как без в выходной день
Или бокал вина...

Galvig
моя электронка

Галя, а можно поподробнее про то это:

то есть в том, чтобы было разнообразие. тоже важный момент?

буду приставать к тебе с меню ежедневным))

часто бывает, что выливать нечего)) я в мультиварке варю приходится выгребать горячий рис оттуда, взвешивать. говорю же, гемор получается кадый ра по-разному(( один раз я 150 граммов варю, другой раз 200 граммов, каждый раз взвешивать то что на выходе, неудобно, а большие горячие кастрюли, боюсь треснут весы мои от них, переложить надо в холодную посуду., ооооооой видимо поэтому я и не ем гарниры, хотя очень очень люблю рис и гречку.

ага, всем привет )))) меня надо пнуть сильно чтоб начала наконец

это наверное так же нужно посчитать в калориях, сколько получится
но пусть лучше девочки подскажут.

приставай)))

Lucky
о, Наташа! привет! нас уже трое юниоров!