Вы лучше расскажите и масштабах бедствия и своих способах.
А то, вдруг, для вас 56 кг при 170см - это ужасное пузо. И целых два дня без булок не привели к похуданию.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
http://www.100sp.ru/good.php?gid=146382249

make_my_day,Вот такая штука
Электро гриль называется, продаётся в магазинах.

Генератор случайных чисел,
способы, да как у всех способы , пп с марта месяца почти без срывов , тренажерка , вижу на ж эффект , на пузе

тока питание - это все тренеры и диетологи говорят

Я 50/50 сделала, всё помолола в мясорубке) курицу взяла голень без кости и без шкуры

тренажерка на пузо не влияет

Генератор случайных чисел,
ну кардио же влияет оно тоже присутствует

Сходите к спортивному доктору в Ворлд Класс( или в любой другой клуб). Он Вам сделает диагностику и порекомендует по запросу то, что можно и нужно для пуза.
Спорт и диета не любят самодеятельности.
Я ходила на кардио до тех пор, пока мне плохо на них не стало. А оказалось, что мне они противопоказаны и есть другие методы для достижения моих целей

Мне казалось или Вам запретили в этой теме писать на неделю?

ой как я вас понимаю...
я пока не избавилась, но видно что есть изменения
значит лежа на спине качаем пресс с поднятыми к верху ногами, несколько подходов с переменой ног, а еще хорошо на босу гиперэкстензия
даже не думала что так поможет, ну, это мне, вот

Добавлено спустя 31 секунду:
босу это полусфера такая

Добавлено спустя 2 минуты 2 секунды:
гриль - это вещь, давно хочу
спасибо за тему - это будет следующая покупка

Всё перечисленное и Массаж медовый на пузо)
Пресс качать женщинам плохо, если брюшная стенка совсем слабая то надо конечно. Но перекачивать нельзя, утолщается каркас, изгиб выравнивается. Т. е талия. Косые мышцы вообще не надо даже трогать уже писали об этом

http://fitomania.com/kak-izbavitsya-ot-zhivota/

Только упражнения нужно делать не до состояния @ой,я кажется устала", а до "доделаю этот раз и можно сдохнуть спокойно". Только тогда будет результат. Пока будем себя жалеть - не будет результата.
Естественно, не с первого раза до потери пульса. А в свой самый первый раз перещанималсь так, что три дня со слезами на глазах в туалет поднималась, не говоря уж о более активной жизни.

еще вот какая фигня меня постигла , как то раньше все занятие в зале нормально переносила , сейчас только зашла - уже устала прям с таким трудом все дается кошмар , пару мес назад л карнитин помогал , я прям чувствовала что мне все дается легче и сил огого , а сейчас новый с айхерба пришел и фиг там , что пила , что не пила или не в нем дело может

Sasha.si,
видимо я не женщина:ny_tik:
талия после младшего совсем ушла , и только после пресса начала появляться...

да-да да
это я уже как раз поняла

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

я "устала" как только подумаю что нада
но, уже о мотивации писала, сколько факторов которые не обойти есть
зато после зала уже выходишь, чуть ли не того на этого (удАвлетворение ), вобщем

Смотрю, о грилях заговорили.
Еще и о гостях говорили.
Я забочусь о своих гостях и себе, у меня не потолстеешь
Девочки в гостях свои, красиво не было времени сервировать

Света,мне "планка" нравится,но может гуру покритикуют и не всем она эффективна..

Укреплять надо бесспорно, талия вернулась за счет похудения и укрепления брюшной стенки. Но переусердствовать с пресом я считаю не надо. Он всё равно качается от других упражнений. А если перекачивать, то мышцы будут утолщаться