никак, только искать вонять будет долго очень, у нас так крысы сдыхали под полом, когда травили их, потом папа срывал полы, иначе никак, вонь невыносимая, а в маленькой комнатке тем более.
Сделала запеченные оладьи из кабачков, получилось ужасно. не повторяйте дети отказались есть, у них корочки не получилось и я еще без сахара, думала им сверху, в общем поела сама через силу, придется выкидывать, жалко времени потраченного с меня еще, конечно, повар - какашный, выпечка всякая - не мое совсем, не умею и все

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
а у меня блендер сгорел, тоже хочу взбивать коктейли

Kozlysha, боже... как же быть теперь

я каждый вечер ем на 2 ужин, у меня такой режим. Готовлю ровно столько, сколько надо. Ты вот зачем много столько намешала?

Kozlysha
Что за блендер сдох? Я свекрови своей тоже на Пасху сожгла, когда пару кг творога перетирала. Отремонтировать нереально. Новый купим хороший. А был стремный Витек.
А я без своего как без рук. Браун у меня. Котлетки, которые я делаю из кабачков и куриного филе, я вообще за 5 минут мешаю.

Дело не в тебе, поверь. Я тебе говорила!

Девочки, привет!
Меня зовут Вика. 23 года.
Я вступила в ваши ряды 6 дней назад. Прочла всю тему.
В восторге от данного питания. Спасибо большое за ваши записи. Вы мне, можно сказать, открыли глаза на то, чем я питалась до этого
Мой рост 163, вес - был 56 кг. Сегодня - 54,5
Я теперь с вами !

Aktri! Если будете просто ждать, выветрится месяца через 2!!!! Жаль хомяка!! У меня на обед палтус с салатом овощным.

Добавлено спустя 46 секунд:
Девочки! А где посмотреть где Ася пишет?

---Виктория---2011, присоединяйся!
оксана, заходишь в профиль к Асе, там внизу будет Дневник: Просмотр записей (4)

Привет, привет, ох, завидую) ты считаешь калории или пока просто начала кушать правильно?

Это успокаивает, но поджарить тоже не могу, представляю масло на них и , может, вечером для деток, только вот тереть ненавижу, а мясорубку мыть потом, а воды нет, обещали на сутки, сейчас кажется побежала, но, может, это чуток.

Мне мама с Китая привозила за 500р я им делала пюре картофельное и пару секунд он не смог крутиться, не знаю почему, запахло паленым, смотрю, а у него пластмасса расплавилась в том месте, куда вставлять этот венчик, ну и усе( хочу тоже покупать хороший, который кубиками рубит и тесто мешает, аля комбайн, около 5 тысяч, но пока не до него)

Нашла вот такую интересную девушку... полистайте фотки, там есть до http://vk.com/id162242402?z=photo162242 ... s162242402 и после http://vk.com/id162242402?z=photo162242 ... s162242402
Перешла по ссылкам на ее личный сайт http://wikifit.ru/ Очень любопытно, хочу я вам сказать! Тут можно найти ее рацион http://wikifit.ru/?cat=90, историю ее преображения http://wikifit.ru/?p=886, http://wikifit.ru/?p=2195, интесные статьи по подсчету калорий, тренировкам, рецепты. В общем, можно вполне с пользой побродить и получить заряд мотивации!

Ничего себе, она худеет на 1200, а поддерживает на 1500, а я так поняла она фитнес-инструктор Фотографии блюд, конечно, красивые. Тоже нравится такое читать!

Вот здесь она как раз повторяет основы про калории http://wikifit.ru/?p=924. На поддержание у нее 1776 - вполне нормально для ее веса и роста.

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Вот этот калькулятор калорий кстати все рекомендуют, считая его самым достоверным http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm С моим подсчетом рвет немного в большую сторону -всего на 50 ккал.

Добавлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Снова про разгон метаболизма, очень познавательно http://wikifit.ru/?p=1021

Очень интересно. Мне для плавного похудения 1402 ккал, или зигзагом лучше, но как их так точно расчитывать. Хотя уменьшила ккал пн-1493, вт-1376, ср -1330. Сытая все время, но убавлять некуда

Спасибо!

Стараюсь считать и исключать сильно-жирные и сладкие продукты.
Напишу примерный расчет рациона своего. Может посоветуете что-нибудь ...
1. Овсяная каша - 100гр. (150 ккал)
Мёд - 1 ч.л. (28 ккал)
Печенье-крекер - 3 шт. (49 ккал)
2. Мюсли в йогурте - 97 ккал.
Кофе с сахаром - 38 ккал.
Котлеты из куриной грудки с яйцом - 180 гр. (180 ккал)
Помидоры - 120 гр. (24 ккал).
4. Бородинский хлеб - 29 гр. (64 ккал)
Лист-салат - 17 гр. (2 ккал)
Мясной орех (копч.мясо) - 52 гр. (80 ккал).
5. Кофе с сахаром - 38 ккал
Жареные грибы с луком - 200 гр. (100 ккал).
Мясной орех (копч.мясо) - 30 гр. (30 ккал)

Знаешь, качели-зигзаги - это в основном приемы при борьбе с плато. Если у тебя на твоей калорийности для похудения (основная-20%) вес падает, пока и менять ничего не надо, все равно калории обычно колеблятся, да и погрешности в расчетах никто не отменял.

А я за 400 рэ у китайцев купила, пока живой ) видимо его ждет такая же судьба

Мне кажется, по жирам явный перебор в рационе за счет ореха, жареных грибов. Без сахара и кофе ты вообще обходиться не можешь? Про кофе почитай, он сильно жидкость задерживает и вообще тормозит процесс похудения. И на обед я бы добавила крупы, а также в перерывах молочки и фруктов. Примерно так:
завтрак: овсянка, мед, крекер
2 завтрак: хлеб, салат, мясной орех + кофе, 1 фрукт
обед: котлеты из куриной грудки, крупа, овощи
полдник: йогурт, творожок (без мюсли)
ужин: грибы + овощи

Виктория 2011 ! Обсолютно ИМХО!! Чет не очень рацион не столько в плане калорийности, сколько в полезности!
Печенье крекер, мюсли, кофе с сахаром, мясной КОПЧЕНЫЙ орех -зачем?? Жаренные грибы с луком, обсолютно бесполезно но масло впит. хорошо!! (пользы 0) белок не усваивается, доказано...У вас 40 на 60. в плане пользы для организма...

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Про кофе тоже, не давно узнала в программа А. Малахова. А раньше думала, что он мочегонит...

Galvig оксана
Спасибо большое! Обязательно учту.

Эх. Будет тяжело отвыкать. Смысл поняла

Масло вообще никуда теперь не добавляю... Но грибы ужасно люблю Это плохой белок для вечера?
Печенье, мюсли, кофе с сахаром потому, что тяжело мне сразу от всего "вкусненького-вредненького" отказаться

Я так и поняла, не паникуй Все приходит с опытом. Вначале помаленьку, потом будешь думать уже над тем, что осталось, какие-то продукты исключать, добавлять. Плюс реально меняются вкусовые пристрастия. Многие вещи кажутся вкуснее, становятся непонятным, как какие-то другие продукты ела. Вот надевно слушала краем уха какую-то передачу, там говорилось, что на адаптацию к новому режиму надо 21 день.