Ань, просвяти меня темную что такое изумрудная долина?

Асёнка
Это новый парк какой то, под Уссурийском
Вот едем на разведку:) глянь темка есть в отдыхе Приморья, где маршрут выходного дня... Или просто в поиск забей тут на вм:) не могу ссыль кинуть с айпада

Оооооо!!!! Это типа Штыковских прудов!!! Нифига себе клево как!! Пожалуйста сделай нам много фоточек мы очень любим новые места

Асёнка

предупреждение заработала чтоль??
гордо неси

я специально!! Я делала это обдуманно мы даже с модером в личке обсудили, что если я так сделаю, то меня "предупредят"
Ну я за правду матку, ты в курсе ради такого можно и неделю без подписи посидеть Так что несу свое предупреждение ОЧЕНЬ гордо

девочки, доброе утро! я сегодня проснулась поздно и исходя из моего расписания вместо завтрака и ланча наступил сразу обед(( а что вы делаете в таком случае? просто сдвигаете или пропускаете?

Это в какой теме ты правду отстаивала?
Асёнка
Завтра попробую чай с одной ложкой сахара, потом с половинкой...
Спасибо за советы!

Добавлено спустя 12 минут 24 секунды:

Изумрудная долина с.Утесное
Написано что запрещено распитие спиртных напитков даже пиво и шампанское, получается там нет пикниковых зон, просто ходить - гулять.

На все вопросы уже отвечала, но поскольку у нас новая темка, то и начнем заново
Я раньше ненавидила спорт, вот ей богу я очень любила лежать на диване и параллельно пить пиво под какой-нить сериальчик Я каждый день приходила домой с работы и ложилась Честно честно
Итак пол года назад я пришла к ЗОЖу, Галя мне дала очень хорошую книгу, которая стала поворачивать мой мозг в нужном направлении. Я записалась в спорт клуб Lady Fit http://ladyfit.vl.ru/ сначала я ходила на групповые тренировки, но поскольку я еще пока не понимала что такое спорт и как правильно им заниматься (как часто, с какой периодичностью, я ходила 6 дней в неделю, каждый день на 2 часовые тренировки, сами понимаете, что неподготовленному организму это слишком сильная нагрузка), то через 2 месяца у меня произошла травма колена Но я не забросила спорт, я сделала перерыв на месяц на лечение и снова вернулась в клуб, правда уже на персональные тренировки, потому как мне теперь после травмы нужны были тренировки с ослабленным режимом, очень многие упражнения мне просто были недоступны, ибо снова бы вернулась беда с коленом И я стала ходить на персональные тренировки 3-4 раза в неделю по часу Сейчас колено полностью восстановилось и я на тренировках отрабатываю по максимуму на пределе своих возможностей Персональные тренировки это не тренажерка, хотя в клубе тренажерка есть. Мои персональные тренировки это часовая круговая интервальная силовая тренировка с весом. Т.е. ты по времени (интервалы) в течении часа делаешь группу упражниний по кругу. Насколько я знаю, сейчас в Фите такого нет Можно взять персонального тренера в тренажерке. Ибо моя тренер была последней кто вел такие тренировки. А месяц назад ее забрали в World Class Я продолжаю заниматься у нее (до отпуска), так как мы с ней друг друга очень любим, и она ради меня приходит в Фит после Ворлд класса чтобы провести мне персоналку Так что к ней сейчас попасть можно только в Ворлд Классе, но там дорого (1000 руб одно персональное занятие). Групповые тренировки на год стоят 67 тр
Ты спрашивала по поводу возраста тренера. Возраст не показатель Моему тренеру 23 года Но у нее стаж большой, и она постоянно совершенствуется проходя доп обучение у мировых фитнес тренеров
Спорт это наркотик Стоит плотно начать им заниматься и ты уже без него не можешь Если вдруг обламывается тренировка, то у меня конкретные ломки Тяжело физически + настроение падает до нуля
И еще добавлю - спорт спортом, но правильное питание это 80% успеха
Как говорит мой тренер "Ася, дело не в тренере, если человек стойко стремиться к чему-то он добьется результатов в любом случае" Поэтому она меня и любит, поэтому она ради меня и приходит, потому что я маньяк, который поставил себе цель и идет к ней как локомотив. Это я типа не хвалюсь, чтобы вы не подумали что я зазнайка Это мне сказали
Ну вот как-то так про спорт если еще есть вопросы - задавай
и выложи пожалуйста свои фоточки с полотнами мне они так нравятся, пусть другие полюбуются И расскажи поподробней что это и как это и где это!! Я первый раз такое вижу

какая чудесная темка!!!! столько хороших советов! Я с вами

У меня такое бывает редко, ибо старость и я как дура встаю в выходные максимум в 9 утра Но если вдруг такое происходит, то дальше действую по настроению. Иногда сразу обедаю, иногда завтракаю и сдвигаю остальные приемы пищи. Но главно правило это ужин минимум за 2 часа до сна

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Ленусь, не будем это здесь обсуждать мне еще второго бана не хватало

В таком случае я туда никогда не доеду, ибо мои чит милы всегда со спиртным, я тайный выходной алкоголик

Приветик, присоединяйся! Как тебя зовут? мы все на ты. Я Ася

я Оля и на Ты самое оно!

