Значит, вы - герой, а Неле - герой в квадрате У меня трясется все, что даже и трястись-то не должно Одна радость, что пуз, как подушка безопасности срабатывает, когда тело падает.

Kote'ka,
Неле,Девчата с Днём Рождения! Бодрости, выносливости, подтянутых животиков и упругих упс... вам!

Боб Харпер Inside Out Method
Workout 1 https://cloud.mail.ru/public/GV1N/oSgL52xdJ
Вот эту треньку отпрыгала сейчас, думала сдохну

Неле,
Kote'ka,
Поздравляю!

Очень хорошая программа. Занималась по ней. Но если ты уже занимаешься несколько лет, то Боб Харпер не должен быть сложным. Хотя он как терминатор, иногда хочется его стукнуть У него на разный уровень обучающихся есть программы. Есть для новичков, есть для бывалых. Еще хорошие тренировки с Шоном Ти!

Oreshka,
Оо, в Шона я влюблена нежно Ти 25 нра очень)))
А Харпер вот всегда сложный для меня, что бы не делала у него. Как-то какое-то кардио у него отрыла, не вспомню название сейчас, но после этого кардио в шоке прибывала долго

Неле,
Kote'ka,
с днём рождения, "сестрёнки" моего сына
Желаемого стабильного веса

И я обожаю. Когда лень заниматься, я включаю танцы с Шоном Ти. У него есть разные направления. А Ти 25 - супер!!

Осень. Со стадиона сдуло :девочек, девушек и женщин, остались: мальчики, парни и мужчины

я нашла себе личного тренера меня сын научил планку делать
я аж минуту простояла

Oreshka,
Вот, кстати, не танцевала ни разу с ним, надо попробовать

Эрлеа,
У него есть четкие танцевальные программы. «Hip Hop Abs», Rockin’ Body,

Вот здесь можно посмотреть: http://goodlooker.ru/obzor-trenirovok-shaun-t.html

Kote'ka,
Неле,
С Днем Рождения,Милые спортивные змейки
Я тожи змеищще

Спасибо всем огромное за поздравления, не ожидала))
Успела даже на степы сгонять - там тоже поздравили и в честь ДР сделали 2 лишних прогона

Oreshka,
Спасибо большое, может даже и попляшу завтра)))

знали, чем порадовать ))

А я абонемент сегодня купила Себе и мужу

Капуцин,
Меня сегодня целый день радуют))

Kote'ka,
Неле,
С днем

ВСЕХ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! УСПЕХОВ В СПОРТЕ И ПОХУДЕНИИ