да, я тоже удивилась ) быстрая ходьба почти как бег трусцой по расходу, медленный

Девушки, а ваши "шагомеры" уточняют ваш рост, вес? При подсчете калорий для разных людей должно же это учитываться...
Я скачала несколько, все сразу просто "вставай и иди" без параметризиции.
Может программку посоветуете более компетентную..

у меня такая же.

не, у меня спросил все: пол, вес, рост, возраст, насколько хочу худеть, предлагается несколько программ от легкой до сложной. мне если ходить 10 тыс/день и скинуть 15 кило надо 274 дня:)
там еще раздел питание, тренер, мотивашки,группы - но я туда не лезла. вроде тренер платный

Как это знакомо У меня кг ушел, еще полкило нажранные будут неделю уходить, уже проходила это, прямо бесит

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
У меня 2 проги, одна встроенная на телефоне и фитнес-браслет с Али, обе учитывают рост/вес/возраст.

что за фигня, нажимаю на "ваши закладки" наверху форума, выкидывает в какого то учителя это такая уловка? или тупит форум?

не, на 1,5 часа я замахнулась конечно начала и сделала 2 уровень джильки, 20 минут зумбы и мышцы голени встали колом. Сделала растяжку с Кэти Фридрех 20-и минутную, тонус мышц ушел и дыхание выровнялось все-таки у Джильки мало по времени заминка/растяжка занимает, надо больше, чтобы мышцы расслабить. Но Кэти мне не понравилась - какая-то вкачанная бабуля... не знаю, сколько ей лет, но на 50 точно выглядит лицо.. А когда мне не нравится тренер -то и тренировка не в радость получается. Буду искать альтернативу. Джилькину растяжку долго искала, везде пишет видео не доступно и удалено.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
пошла обед приготовлю легенький какой-нибудь, чтобы разгрузочный день не испортить

Нет, не выкидывает. Нормально все. Может. мышка на баннер попадает?

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Купила зефирки Эко ботаника. Вкусные Съела одну и держу себя в руках

еще целый день впереди

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
ммм..я тут подумала..может корсет приобрести какой-нибудь для похудения и в нем заниматься? или не стоит?

у меня сегодня эксперимент с треской прошел .
я не из любителей трески ваабще. вычитала тут рецепт трески в омлете. филе надо замочить в молоке на 3 часа, обвалять в муке, обжарить, залить омлетом и в духовку.
у меня рыба телепалась в молоке сутки . ну никак по времени не получалось. я ее не жарила в муке (это не прилично:))) , прихватила на сухой сковороде, отлично получилось. и вкусно. и даже мой дитеныш привереда ел. я бы туда еще цветной капустки кинула, прям просится. и калораж она уменьшает, кстати

на десерт одна палочка горького шоколада 82 %.
я сегодня молодец! хотя еще не вечер, конечно:))

Санжаровская писала - ни в коем случае не надо так делать!

Элен@,
почему?

Я так молоки на ужин ем

не попадает на баннер! мне приходится в профиле искать свои сообщения, чтоб сюда зайти. не могу открыть свои закладки. бред какой то.

Потому что желаемого эффекта в этих корсетах ты не получишь - ты что,реально веришь,что они жир сжигают локально?
Они усиливают потоотделение на отдельно взятом участке, причём потоотделение нездоровое, кровь сгущается и сердцу приходится работать с чрезмерным усилием. А сердце во время тренировки и так пашет будь здоров.
Хороший тренер в таких поясах вообще не допустит на тренировку.

не, не верю. ПРосто такие корсеты даже на футболку рекомендуют одевать, эффект сауны и все такое.. Ну ладно, буду дальше просто заниматься)) Не могу подобрать белье, чтобы хрудь не вываливалась во время кардио, пробовала лямки сзади перекрещивать - тогда больно при отжиманиях в местах прикрепления лямок спереди... короче каждый раз пробую новое и без толку.

Kote'ka,
А спортивное бельё не пробовала? Лифчики в виде топиков? Хорошо держат грудь,комфортные, я только в них занимаюсь.
Но мне проще - нет сисек-нет проблем

Неле,
есть такой

при прыжках все прыгает тоже, мне не нравится. уже пробовала утягивать эластичным бинтом, удобно, но быстро слазит, зараза надо наведаться в спортивный магазин... может что подскажут.

вот кстати поэтому я стала ограничиваться великом и ходьбой. Заколебалась руками придерживать