Вернулась с тренировки. Так чудно наскакалась,прям чувствовала,как худею. Девочки, в спортзале наблюдаю часто,как народ на эллипсах или беговых дорожках одевает мастерки-куртки. Эта чо за извращение? мне так тоже надо делать?

Это чтобы пропотеть сильнее. Мне очень не комфортно так, предпочитаю налегке. Сегодня занималась фитнесом для проблемных зон 2ой раз, чудно, все болит, значит, мышцы трудятся) правда, сейчас вернулась после встречи с подругами, блин , год не виделись, у меня уже ребенок подрос, короче выпивали винцо, но я только винцо, шоколадку ни-ни, но и совсем не хотелось. Больше хочется тот самый бутер попробовать с хлебом, который я не ем и которого у меня нет) но это завтра уже) а хотела узнать про супы, вы картошку и в супе не едите, т.е. ее полностью исключить, только печеную есть? я накидала в суп брокколи и цветной, чтоб себе вылавливать, а то муж суп без картофана может вылить мне за шиворот

У меня когда день кардио тренер тоже говорит одеваться потеплее + на каждой тренировке пояс-сауна.
Я сегодня чудно потренировалась. До тренировки весила 85,5 (с одеждой) после 84,4 если учесть выпитую бутылку воды 0,5 л, то с с меня сошло аж 1,6 литра воды
Насчет воды во время тренировки, все тренера в МД однозначно говорят ПИТЬ, ну я им верю они там красивые)))

Такие все молодцы, отзанимались, оттренировались!
Kozlysha
Я картошку ем в обед ну раз в 2-3 недели, в супах чаще, но в ужин, потому что супы в обед не имею возможности есть. Но сколько там картошки? Граммов 20? Поэтому считаю, что не критично.
Ягодка_Малинка, классный отвес!!!
Н-А-Т-А-Ш-К-А
правильно сказали, если некомфортно в куртке или тех же шортах-сауна, лучше не париться. Это лишняя нагрузка на сердце. Если комфортно, можно пробовать!

я сегодня почти с вами - мозги настраиваю
ничего пока не взвешиваю - иначе быстро расхочу худеть

завтрак - сладкий кофе, йогурт.
второй завтрак - салат из помидоров + кусочек московского хлеба.
обед - паровая котлета из говядины, хлеб 1 кусочек, салат из помидоров
ужин - маленький кусочек палтуса и помидоры.
второй ужин - стакан кефира


дома куча помидоров с дачи, приходится уничтожать , хотя они конечно совсем не диетические овощи.

Kozlysha
Ягодка_Малинка
Galvig
Решила попробовать. Шубу пялить не буду,но вот пояс похудательный и тонкую мастерку попробую нацепить.

Как там наша Ася? наплясалась, видимо

Ага,наверное без задних ног в кроватке отдыхает.

Девы, всем доброе утро
Дома рубанули свет . Благо я заранее сделала стратегические запасы света (зарядила фонарь походный) и воды (все тазы что в доме есть - полны).
На работе пока свет есть. Но если выключат, я не расстроюсь
А самый сильный ветер и шторм, пишут, на Харбин пошел... Там китайцы к глобальной эвакуации готовятся.
PS вес стоит...

Shy Марина, привет. У нас на работе, к сожалению, свет не отключили.
У тебя вес хоть стоит, у меня вообще растет с каждым днем
На тренировки сегодня придешь?

Девульки-красотульки!!! всем здрасте!!! Наконец я вернулась в нормальный ритм жизни. Так что с сегодняшнего дня начинаю менять мир . Буду фанаткой куринного филе , вот прям фанатеть буду со страшной силой. Галя, Ася, еще немного Вас почитаю и займусь спортом наверное, уж очень Вы меня стимулируете к этому своими постами и фотками в стиле "ДО" и "ПОСЛЕ". Прям не знаю, чтобы я без Вас делала, ведь стимула особо нет, но зато есть чувство "а чем я хуже". О, у меня сегодня огуречный день. Взяла на работу тазик огурцов
Ася, ты просила фото со свадьбы. Я здесь выложу на пару часов, а потом удалю. А то прям не знаю, куда ее засунуть.

Для настроения:
Иду я такая на кухню за морковкой, ни о чем таком не думаю. И ВДРУГ, РУКА САМА, КАК СХВАТИТ 2 КУСКА САЛА С ХЛЕБОМ...
КошкаМэ
Да, планирую. Надеюсь с работы пораньше отпустят и тогда на 18 пойду. Тоже к Саше (как я поняла), но вроде просто аэробика.

Вполне классное меню! Прям очень диетичное!
А я все никак не могу выйти на полную свою калорийность, я же не худею, а удерживаю вес.. но по-прежнему худею С началом силовых тренировок поднялся вес с 60 до 63, а сейчас снова упал, 60,5.. хотя вроде мышц стало больше... в общем, даже мне как-то приятно, питаюсь правильно (но надо больше). Моя мечта 60 при красивых мышцах! Рост 171.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Мама Паши
Привет! Лена!!!!!! Ты такая красотка!!!! А покажи фотку в полный рост, чтобы платье разглядеть!

Добавлено спустя 7 минут 29 секунд:

у нас, к сожалению, тоже нет

вы вместе занимаетесь?

Мама Паши ты такая хорошенькая

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
Да, Галь, вместе занимаемся Хот Айрон. Правда мы обе там временно.

Почему? Ты же вроде go-go занималась?

Galvig
Ну да, Настя перед своими go-go себя тренирует, а я перед своими тренями
Если кому интересно, ай-да с нами!

Galvig у нас там каникулы до конца сентября

Galvig
Галя, пока нет фото в полный рост, так как диск еще не отдали, но фотограф прислала мне несколько фото, вот одно из них я и выложила.

КошкаМэ
Спасибо

Мама Паши
Лен, вы все опять переиграли, и празднование (судя по одежде) было все таки в ресторане?

доброе утро! а я до беременности ходила на стриппластику пару месяцев, как же я кайфовала от этого дела(хотя весила 62-63кг при росте 160см ), хотя руки стали держаться на пилоне только через месяц, но мне нравилось, что там и руки и пресс и растяжка, все нужно, а домой приходила вся такая на бодрячке, но потом решили второго рожать потом дома пыталась по видео пластикой заниматься, но у меня спина болит, не гнется совершенно, много раз срывала, ребенка много таскала... сейчас вот мечтаю, что похудею, схожу на массаж, мне там вправят все по своим местам и я такая подкачанная пойду на пилоне крутиться научите меня есть куриную грудку с пароварки я не представляю как ее можно пропихнуть, она же сухая и застревает, как желток яичный, когда вкрутую, я им давлюсь просто