значит 230-250 метров

я тоже рано встаю, но и спать до 23:00, высыпаюсь

наверное
нужно у бегунов спросить, только их фиг догонишь

Аквилегия,
Ну это вам недосыпания. А есть те, кому в 5-6 утра вполне комфортно вставать.

приложение на смартфон можно скачать, которое считает км

Это точно

и не мало
есть те кому и 6 часов хватает что бы выспаться

Я для себя заметила, что чем старше я становлюсь, тем проще встаю рано утром. Сейчас в 6.30 проснуться это уже рекорд. Как правило в 6.00 глаза сами открываются

Gibiskus,

у меня так же)), но если при этом лечь позже 23:00 то организм не рад этому открытию как то ))

точно
теория ПП многим понятна, но вот как прожить совсем без пищевого мусора - тортиков, сладостей, пельмешек... хотя бы иногда?
я не понимаю
хочется какой-то системы более-менее приближенной к реальности, чтобы будучи стройной оставаться нормальным человеком

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
у меня недавно был период, вставала в 5:30 без будильника... просыпалась и всё
этих 30 мин утром мне как раз хватало позаниматься йогой - отлично себя чувствовала

а теперь сплю до самого будильника, до 6 (( Приходится вечером заниматься...

Я тренажерки раньше боялась до жути.
Сразу представляла себя перекаченным бабуином.

А сейчас мне капец как обидно читать, что я лошадь и прочее. Потому что коренастой я совсем не выгляжу, я считаю. И никто не верит, что я штангой занимаюсь (это мне тоже обидно )

Со здоровьем у меня действительно стало все хорошо. Я каждый год прохожу диспансеризацию и вот три года назад у меня чо только не находили.
А сейчас врачи восхищаются моим здоровьем и общим состоянием. (блин, звучит как реклама Энерджи диет )

ну вот, а тут выше писали что спорт только калечит)))

все болезни от нервов(с)

а нервы от чего?))))

Калечит профессиональный спорт, самодеятельность и самонадеянность. Занятия в зале под руководством специалиста покалечить не могут

от самых близких людей((

Ну, у меня проблемы с ЖКТ ушли. Это питание.
Но и питание у меня не само по себе такое получилось, а потому что пахать в зале, а потом нивелировать все это зажорами - глупо.
ЭКГ у меня нормальное благодаря бегу и мужу, который меня к нему приобщил. Раньше прям до слез ненавидела.
Ну и нервная система в разы крепче стала. Я после зала или стадиона всегда в хорошем настроении, какое бы раздражение и усталость не были до этого
Да и как-то психологически себя чуть ли не сверхчеловеком чувствуешь у которого в принципе банальных болячек быть не может)
Спинка сказали, что хорошая. Особенно для штанги. Но я со становой вовремя завязала. Тянула разнохватом и во врачебно-физкультурном предупредили, что ассиметрия мышц спины начинается

у меня протрузия 2 дисков из-за травмы((
развитые мышцы спины пожизненно - это спасение

чем вы днем только занимаетесь!? во сколько ложитесь?

Аквилегия,
Днем много чем. Времени все сделать не хватает, особенно в разгар учебного года. А спать ложусь в 23.00-23.30 иногда чуть позже.