Такс, сверну в другую темку от детского спорта

Посоветуйте диету, чтоб кг 5-6 до нового года скинуть? Знаю, что диеты - зло, но на пп начинаю срываться вечерами на вкусняшки надо браться за себя мертвой хваткой. Вот хочу резко поменять питание, после нового года вернусь на пп. А то читмиллы в последнее время частенько застают врасплох
И может кто будет активно худеть со мной? Мне еще 10 до цели сбросить надо! Что-то тут все красивые-стройные, гоняют "лишние" полкило, так неинтересно Даже в теме-марафоне половина худеющих технично съехала вообще, из оставшихся многие частенько в штрафах... зима видимо действует

Я в детстве чем только не занималась.Спортивная гимнастика,дзюдо,ушу,беговые лыжи,шейпинг,тренажерка.
Щас даж на коньках не интересно кататься. В Арсеньеве только на лыжах иногда бегаем зимой.По-моему трассы те же ,что и 30 лет назад.

Kote'ka,
Катя, возьми меня!!! мне надо 10 кг.
ну это самый максимум. можно меньше канеш . мотивации никакой. настроение в ожпе. никаких радостей, даже вчерашний ДР прошел как то мимо.
давай , я не знаю, меню делиться, или еще что. ну никак не могу себя в руки взять
в тему с отчетами я вернусь. с декабря.

Энто ты про кого намекиваешь?
А по факту: мне вот кажется, что зимой очень тяжело худеть. Холод, цобака, делает свое дело. Хочется жрать более каллорийную пищу. Даже если на холоде расход их больше, все равно на этом холоде мы находимся мало, в припрыжку до машины/подъезда, то и каллории расходуются мало. Сейчас вот каток дождусь, буду еще на каток куда-нибудь ездить хотя бы раз в неделю. Потому что тоже ем много, вернулись бутерброды по утрам и вкусняшки по вечерам уже сами в рот летят.

Kote'ka,
Катя, не меняй среднюю калорийность питания! Это порочная практика. Лучше перейди на этот месяц на низкогликемический или белковый рацион (та же диета Дюкана) с прежней калорийностью. Если выберешь белковый, то следи за количеством воды

Kote'ka,
Может БУЧ попробовать? 2 дня белковых, 1 углеводный, 1 смешанный. Калорийность не срезать сильно, оставить небольшой дефицит. Говорят БУЧ легко переносится и наиболее эффективен. Я вот с понедельника начала - пока нормально. Углеводный день - прям счастье, конечно)))

" на пп вечером срываюсь на вкусняшки".
Вот ключевое, хоть какая диета) пока не будет дисциплины в пищевом поведении, нет никаких волшебных диет

Kote'ka,
Мама на белковую диету на 10 дней переходит и 5-7 кг нет. Можно приехать ко мне))) у меня просто нечего есть, овсянка и подобное конечно же присутствует

imer&,
Кстати да! Лучший способ не срываться на вкусняшки - это просто не иметь их в наличии дома)))

Эх, блин, легко сказать. Когда 2 маленьких троглодита постоянно требуют какую-нибудь вкусняшку, покупать приходится. А там уже держите меня семеро.

я дисциплину выработала именно с помощью диеты когда можно только это и это, и все, ни шага в сторону

Kote'ka,
Кать. Мне кажется если ты еще уменьшишь дневной каллораж, срываться будешь еще сильнее. Он и так у тебя очень небольшой, у меня и то больше, а вес и рост у нас с тобой очень разнится. Может правда попробовать поменять БЖУ, но каллораж не снижать?

Я вчера по телеку одним глазом смотрела передачу у Гордона,где два жиробаса за 200 кг на судьбу жаловались.Одному 41 г,второму 45.

От первого жена уже ушла,у второго,как птичка,которая кукушонка кормит, у него же в услужении,так как он даже носки сам надеть не может.
Это абсдольц,товарищи. Оба плаксивые,сисястые.Доктор сказал,что женские гормоны преобладают,отсюда и плаксивость,и голос,и сиси по женскому типу.Ессно никакой половой жизни давно нет.
И оба утверждают,что едят мало,и жена второго тоже кивает,ой,он так мало ест....Ну как мало,значит лопатой,такого веса десертной ложкой не наешь,рука отсохнет.
До конца не смотрела,но аппетит отбило.

Вечером кефирчик попила и мандаринами заела,вкуснющие они сейчас.

belladonna,
надо как-то эту дисциплину вырабатывать. Но я поняла - если немножко можно - то постепенно мозг разрешает все больше и больше. А муж каждый вечер домой приносит конфеты, зефир и прочее! Я еще с дуру позавчера вечером пирожков напекла с повидлом домашним. Сила воли получилась в опе, за вчера страшная цифра - 4 штуки за день

Виза,
Лопатой

бабабомба,
да легко! давайте худеть вместе! !! в добеременный вес я вернулась, жира 19,кг скинула, хочу вот попробовать в школьный вернуться поэтому эту заветную цифру психологического веса мне надо пройти быстрее, чтобы не задуматься о том, что хватит уже, как говорит мое окружение

Ш@лунишка,
Оксана, ты думаешь последние пару недель у меня получается держать полторы тысячи? фиг! 1800!

Первичное в этом- дисциплина, а не диета

Я читала про нее вчера. во -первых, кушать каждый день индейку со стручковой фасолью - не для моего сегодняшнего бюджета во-вторых летом на полностью белковой диете отекла сильно.... хотя может и лето виновато. можно попробовать.

Kote'ka,
Вкусняшки покупаю каждый день, только когда хочу что-нить с'есть....уже ниче нет

уже собираюсь давно мечтаю пожить без еды))) как в студенчестве Муж тоже съедает за вечер, но рука моя успевает залезть в злосчастный пакет

вот сижу и думаю, что съесть на завтрак?