Жемчужный микс, в 100 граммах гречки - 25 грамм углей. Не вся же гречка из них состоит.
http://www.calorizator.ru/product/cereals/buckwheat-3

Как|тус,
А почему нельзя в тренажерку ходить на диете? Это какие то новые правила?

мне сбегать спросить у нее?

Реально? Моя таблица 64выдает

Если лишнего веса больше 5 кг, то лучше выбрать другой вид спорта. для начала. Можно раскачаться сначала жир надо посушить, я так считаю. Пусть меня поправят профи

Жемчужный микс, ну и все равно ж не 100 грамм углей на 100 грамм гречки.)
Я на сайт ссылку дала, там много вариантов.

Как|тус,
Нет, не нужно. Ты ж спрашивала что с ней не так. Я тебе и написала, что тетка сомнительная, а потом выяснилась, что она не диетодог

так это ваше дело, я за день столько белка, как вы не потребляю сейчас

Sasha.si,
В тренажерках же не только качаются

моя - 41.25

Sasha.si, я не профи, но лишний жир на мышцах, конечно, увеличит визуальный объем. Но увеличенный объем мышц начнет активнее жечь жир, так что если не увеличивать калорийность (я ж позанимался - надо поесть плотнее), то в итоге быстрее сгонишь.
Но бассейн тоже активно жжет жир, это кардио-нагрузка. Но он сушит и мышцы.

LexyKo,
вы смотрите гречневая каша,а я гречневая крупа (ядрица), вот поэтому и получается, что у меня больше ккал, только я не поняла в чем разница

я ходила в тренажерку и когда пыталась похудеть, и когда вес сбросила. Вот в первом случае, я только внешне увеличивалась при соблюдении диеты (белковой, кстати, которую тренер рекомендовал ).

Бархатная,
А откуда Вы знаете сколько я потребляю белка?

Как|тус, это я по углям смотрела кашу, так как у Жемчужного микса их вроде как 100, а у меня было только 14. Поискала покалорийнее.)

да явно больше меня)

Бархатная, тогда вам может лучше таки в бассейн? Он мышцы укрепит, но в объеме не увеличит. Пловцы поджарые, обычно.

Да, я именно об отягощениях ) вело, элипс, петли, мячи пойдёт
По мне лучше разгонять матаболизм на танцевальных. Я пошла на зумбу, хотела сменить профиль. Думаю надо танцевать, женщинам вредно тяжелое. Так на этой зумбе я была красная как помидор чере 20 минут, а через 40 я хотела сбежать

Ну плохо ходили значит, тут на вм куча примеров, кто и в тренажерку ходил и вес сбрасывал одновременно

Жемчужный микс, думаю, если человек - гиперстеник, то он подраскачается. Если астеник, то только жир сгонит.