Ася, можно в этом месте по подробнее
Маньячность в спорте - это ведь функция "приобретенная". Поэтому хочется пройти все этапы "заражения"

Сброшу вес и вернусь к своему тренеру и выложу обязательно! Обещаю
Скажи, а твоя тренер давала тебе рекомендации по питанию?

Можно, но у меня этой книги дома нет она на работе Галя придет и выложит

Тут главное начать Мне было тяжело первые недели две, а вот сейчас не могу без спорта вообще, не мыслю свою жизнь без него Вот скоро отпуск, и я должна радоваться, а я очень сильно переживаю, что у меня не будет тренировок кто-то скажет что я псих и маньяк, но у меня как-то так

Ты фотки то выложи!!! И ответь на все мои вопросы
Моя тренер давала мне рекомендации по питанию, на что я ей показала нашу таблицу и сказала что питаюсь так Она посмотрела и сказала, что я идеально питаюсь. Если брать ее советы и нашу таблицу, то это один в один, только разными словами

Ася, а про какую таблицу речь? думаю, может пропустила чего

Добавлено спустя 12 минут 23 секунды:

я не про завтрак, наоборот больше про вечер, например сегодня у нас на ужин пицца но есть ее нежелательно, правильно)) и так же у нас частые гости ужина вареники, пельмени) вот про такие случаи я спросила, чем оптимальнее поужинать, когда отдельно готовить себе не успел.

Девочки, всем хелоу! Я приехаль....фух, жарко так там и противно... и шаморавская трасса все еще разбита

И мы вернулись, фотки такие де как в ветке что уже есть на вм., так как фотаться там больше негде кроме хижин этих, озера с лотосами и стульев великана... Жарко и душно было... Не поняли колорита особого...
Сейчас я консервирую помидорки , в обед съела плова тарелочку., на ужин супчик легкий и подытожу вечером калории свои

Galvig
С возвращением! Ася про книжечку писала пару постов назад. Расскажи, пожалуйста, что за издание? Или ссылку, если книга доступна для бесплатного скачивания в инете ))

Я не знаю, как ты относишься к курице, но для меня это было первое, что ВСЕГДА есть у меня в холодильнике (куриной филе или куриные грудки) Потому что если еда для семьи несколько другая, и себе ты ленишься готовить что-то сложное, то можно просто сварить крупу + курицу (это потом уже пошли вариации типа потушить филе с овощами или яйцом). Я ела такие обеды на протяжении, наверное, пары недель, пока не начало воротить , да и сейчас периодически практикую. Плюс капля кетчупа, чтобы запихнуть в себя это Со временем я стала готовить сложные блюда, просто все исключительно запекала в духовке (я как раз тогда купила новую плиту, старая мне не позволяла этого делать). Сейчас отдельно для себя ничего не готовлю, мы с моим ведем одинаковый образ жизни и следим за фигурой.
Отсутствие разнообразия чревато срывами, потому как всегда хочется съесть что-то вкусное. Я думаю, практически любое блюдо можно слегка подкорректировать, и приготовить его полезно - без лишнего жира, сала и т.п., и будет вкусно А пока, особенно если цель втянуться и это поможет тебе собраться, можно просто брать базовое меню, и следовать ему.
Каша у тебя не должна быть запасным вариантом, с каши надо начинать каждый день, в другое время ее лучше не есть А овощи - это, конечно, хорошо, но лучше в сочетании с белком (ту же яичницу по-быстрому сделать, без масла).

Добавлено спустя 5 минут 58 секунд:

Сижу, пытаюсь по-очереди на все ответить Это книга, своеобразный перевод английского издания сторонника системы питания, которую они своей называют.. на самом деле там базовые вещи (с этой книги я и начала свой путь, и поэтому Асе ее советовала), только они говорят о том, что самое идеальное соотношение БЖУ - это 30/20/50%, а в остальном описывают, что такое белки, жиры, углеводы, много говорят про диеты, питание и роль тренировок в этом деле и вообще в жизни. Книжку можно скачать только зарегистрировавшись на их сайте, могу отправить по почте, давайте адреса. Ни одно слово в ней не считаю лишним, и периодически перечитываю.

Добавлено спустя 7 минут 20 секунд:

Я бы на твоем месте, конечно, позавтракала в обед А потом как обычно полдник и ужин, т.е. обед был пропущен. Потому как сдвигать все же не логично - есть ту же крупу (сложные углеводы) в ужин не стоит, организм хоть и проснулся позже, но живет своим привычным биологическим ритмом.

Добавлено спустя 56 секунд:

фу, как не интересно не поеду

моя любиииимая

Ту что мы с Галей тебе скидывали

белок! если поздний ужин. Или белок + овощи если ужин около 18 Кашу мы едим только на завтрак это сложный углевод

Вот я фотки посмотрела и тоже не поняла колорита особого

Ну если так можно сказать о каше, то да, и моя любимая тоже

Привет звезда моя